孕妇能吃蓝莓吗

2018-09-08 13:22

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孕妇是可以吃蓝莓的,蓝莓是近年来兴起的水果之一,与樱桃一同深受儿童及女性的喜爱,起源于北美,因果实蓝色,所以称为蓝莓。蓝莓含有丰富的营养,具有防止脑神经老化,缓解眼睛疲劳,改善视力,强心抗癌,软化血管,增强人体免疫,延缓人体衰老,防止便秘等功能。除了常规营养成分外,还含有大量的黄酮类和多糖类化合物,所以被称为浆果之王,蓝莓对食用者要求较低,老少皆宜,尤其是心脏病患者合适食用,有助于缓解病情,但也不宜过食,每次10-20个即可。如有腹泻症状,则勿食用。蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量元素,这些营养元素的存在比例明显高于其他水果,所以孕妇是可以吃蓝莓的。

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