益生菌可以长期吃吗

2023-07-26 09:22 收听:51753

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益生菌有多种功效,可以防治腹泻,缓解乳糖不耐受症状,预防阴道感染,增强人体免疫力,缓解过敏作用,降低胆固醇等,是平衡胃肠道菌群最直接有效的方法。
常用的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌,例如阿泰宁、常立宁、思连康、培菲康、丽珠肠乐、金双歧。
也可以多吃一些馒头、醪糟、酸奶、优益乳、米酒,这都是天然益生菌发酵的产物,可以在日常当中适量的多吃一些。但是应该注意益生菌不可以长期服用,不可滥用,避免产生依赖性、抗药性,反而加重便秘、腹泻的症状。

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