孩子贫血吃什么

2018-06-07 18:18

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贫血的孩子脸色有苍白或者是萎黄,外表看上去有点虚胖,精神不好,容易疲乏,不爱活动,消化功能减退,吃东西不香,有的可以出现上课时注意力不集中、记忆力减退。如果出现了上述情况,要检查孩子是不是出现了贫血,贫血的孩子,家长应对孩子的饮食营养做合理的安排,荤素多样化,各种米、面、菜、肉都要搭配着吃,烹饪符合口味,孩子才爱吃饭。动物的肝脏、动物血、瘦肉、猪心、猪肚、鸡蛋黄,这几样食物的铁质易吸收,孩子要多吃。其次是蔬菜、黑木耳、蘑菇、黑豆、黄豆、及豆制品油菜等。果类有杏、桃、李子、葡萄干、红枣等。贫血的孩子应该每天吃几个水果,如橘子、橙子、酸枣、猕猴桃、番茄,这些含有丰富的维生素C可促进铁的吸收,让铁吸收更好。食补吸收不好或者贫血严重的儿童,可在营养师的指导下合理补充铁剂。比如铁之缘片,通常六周左右的时间贫血就会改善。

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