孕期贫血吃什么

2023-08-27 06:21

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孕期贫血都是由于缺铁性贫血引起。一、要多吃动物的血和肝脏。动物肝脏中含有丰富的铁,也含有丰富的维生素A,同时还有丰富的叶酸以及其他的微量元素,如硒等,能够有效的促进身体对铁质的吸收。二、新鲜的绿色蔬菜,含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但参与红血球的生成,算是辅助造血。所以叶酸如果缺乏也会造成细胞贫血。三、黑色的食物。民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用。所以,孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。四、高蛋白的食物,怀孕后期宝宝发育非常快,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、肉类、豆类等,同时注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。五、补铁的产品。由于孕妇对铁的需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血应该适当的服用安全、合适的补铁产品补铁。

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