经常排便可以排出人体的毒素和细菌，避免便秘。大便里面主要的成分是食物残渣、多余消化液、肠道脱落细胞，还有大量细菌、有毒物质、有害物质等，全部混合在一起就会形成大便排出身体。
正常情况下大便的颜色是棕褐色，排便对人体也非常重要，而且对身体的好处也比较多。如果肠道内的存积较多的宿便，还可能会导致肠道方面的疾病出现，如痔疮、肛裂，还会导致面部出现色斑。按时排便可排出身体的毒素，预防胃肠道疾病、便秘。但一定要注意大便的颜色、形状，如每天排便超过3次以上，可考虑属于肠道方面炎症引起，也可到医院进行检查。
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"每天排便的好处有排出体内的有毒物质和废弃物质，清洁肠道，促进肠道的吸收。首先，每天排便可以排出体内的有毒的物质、废弃的物质，防止体内的有毒物质对肠道造成影响，比如腐蚀肠道，造...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/26 收听(70032)
"每天早上排便可以预防毒素对身体造成的侵害，同时促进肠道蠕动、减轻肠胃负担。粪便在肠道系统中堆积的时候，不仅会对肠道造成一定的刺激，同时其中的毒素也会被肠道吸收，每天早上排便...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/08/23 收听(93858)
"晚上排大便的好处，可以排毒，大便是人体的消化系统产生的废物，经过肠道排出体外。大便带有很多的毒素，人从早上开始吃饭、中午饭、晚饭，会吃进去很多东西，这些东西经过人体胃肠道的消...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/09/26 收听(55988)
"排便是人体的正常需要，正常人排便频率为3次\/天至3次\/周之间，排便频率<3次\/周即考虑为便秘。便秘是消化科门诊常见主诉，可分为继发性便秘与原发性便秘，继发性便秘是指继发...
彭涛│北京大学人民医院
2023/12/26 收听(76052)
"患者可以多饮水，并适当活动，这样有助于改善胃肠蠕动的频率和节律，从而可以帮助排便。患者可以口服常用的一些通便药物，比如液体石蜡、聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等等。患者可...
张远臣│北部战区总医院
2023/05/13 收听(81346)
"可以从不同的方面来促进排便，首先生活方式的管理，如果是轻度便秘的患者，可能通过饮食、排便习惯的改变，从而来促进排便。比如可以采用蹲便，蹲便比坐便更利于排便，因为蹲便的时候肛门...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/13 收听(83222)
01:49
如果想要每天排便，需要注意以下几方面： 1、饮食调整：要吃新鲜的瓜果、蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物，增加大便的有形成分，足以产生足量的大便刺激排便；
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/01/24 播放（97616）
"如果想要保持每天都有排便，先要保证肠道没有器质性的病变，或者至少没有严重的病变。患者要保持每天正常的活动和合理的饮食，正常的活动是指每天适当的运动，因为适当的运动会保证胃肠蠕...
张远臣│北部战区总医院
2023/10/31 收听(47140)
02:00
帮助排便的方法，有以下几种： 1、饮食习惯：在饮食方面，要多吃新鲜的蔬菜和水果，要求含有丰富纤维素的食物，比如上海青、黄瓜、西红柿、萝卜、海带。水果方面，比如...
贾百灵│河南省人民医院
2023/03/25 播放（45220）
"一天排便1-2次是属于正常的，每个人的饮食习惯不同，排便的习惯也会有影响，一天排便两次或者两天排便一次，只要粪便软硬适宜，都是属于正常的。有些人在平时饮食上比较喜欢吃含膳食纤...
周毅│湖北省中医院
2023/07/25 收听(29108)
"想要养成每天排便的好习惯，要保证自己的胃肠道功能正常，没有比较严重的器质性疾病，并且没有便秘、痔疮等疾病，要保证每天适量的运动以及科学、合理的饮食。如果患有消化不良、便秘等疾...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/01/19 收听(26130)
"促进排便的方法有很多，如：1、生活调节，吃易消化食物，吃高纤维食物，适当增加运动可以促进胃肠蠕动，促进排便排出。2、中医的外治法，包括针灸疗法、中医穴位贴敷疗法、中频疗法等，...
江雪梅│海南省人民医院
2023/04/05 收听(56024)
"正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便一次，无论早上排便，还是晚上排便，只要具有自己的规律，即可视为正常。正常大便呈现香蕉状，呈黄色或者棕褐色，部分人大便的表面可有少量的裂...
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/07/20 收听(37338)
"正常人一天可以排一次的大便，但是如果出现一天不排便，没有出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等其他不适，这是一个正常的现象，不要过分的担心。大便的观察，主要观察排便的次数以及排便过程中...
李超伟│福建医科大学附属第二医院
2023/01/22 收听(72888)
临床上灌肠的方法主要有两种：一、开塞露灌肠，主要给予20-40ml的开塞露直接肛门注射，是方便、快捷的一种灌肠方法。二、生理盐水或者温肥皂水灌肠，临床上患者取左侧卧位，双下肢屈...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2023/01/14 收听(13410)
"通常便秘的人占很大一部分，与饮食习惯和排便习惯都有很大的关系。饮食方面注意要荤素搭配，要配汤，多吃蔬菜水果等粗纤维素的食物，促进肠道蠕动，养成良好排便习惯，要按时排便，排便过...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/09/16 收听(24552)
"怎么快速排便也就是想解决便秘的问题，首先可以通过食物的调整促进排便，可以增加食物的纤维含量，可以多吃水果、蔬菜，像白菜、芹菜、韭菜这些含食物纤维比较多的食物，可以促进排便。如...
张海宁│呼伦贝尔市人民医院
2023/12/03 收听(48176)
01:51
排便障碍是临床常见的复杂症状，是由于各种原因导致的排便不尽、排便时间不规律。 排便障碍并非狭义的便秘，便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。...
白邈│北京中医药大学东直门医院
2023/07/23 播放（98034）
"帮助排便的食物有很多，比如水果中的苹果、葡萄、香蕉、火龙果，这些水果富含较高的维生素B，可以帮助肠道蠕动，促进排便。蜂蜜也可以促进排便，润滑肠道，效果也十分不错，不仅可以帮助...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/12/12 收听(47172)
"排便最快的方法是使用导泻药，副作用比较多。不少人会出现排便方面的障碍，主要的原因是肠道蠕动过慢导致的，可以使用导泻药，比如果导片、番泻叶、酚酞片、甘露醇，药物长期使用会造成副...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/01/09 收听(42184)
