经常拉伸小腿会变细吗

2023-06-09 16:06 收听:17934

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经常对肢体的关节、肌肉进行拉伸放松,可使肢体肌肉的外形发生变化,也就是可能使腿部变细,肌肉受到强大的阻力使其收缩时,肌肉细胞会出现轻微破裂,破裂的细胞逐渐恢复,痊愈后为满足肢体力量的需求,会同时出现增粗、扩大的现象,从而导致肌肉整体变大。拉伸、放松等类似瑜伽的动作会使肌肉的耐力更强,肌肉的延展性更好,从而达到修正肌肉外形的作用,也就是修正体型的作用。但是需要保证拉伸时不要进行大幅度的动作以避免肌肉损伤,适当的拉伸放松会使局部肌肉的血液循环增加,使肌肉的整体更加柔软和纤细。

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