对于成年人，不建议长期服用益生菌。消化道存在一定对机体有益的细菌，称为益生菌，亦应该存在一定可能感染人体的有害细菌，上述细菌在人体内建立菌群关系，达到菌群均衡的水平。益生菌虽然对人体有益，能促进消化道胃肠动力，有益于人体消化系统消化食物，但不建议长期食用。

对于正常成年人，长期或大量摄入益生菌，并不会对人体有明显益处，可能改变大便频率、频次，以及大便的性质或性状。如果没有慢性消化系统疾病，包括长期慢性的腹泻、腹胀，以及食物吸收、消化不良，无需长期或大量摄入益生菌。但一旦出现胃肠道植物神经功能紊乱、失调，则可以摄入益生菌。