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小腿太粗了要想变成细腿,最主要的是,要做到严格的饮食控制,在严格饮食控制的基础上,还要养成积极的体育锻炼,通过饮食控制和体育锻炼,一般都能够让小腿逐渐变得比较细一些。因为...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/09 播放(45258)
想要将粗壮的小腿变细可以使用拍打的方式,每天坚持拍打小腿可以软化肌肉,在肌肉软化之后就比较容易减下去。每天每只腿拍打200下左右即可,按摩也可以使小腿变细,每次拍打完小腿再按摩...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/02/03 收听(66506)
让小腿变细,主要要确定求美者的小腿是脂肪型的小腿,还是肌肉型的小腿。如果是脂肪型的小腿,让求美者垫起脚尖的时候,小腿还是比较柔软,充满脂肪的形态。这个时候就可以建议求美者,进行...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/01/01 收听(17676)
可以采用中医的综合治疗让腿变细,可以采用局部的刮痧、针灸、推拿、拔罐、刺激腿部的经络和腧穴,可以提高人体的基础代谢,快速代谢局部的脂肪,起到健脾利湿、清热化湿、活血化瘀等作用,...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2023/07/04 收听(91728)
"小腿太粗的诱发因素有很多,首先,小腿太粗有可能是因为内分泌系统工作异常引起的,内分泌系统工作异常会导致人体内分泌激素紊乱,从而引起某些激素分泌过多,引起小腿肥胖。其次,小腿太...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/20 收听(88716)
小腿太粗想变细,主要可以有两个办法:1、运动后按摩,可以每天慢跑5-10分钟,达到微微出汗即可,不要剧烈运动,运动后可以用干的热毛巾敷在小腿上,然后由上至下,或由下至上,沿纵轴...
付洋│北部战区总医院
2023/02/13 收听(98056)
1、良好的饮食、运动:患者要养成良好、科学、合理的饮食和运动习惯,维持体型。饮食需要注意减少高糖、高脂类食物摄入,减少脂肪堆积,...
何志│西安市第四医院
2023/08/18 播放(88500)
"肌肉型小腿粗壮,大多数是由于腓肠肌的内外侧头肌肉肥大所造成,可以通过肉毒素在腓肠肌内外侧头的多点精准注射,使腓肠肌的内外侧头肌肉暂时性麻痹,使肌肉体积缩小,从而达到瘦腿效果。...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/12/24 收听(28212)
注射肉毒毒素是让小腿变细特别好的方法,因为小腿的粗壮绝大部分是由于小腿肌肉的肥厚引起。不管是怎么让小腿肌肉肥厚起来,是小时候练田径,还是经常做提踵动作使小腿练的非常发达,...
白明│北京协和医院
2023/08/25 播放(33179)
"小腿的运动方式与大腿的运动方式刚好相反,如果想使小腿变细,做大量有氧运动是不可取的。比如跑步、登山、登车、蹬山地车或自行车,这样的运动小腿只会越来越粗。还有滑冰等以下肢为主的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/13 收听(58148)
在平时的日常生活中使小腿变细的方法有以下几个方面:1、进行长跑,每天长跑有助于缓解腿部多余的脂肪,使多余的脂肪转化为肌肉,最终改善小腿的线条使小腿变得更细。2、可以进行爬楼梯的...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2023/07/02 收听(42346)
很多人的小腿比较粗是因为小腿后面的肌肉比较发达,这个地方的肌肉发达是因为跑步和走路的姿势不太正确,跑步和走路最大的一个动力肌是股四头肌以及臀肌,但是很多人这两条块肌肉不够健壮,...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/03/09 收听(44320)
求美者的腿太粗一般都是大腿内侧、外侧和后侧,如果是小腿,主要集中在后侧。腿太粗的求美者,看上去上身比较纤细,下身像倒三角形,看上去很臃肿,其措施具体如下:
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/26 播放(49213)
可以让腿变细的方法有很多,常见的比较有效的方法有以下几种。首先,可以通过运动使腿瘦下来。但是不能选择强度过于剧烈的运动,不然不仅起不到让腿变细的作用,反而可能会导致腿部肌肉变硬...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/04 收听(92558)
"要让腿变细,最主要的方法就是通过适当的饮食控制,再配合适当的体育锻炼,因为通过饮食控制和体育锻炼,可以减少脂肪的摄入,增加脂肪的燃烧,在肥胖的病人当中,可以快速的将腿变细。还...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/04/03 收听(93114)
"让腿部变细最简单、直接的方法就是减掉脂肪,减掉身体上脂肪含量是一种长期、慢速,但是直接、有效的方法,需要进行饮食热量的摄入控制以及适当的运动,长时间的造成身体吸收热量的缺口,...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/29 收听(47422)
"瘦小腿最重要的是长期适量腿部运动,小腿上的肌肉含量比脂肪含量高,将腿上的肌肉转变为脂肪,可以采取按摩的手段减少肌肉,然后每天做垫脚运动,即抬起脚跟使脚掌在地,坚持两秒钟再将脚...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/29 收听(11834)
"让腿变细从医学的角度分析可采取以下几种方法:1、减脂运动,由于人体脂肪主要分布于肌肉、软组织、内脏表面,每周至少三次,每次至少45分钟,减脂运动配合控制饮食会使全身脂肪含量下...
姜智勇│哈尔滨市第四医院
2023/04/17 收听(90020)
瘦腿可以分为瘦大腿和瘦小腿,首选方式不一样。腿由骨骼、肌肉、皮下脂肪和皮肤组成,还要区分腿粗的原因。
1、瘦小腿:小腿脂肪堆积少,肌肉组织占绝大部分体积,可以...
白明│北京协和医院
2023/05/19 播放(45145)
1、严格饮食控制:因为造成腿粗非常重要的原因就是吃的太多,过多食物进入体内产生大量能量,会以脂肪的形式储存在腿部内侧、后...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/22 播放(61394)