孕期贫血如何食补呢

2023-04-04 23:20 收听:59787

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孕妇血红蛋白低于110g/L确诊贫血,血红蛋白是红细胞的主要成分,由铁离子和珠蛋白组成,人体内蛋白质储量丰富,但铁含量有限,所以贫血的问题大多出现在铁离子上,推荐食用一些含铁量比较丰富的食物来纠正贫血。
例如:黑木耳、松蘑、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、扇贝、牡蛎,蔬菜类的推荐紫菜、香菜、油菜、芥菜、扁豆。
孕妇贫血可以依据自己的口味,在上述食物中挑选食入后不易引发恶心、呕吐等不适的食物进行食补。
同时,要注意避免使用抑制铁吸收的食物,例如:高脂肪食物、碱性食物、茶、咖啡等。

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