如何降脂

2023-05-24 07:15

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想要降低血脂首先就是要控制饮食,加强运动。在饮食上要清淡饮食,避免暴饮暴食,不要吃高脂肪、高热量、高糖分的食物,要保持良好的生活方式,多吃富含膳食纤维的食物,以及新鲜的瓜果、蔬菜,能够促进机体排泄毒素和废物,保持胃肠道的通畅,对于降脂非常有利。
另外,一定要坚持进行体育锻炼,预防肥胖,长期保持标准体重,最好选择一项感兴趣的运动长期坚持下去。如果同时伴有糖尿病、高血压,以及冠心病的患者,血脂升高会加重动脉硬化,可以口服他汀类的药物,在降低血脂的同时还可以预防动脉斑块的形成以及进展,但是在服药期间一定要定期的复查肝功。只要坚持控制饮食、加强运动,再配合一定的调脂药物进行治疗,能够将血脂水平降至正常。

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