怎样降脂

2023-05-03 08:48

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降血脂,首先要注意改善生活方式。平时饮食上,要注意低脂饮食,尽量不食用油炸食品、动物脂肪、动物大脑、动物内脏等。如果喝奶粉,尽量选用脱脂奶粉。平时要注意控制体重,把体重指数控制在24以内。男性腰围不超过90cm,女性腰围不超过85cm。要进行适当的体育运动,以每周3-5次的有氧运动为宜。平时多吃绿叶蔬菜和新鲜水果。如果通过改善生活方式的方法血脂仍高,则要应用降血脂的药物。西药降血脂的药物,主要是他汀类和贝特类;中药降血脂的药物,有荷丹片、血脂康等。

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