黄瓜减肥有效果吗

2023-09-16 08:03 收听:78141

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黄瓜当中,含有的热量很少,主要是大量的水分,和维生素C,如果是吃饭减少,用黄瓜来充饥,长期坚持,可以达到减肥的效果。需要注意的是,最好生吃黄瓜,因为这样热量比较低。如果是吃炒黄瓜,或者是用来炖菜,需要用一定的植物油,就会造成热量摄入偏高,对减肥的帮助不是特别大。有的人,习惯于吃饭后胃的饱胀感,可以吃的饭比原来数量减少20%,然后饭后多吃一些黄瓜,来增加饱腹感,在饭后,再配合适当运动,对于减肥有非常大的帮助。

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