腿部血液循环如果不好，可以通过以下四种方法帮助促进腿部的血液循环：
第一、腿部的运动包括踝泵运动及正常走步或跑步的训练，都可以促进血液循环。
第二、使用空气压力波，在空气压力波的作用下将肢体远端的血液向心脏近端挤压，可以帮助回流及促进动脉的搏动。
第三、使用弹力医疗袜，可以使血管管径变细、流速加快，促进局部的血液循环。
第四、可以进行按摩，有效的按摩可以促进局部的微循环或促进局部的静脉回流，也可以起到促进腿部血液循环的作用。