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"科学的坐月子，一定要注意保暖，可以洗热水澡，洗澡用淋浴，时间不宜过长，每次5-10分钟即可。如果不是顺产，出血过多或者有创口，则应等身体调整好再洗，注意准备大浴巾保暖。平时注...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/11/06 收听(26418)
"正常坐月子的方法如下：第一、合理饮食，保持身体清洁，产妇居室应清洁、通风，衣着应宽大、透气，注意休息。第二、同时产后要尽早适当活动，经阴道自然分娩的产妇，产后6-12小时内就...
葛静│北部战区总医院
2023/05/14 收听(12384)
"如果女性能够利用坐月子的良好时机，采取正确的饮食和生活方式，都可以达到改变体质的目的，如何正确坐月子，要掌握三大要领。一、要正确饮食，新妈妈产后饮食要精、杂、稀、软为主要原则...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/04/16 收听(19626)
"小产坐月子的正确方法，如下：第一、流产后法定假日是两周，也就是提示在流产以后子宫内膜修复通常在两周左右，流产以后要注意休息，特别是流产后的最初三天，一定要避免重体力活动，保持...
王少为│北京医院
2023/07/11 收听(11262)
01:46
月子即产褥期，在产褥期退烧的正确方法主要是用药物退烧，如吃布洛芬，是较好的退烧方法，并且副作用比较少。产褥期不建议用出汗的方法或者擦拭的方法退烧，因为这样都有可能导致孕妇...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2024/01/15 播放（37266）
"女性在分娩后28天俗称为月子，这个阶段女性身体各个系统变化较大，无论作息时间、饮食营养等各个方面都与以往不同。正确的坐月子方式应该保证休息时间，保证体力，饮食应该合理搭配，不...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/09/27 收听(91074)
产后的妈妈身体会经历巨大的变化，为了让身体更好的修复，我们中国自古就有“坐月子”的传统，但是祖上传下来的规矩在今天还适用不？怎么做才能更好的做好“月子”呢？上面的这些老规...
俞奇│中山市博爱医院
2023/05/03 阅读(3237)
01:44
小产坐月子是在自然流产或人工流产手术后，术后1个月内要注意适当休息。这时机体抵抗力较差，尽量少去人多的地方，避免发生呼吸道感染。 另外流产后要注意会阴清洗，尽...
毛滢│北京医院
2023/05/23 播放（37992）
剖宫产后做月子，首先是饮食问题，在剖宫产后要根据女性排气、排便的情况逐渐恢复饮食。一般做月子期间要加强营养，可以多吃高蛋白的食物，并且吃新鲜的水果、蔬菜来补充各种维生素。其次是...
单莉莉│北部战区总医院
2023/09/05 收听(15436)
01:38
产后坐月子的正确方法，通常包括以下几个方面： 1、饮食：饮食搭配应既有营养又清淡、易消化、吸收，建议产妇产后多喝汤水类食物，可以促进母乳喂养，也可促进胃肠道吸...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/06/16 播放（56046）
03:26
剖宫产坐月子和阴道分娩坐月子相同。中国人坐月子强调30天，但真正产后恢复称为产褥期，应该为6周。经过产褥期的修复才能使产后妈妈全身各个系统恢复到妊娠前状态。但剖宫产和阴道...
王山米│北京大学人民医院
2023/08/27 播放（79626）
02:02
产后坐月子期间注意外阴的清洁比较重要，产后短期内要求清洗外阴的频率至少要做到2次/天，清洗一般用清水即可。产后如果外阴有侧切伤口或者裂伤伤口，还要注意有无明显水肿及伤口愈...
黄帅│北京医院
2023/12/15 播放（69616）
01:40
科学坐月子的方法，指在产后、产褥期能让产妇尽快恢复身体的机能，以及全身各个器官系统尽快恢复。具体方法如下： 1、充足的营养物质供应：产后要多吃优质蛋白质的食物...
毛滢│北京医院
2023/05/30 播放（27169）
01:37
大家所说的黑头其实是黑头粉刺。黑头粉刺主要是分泌的皮脂淤积在皮脂腺开口处形成了脂栓，皮脂氧化变黑所致，黑头内含有角化细胞、皮脂、微生物，所以治疗黑头有以下几点：
蔓小红│中日友好医院
2023/09/03 播放（62920）
02:10
正确减肥首先要知道自身的身体状态，究竟是不是属于肥胖范围。最简单的办法是BMI体重指数，也叫体质量，即公斤数体重除以身高的平方。如果BMI超过24，属于超重范畴。如果BM...
李辉│中日友好医院
2023/06/09 播放（63810）
"外伤的伤口，主要进行清创、缝合。用碘伏将伤口以及伤口周围消毒，之后用双氧水反复冲洗伤口以及伤口的内部，要保证伤口内部每个腔隙都冲洗到，杀灭伤口内部可能存在的细菌，同时包括破伤...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2023/08/19 收听(78826)
"正确的洗脸方法，首先应该使用适合自己的洁面产品，明确自己是什么性质的肌肤，然后选择针对自己肤质的洁面产品。使用新的洁面产品，要注意检查是否有过敏，如果产生皮肤发红、起疱的现象...
于雷│松原市中医院
2023/02/18 收听(19286)
02:04
洗脸应该是最简单，说起来很复杂的一件事。如果本身皮肤没有什么问题，那洗脸很简单，如果本身皮肤比较干燥，出油少，直接清水洗脸就可以，不需要做任何特别的处理和准备，清水洗脸就...
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/10/14 播放（99878）
01:44
去角质的正确方法，因为现在各个医院的门诊也在去角质，美容院也在去角质，实际上不能盲目的去角质，角质对人体是个好东西，角质有一定的屏障保护作用。角质层薄了以后，皮肤屏障功能...
刘军连│北京市垂杨柳医院
2023/10/19 播放（64100）
02:13
戒烟没有捷径，一定要有步骤：
1、确立戒烟的目标和决心，提高对烟草危害的认识；
2、寻求专业机构、专业部门给予帮助，干戒很难坚持下去的，一定有专业的方法进...
段佳丽│北京市疾病预防控制中心
2023/09/11 播放（83442）
