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黄瓜无论是生吃、拌凉菜吃、炒着吃,都有一定的减肥效果。黄瓜当中含有丰富的维生素C、B、D、E等,同时还有黄酵素,对于燃脂、改善体质有很大的帮助,所以平时可以多吃黄瓜,有帮助减肥...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/23 收听(61788)
适量吃黄瓜能帮助减肥,减肥主要是保证机体处于能量负平衡,减少能量摄入或增加能量消耗。黄瓜热量非常低,每100g黄瓜大约含有16千卡热量,且黄瓜含有丰富水分和一定量的膳食纤...
荣莹│山东省立医院
2023/04/01 播放(99198)
"吃黄瓜可以减肥,因为黄瓜是低热量的食物,想减肥的人选择吃黄瓜是很好的,但不能只吃黄瓜,或者以黄瓜为主要饮食,否则会造成营养不良的症状。黄瓜含有很少的糖分,人体摄入后不会阻碍脂...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/02 收听(61324)
"吃黄瓜可以起到减肥的作用效果:1、黄瓜的显著特点就是含水量高,含水量可以高达95%-98%,是所有瓜果蔬菜中含水分相对最高的一种。所以吃完黄瓜后会有明显的饱腹感和饱胀感,这样...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/20 收听(90900)
减肥期间可以吃黄瓜,用黄瓜代替晚餐可以增加减肥的效果,黄瓜是一种热量含量较低的蔬菜,不仅可以满足人体对食物的需求,还可以增加肠胃的饱腹感。黄瓜富含植物纤维,人体无法吸收植物纤维...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/07 收听(83146)
"黄瓜在两餐中间食用可以达到最好的减肥效果,因为黄瓜属于低热量的食物,含糖量大约是在2%,可以忽略不计。两餐中间吃黄瓜可以增加饱腹感,这样对减肥的患者十分有利。减肥的同时不仅仅...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/22 收听(51550)
天天吃黄瓜可以减肥,但是不主张通过天天吃黄瓜和只吃黄瓜的方式进行减肥。在减肥期间,要评估一下自身的身体情况,选择合理的减重方式,制定合理的饮食计划以及运动计划,一般推荐限...
袁媛│山东省立医院
2023/04/18 播放(44937)
"进食黄瓜与西红柿可以起到减肥的作用,因为黄瓜、西红柿含有更少的热量,可以提供维生素、无机盐、水分且碳水化合物含量少,进食黄瓜具有利尿作用,通过尿液可以带走一部分热量,进食西红...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/30 收听(32734)
早上吃黄瓜可以减肥,黄瓜含有胶、果酸和生物活性酶,有促进新陈代谢,促进胃肠消化,降低胆固醇的功效。黄瓜水分多、热量低,含有丰富的膳食纤维,明显增加胃的饱腹感,减少其他食物的摄入...
王娟│邹平市中医院
2023/06/02 收听(88932)
黄瓜是一种低能量食材,含有丰富的微量元素及膳食纤维,口感较佳,对人体健康有促进作用。黄瓜减重的关键在于它的进食方式,如果将黄瓜充当主食,以此作为减重的法宝,只适合于短期减...
陈伟│北京协和医院
2023/08/28 播放(94528)
"晚上吃黄瓜并不能真正的减肥,黄瓜就像其他水果或蔬菜一样有三宝,一个是各种丰富的维生素,还有膳食纤维以及无机盐。黄瓜里含有丰富的维生素B2、维生素C和维生素E、胡萝卜素,以及钙...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/24 收听(41678)
饭后食用黄瓜并不能减肥,但是黄瓜可以帮助人体控制总膳食摄入量,具体方法有以下几种: 1、餐前食用黄瓜:增加饱腹感,同时可以减少正餐的摄入量,间接起到控制食物总...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/07/31 播放(25105)
"晚上通过吃黄瓜,可以达到减肥的目的。在晚饭少吃的前提下,通过吃黄瓜可以有效的减轻体重。黄瓜含有丰富的维生素和大量的水、纤维素,非常适合减肥者食用。因为含有很少的糖,几乎不含脂...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/08 收听(19606)
"减肥吃黄瓜是有效果的,其效果的显著程度会因个人体质不同而有所不同。首先,黄瓜的热量较低且含有大量水分,吃黄瓜可以有效的促进人体新陈代谢速度加快,会除去人体内的部分毒素和带走部...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/20 收听(69410)
晚上吃黄瓜能否起到减肥作用,需具体问题具体分析。因为影响减肥效果好坏的因素,并不与是否晚上吃黄瓜有直接关系,而是与每天进食的所有食物产生能量,与运动消耗能量之间是否达到能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/19 播放(94234)
早上吃黄瓜,能否起到减肥的作用,需要具体问题具体分析。因为影响减肥的因素,与早上是否吃了黄瓜并无直接的关系,而是与摄入的所有食物产生的能量,与运动消耗的能量间是否达到能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/19 播放(39366)
"晚上吃黄瓜、西红柿能够达到减肥的效果,但是还要看白天饮食量是否超标。如果只是晚上吃黄瓜、西红柿,早餐和中午进食量过多,已经超过了每天的进食大卡,这时不论晚上吃黄瓜、西红柿,或...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/25 收听(85290)
"只要晚上只吃西红柿和黄瓜就能减肥,黄瓜和西红柿属于含糖量极低的蔬菜,富含纤维素,能增强饱腹感,还含有丰富的营养。所以黄瓜、西红柿非常适合减肥患者食用,而且可以不限量食用。但是...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/10/14 收听(32944)
"黄瓜当中,含有的热量很少,主要是大量的水分,和维生素C,如果是吃饭减少,用黄瓜来充饥,长期坚持,可以达到减肥的效果。需要注意的是,最好生吃黄瓜,因为这样热量比较低。如果是吃炒...
迟海燕│威海市立医院
2023/09/16 收听(65228)
黄瓜炒鸡蛋究竟能否起到减肥的作用,一定要具体问题、具体分析。因为影响减肥的因素,并不是跟是否吃了黄瓜炒鸡蛋有着密切的关系,而是跟吃进来所有食物,产生的能量与运动消耗的能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/21 播放(25758)