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"肌肉型小腿粗壮,大多数是由于腓肠肌的内外侧头肌肉肥大所造成,可以通过肉毒素在腓肠肌内外侧头的多点精准注射,使腓肠肌的内外侧头肌肉暂时性麻痹,使肌肉体积缩小,从而达到瘦腿效果。...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/27 收听(28212)
"建议患者应先查明自己的小腿属于脂肪堆积型小腿,还是肌肉型小腿。如果患者属于脂肪堆积型小腿,可以考虑控制饮食并且加强体育锻炼,建议在日常的生活中应适当的多吃燕麦、小米等含有膳食...
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2020/05/18 收听(67296)
"小腿太粗要想变细,可以从以下几个方面入手:第一、通过全身的有氧减脂运动减少小腿的脂肪堆积,这样能让小腿的体积看起来更小;第二、对小腿经常进行拉伸,也就是拉伸腓肠肌,这样也会让...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/20 收听(72102)
小腿太粗了要想变成细腿,最主要的是,要做到严格的饮食控制,在严格饮食控制的基础上,还要养成积极的体育锻炼,通过饮食控制和体育锻炼,一般都能够让小腿逐渐变得比较细一些。因为...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/09 播放(45258)
"小腿的运动方式与大腿的运动方式刚好相反,如果想使小腿变细,做大量有氧运动是不可取的。比如跑步、登山、登车、蹬山地车或自行车,这样的运动小腿只会越来越粗。还有滑冰等以下肢为主的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/07/09 收听(58148)
注射肉毒毒素是让小腿变细特别好的方法,因为小腿的粗壮绝大部分是由于小腿肌肉的肥厚引起。不管是怎么让小腿肌肉肥厚起来,是小时候练田径,还是经常做提踵动作使小腿练的非常发达,...
白明│北京协和医院
2023/08/25 播放(33179)
很多人的小腿比较粗是因为小腿后面的肌肉比较发达,这个地方的肌肉发达是因为跑步和走路的姿势不太正确,跑步和走路最大的一个动力肌是股四头肌以及臀肌,但是很多人这两条块肌肉不够健壮,...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/25 收听(44320)
在平时的日常生活中使小腿变细的方法有以下几个方面:1、进行长跑,每天长跑有助于缓解腿部多余的脂肪,使多余的脂肪转化为肌肉,最终改善小腿的线条使小腿变得更细。2、可以进行爬楼梯的...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/01/02 收听(42346)
"要让腿变细,最主要的方法就是通过适当的饮食控制,再配合适当的体育锻炼,因为通过饮食控制和体育锻炼,可以减少脂肪的摄入,增加脂肪的燃烧,在肥胖的病人当中,可以快速的将腿变细。还...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/23 收听(93114)
可以让腿变细的方法有很多,常见的比较有效的方法有以下几种。首先,可以通过运动使腿瘦下来。但是不能选择强度过于剧烈的运动,不然不仅起不到让腿变细的作用,反而可能会导致腿部肌肉变硬...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/11 收听(92558)
"让腿部变细最简单、直接的方法就是减掉脂肪,减掉身体上脂肪含量是一种长期、慢速,但是直接、有效的方法,需要进行饮食热量的摄入控制以及适当的运动,长时间的造成身体吸收热量的缺口,...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/16 收听(47422)
"瘦小腿最重要的是长期适量腿部运动,小腿上的肌肉含量比脂肪含量高,将腿上的肌肉转变为脂肪,可以采取按摩的手段减少肌肉,然后每天做垫脚运动,即抬起脚跟使脚掌在地,坚持两秒钟再将脚...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/19 收听(11834)
"让腿变细从医学的角度分析可采取以下几种方法:1、减脂运动,由于人体脂肪主要分布于肌肉、软组织、内脏表面,每周至少三次,每次至少45分钟,减脂运动配合控制饮食会使全身脂肪含量下...
姜智勇│哈尔滨市第四医院
2020/09/30 收听(90020)
"小腿肌肉粗壮,并不需要特殊处理,小腿肌肉粗壮最多见的原因就是经常负重行走或者过多体育运动,或者是过多健身运动引起肌肉的增生。在正常的运动当中,特别是健身的时候,非负重的运动当...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/08 收听(25420)
"小腿肌肉粗壮的原因有两种,一种是正常的生理现象,另一种是病理情况。对于正常生理现象的人群来说,主要是由于长期的运动,尤其是进行登山,还有负重前行这一类人群。由于他们在长期运动...
于园园│宁夏医科大学总医院
2019/08/22 收听(44334)
"小腿粗壮是什么原因所造成,主要看小腿粗壮的具体状态,如下:1、生理性的状态:如果小腿粗壮是以肌肉含量为主,这些通常是生理性的状态,有些家族在遗传方面就会表现小腿相对粗壮一些,...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/03 收听(39000)
要想使小腿变细,最主要是让小腿的肌肉变小。小腿的肌肉主要是腓肠肌跟比目鱼肌,有些人的小腿会比较粗,主要的原因你走路和跑步的姿势不对,正常走路和跑步最主要用到的肌肉也就是最主要的...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/03/23 收听(44152)
"小腿粗大是令较多人苦恼的问题,可能与自身平常不正确的运动习惯有关。如果想让小腿变细可以通过药物或者运动康复治疗。首先,日常生活中可以通过慢跑达到瘦小腿目的,但是要注意慢跑前一...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/27 收听(45040)
"跟骨骨折后两个月的时间内不能下地走路,这时小腿也就是小腿后侧的腓肠肌会发生肌肉萎缩,肌肉不常使用发生萎缩就会导致小腿变细。在骨折愈合以后开始下地锻炼,肌肉会得到恢复就可以和健...
郭岳│聊城市人民医院
2019/07/18 收听(13094)
出现小腿变细,首先,在临床上最常见的就是由于肌肉长期得不到锻炼,像长期卧床或者偏瘫的患者,因为肢体得不到体育锻炼,时间长久后就会发生肌肉的萎缩。另外还有骨折后的患者,因为在恢复...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/09/23 收听(35334)