月经期间可以吃韭菜吗

2023-11-14 15:54

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月经期间盆腔充血容易出现腹胀、便秘,适当食用韭菜能减少腹胀、便秘,但不能大量食用,否则会造成胃部不适感。韭菜属于粗纤维食物,大量食用后会造成腹泻,脾胃不好的女性经期要少吃韭菜,否则会加重病情,不利于身体健康,适合经期吃的蔬菜有很多,比如菠菜,菠菜含有维生素E,缓解经期乳房胀痛。也可吃胡萝卜,胡萝卜含有维生素B6,改善经期不良情绪。经期抵抗力下降要加强营养,可吃富含蛋白质的食物,注意保暖,避免小腹受寒,否则会造成痛经,经期要多喝红糖姜水,改善经期不适感。

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