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"黄瓜当中，含有的热量很少，主要是大量的水分，和维生素C，如果是吃饭减少，用黄瓜来充饥，长期坚持，可以达到减肥的效果。需要注意的是，最好生吃黄瓜，因为这样热量比较低。如果是吃炒...
迟海燕│威海市立医院
2023/09/16 收听(65228)
"黄瓜具有一定的减肥效果，首先，黄瓜中具有大量的维生素，维生素可以有效的减少人体肠道对外来油脂的吸收利用效率，对于人体内脂肪滋生有着抑制作用。其次，黄瓜中含有大量的纤维素，纤维...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/18 收听(38780)
黄瓜无论是生吃、拌凉菜吃、炒着吃，都有一定的减肥效果。黄瓜当中含有丰富的维生素C、B、D、E等，同时还有黄酵素，对于燃脂、改善体质有很大的帮助，所以平时可以多吃黄瓜，有帮助减肥...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/23 收听(61788)
想要减肥一定要找到造成肥胖的原因，黄瓜是一种比较不错的食物，含有大量的纤维素且脂肪含量较少，不会给减肥的人群造成脂肪摄入量过大的负担，能够有效促进肠道蠕动。食用黄瓜减肥只适合于...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/01 收听(34158)
"吃黄瓜有一定的减肥作用，尤其是在餐前食用黄瓜，效果更理想。肥胖是指机体的内脏周围以及皮下脂肪增加，多和摄入的脂肪类食品或者碳水化合物类食品过量有关。而黄瓜中不含脂肪成分，碳水...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/17 收听(39198)
01:40
适量吃黄瓜能帮助减肥，减肥主要是保证机体处于能量负平衡，减少能量摄入或增加能量消耗。黄瓜热量非常低，每100g黄瓜大约含有16千卡热量，且黄瓜含有丰富水分和一定量的膳食纤...
荣莹│山东省立医院
2023/04/01 播放（99198）
"吃黄瓜可以减肥，因为黄瓜是低热量的食物，想减肥的人选择吃黄瓜是很好的，但不能只吃黄瓜，或者以黄瓜为主要饮食，否则会造成营养不良的症状。黄瓜含有很少的糖分，人体摄入后不会阻碍脂...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/02 收听(61324)
"吃黄瓜可以起到减肥的作用效果：1、黄瓜的显著特点就是含水量高，含水量可以高达95%-98%，是所有瓜果蔬菜中含水分相对最高的一种。所以吃完黄瓜后会有明显的饱腹感和饱胀感，这样...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/20 收听(90900)
减肥期间可以吃黄瓜，用黄瓜代替晚餐可以增加减肥的效果，黄瓜是一种热量含量较低的蔬菜，不仅可以满足人体对食物的需求，还可以增加肠胃的饱腹感。黄瓜富含植物纤维，人体无法吸收植物纤维...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/07 收听(83146)
"黄瓜在两餐中间食用可以达到最好的减肥效果，因为黄瓜属于低热量的食物，含糖量大约是在2%，可以忽略不计。两餐中间吃黄瓜可以增加饱腹感，这样对减肥的患者十分有利。减肥的同时不仅仅...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/22 收听(51550)
"进食黄瓜与西红柿可以起到减肥的作用，因为黄瓜、西红柿含有更少的热量，可以提供维生素、无机盐、水分且碳水化合物含量少，进食黄瓜具有利尿作用，通过尿液可以带走一部分热量，进食西红...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/30 收听(32734)
01:47
天天吃黄瓜可以减肥，但是不主张通过天天吃黄瓜和只吃黄瓜的方式进行减肥。在减肥期间，要评估一下自身的身体情况，选择合理的减重方式，制定合理的饮食计划以及运动计划，一般推荐限...
袁媛│山东省立医院
2023/04/18 播放（44937）
01:34
黄瓜是一种低能量食材，含有丰富的微量元素及膳食纤维，口感较佳，对人体健康有促进作用。黄瓜减重的关键在于它的进食方式，如果将黄瓜充当主食，以此作为减重的法宝，只适合于短期减...
陈伟│北京协和医院
2023/08/28 播放（94528）
早上吃黄瓜可以减肥，黄瓜含有胶、果酸和生物活性酶，有促进新陈代谢，促进胃肠消化，降低胆固醇的功效。黄瓜水分多、热量低，含有丰富的膳食纤维，明显增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入...
王娟│邹平市中医院
2023/06/02 收听(88932)
"晚上吃黄瓜并不能真正的减肥，黄瓜就像其他水果或蔬菜一样有三宝，一个是各种丰富的维生素，还有膳食纤维以及无机盐。黄瓜里含有丰富的维生素B2、维生素C和维生素E、胡萝卜素，以及钙...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/24 收听(41678)
01:39
饭后食用黄瓜并不能减肥，但是黄瓜可以帮助人体控制总膳食摄入量，具体方法有以下几种： 1、餐前食用黄瓜：增加饱腹感，同时可以减少正餐的摄入量，间接起到控制食物总...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/07/31 播放（25105）
"晚上通过吃黄瓜，可以达到减肥的目的。在晚饭少吃的前提下，通过吃黄瓜可以有效的减轻体重。黄瓜含有丰富的维生素和大量的水、纤维素，非常适合减肥者食用。因为含有很少的糖，几乎不含脂...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/08 收听(19606)
01:42
晚上吃黄瓜能否起到减肥作用，需具体问题具体分析。因为影响减肥效果好坏的因素，并不与是否晚上吃黄瓜有直接关系，而是与每天进食的所有食物产生能量，与运动消耗能量之间是否达到能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/19 播放（94234）
01:49
早上吃黄瓜，能否起到减肥的作用，需要具体问题具体分析。因为影响减肥的因素，与早上是否吃了黄瓜并无直接的关系，而是与摄入的所有食物产生的能量，与运动消耗的能量间是否达到能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/19 播放（39366）
"晚上吃黄瓜、西红柿能够达到减肥的效果，但是还要看白天饮食量是否超标。如果只是晚上吃黄瓜、西红柿，早餐和中午进食量过多，已经超过了每天的进食大卡，这时不论晚上吃黄瓜、西红柿，或...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/25 收听(85290)
