糖尿病人能吃花生吗

2023-03-01 07:32

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 糖尿病人能吃花生吗
02:56

语音内容

因为花生味道鲜美,含糖量少,不少糖尿病患者认为可以吃,而且经常当作解馋充饥的食品。对糖尿病患者来说,饮食治疗是最基础的治疗,糖尿病患者确实是要平衡膳食,食物的多样化,才能保证糖尿病患者的营养。
但是对花生来讲,并不是好多糖尿病人认为的含糖量低、无害,这样就可以多吃,或者是当做充饥的食品来解馋。花生虽然含糖量低,但是含较多的脂肪,属于高热量的食品,每100g去皮的花生,它所含的热量是589kcal。
所以热量是比较大的,而且它要比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都高。如果吃多了之后,会增加热量和脂肪的摄入,体重增加,血脂也增加,不利于血糖的控制。
所以对糖尿病患者来说,当血糖控制不好的时候,体重比较重的时候,还有血脂比较高的时候,就尽量不要吃花生。当血糖、血脂、体重都比较达标的时候,每天吃不带壳的花生米,主要是吃15-20g为宜,但也要严格地将其热量计算入全天食物的总热量当中。
总之,糖尿病人当血糖控制比较满意的时候,血脂也比较满意,体重也比较达标,这情况可以适量的吃点花生,放在两餐中间或者是餐前1小时,在血糖比较低的情况下吃,但是每天花生米不要超过15-20g。

分享:

71

相关推荐

01:43

糖尿病人能吃毛豆和花生吗

郭晓蕙北京大学第一医院

2023/05/06 播放(31596)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫169
于棉荣的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved