对腰椎好的睡觉姿势主要是仰卧位、标准的侧卧位，具体情况如下：
1、仰卧位：符合生理曲度，能够对腰椎产生足够的保护，一般不会导致腰部疼痛，如果有腰椎疾病，也可以通过仰卧位休息，使病情逐渐恢复。
2、标准的侧卧位：是在双膝之间夹软枕，避免腰部扭转，这也符合脊柱的生理曲度，可以改善腰部僵硬、疼痛的临床症状，对腰椎不好的患者十分有利。
病人在睡眠的过程中，应保持以上的睡眠姿势，并且在睡眠时，尽量选择椰棕床垫，既能提供足够的支撑力，又可以避免由于硬度过大，而对腰椎产生压迫。
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对腰椎好的睡觉姿势主要是两个方面：1、平卧位，平卧位尽量选择在双侧大腿以及膝关节后侧垫软枕，保持膝关节和髋关节都能呈现屈曲状态，并且双侧下肢呈现轻度外旋，能够有效保持整个腰部肌...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/25 收听(35652)
"腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是腰椎间盘各部分，髓核纤维环软骨板，尤其是髓核，在不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/11/20 收听(82302)
"对于腰椎间盘突出的患者，睡觉需要注意以下几个方面：第一、一定要睡硬板床，因为硬板床可以减少椎间盘内的压力。第二、要注意腰椎的保暖，因为腰椎间盘突出患者往往合并为腰肌劳损、腰背...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/09/28 收听(26496)
"腰椎间盘突出症是临床最为常见的腰椎退行性骨关节病之一。其原因是腰椎间盘，也就是上下两节椎骨之间具有弹性和缓冲作用的软垫，因为某种原因突出到了腰椎管之内而产生的相关症状。腰椎间...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/09/30 收听(55722)
"腰椎间盘突出的患者睡觉，如果没有疼痛，可以选择任意的姿势来休息，只要舒适就可。有的时候是因为疼痛，被迫地选择某个体位，就选择被动体位睡觉即可。腰椎间盘突出主要是退行性疾病，由...
孙英飞│中日友好医院
2023/03/20 收听(86554)
日常坐卧立行的姿势对腰椎有影响，良好正确的姿势对腰椎起到保护作用，是对腰椎有利的，错误不良的姿势会对腰椎产生伤害，造成腰椎疾病的出现。站立时尽量站在平地上，双下肢平摊身体的重量...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/08 收听(22310)
"腰椎膨出以后选择能减轻症状的睡觉姿势，一般情况下选择仰卧位，在腰部以及膝关节的腘窝部垫软的垫子，让腰肌、腰椎彻底的放松，进而减轻腰椎膨出引起的临床症状，也可以选择俯卧位睡姿，...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/07/30 收听(20088)
02:24
对于腰椎病变，不同病变有不同睡觉姿势。很多腰椎突出、腰椎错位、腰椎滑脱，不同病变睡觉姿势不一样。对于腰椎膨出，最好的睡觉姿势就是俯卧位。其实好多人在俯卧位时腰曲增大，腰椎...
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/05/28 播放（83204）
01:49
腰椎横突骨折时，患者的睡觉姿势建议采用仰卧位。因横突骨折后腰痛较明显，翻身时会产生剧烈疼痛，此时建议采取仰卧位。但床不能过软，如果床过软，仰卧时间较长时，对患者的椎间盘压...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/04/24 播放（51598）
"腰椎是由五节腰椎椎骨连接构成，椎骨外侧有着韧带、肌肉以及关节连接。腰椎的生理弯曲指的是腰椎中间向前突出，而顶端和底端向后延伸，形成弓形弯曲。长时间的弯腰、久坐、久站等不良姿态...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/09 收听(28922)
"睡觉的姿势因人而异，没有所谓最好的，每一种睡觉的姿势都各自有它的优缺点。对于健康人而言，采用什么样的睡姿对身体并没有什么影响，应该以自然、舒适、有利入睡为标准。过去有一些医学...
曾湘豫│北京医院
2023/05/03 收听(35190)
"关于怎么睡觉姿势最好的问题并没有标准的答案，睡觉的姿势因人而异，没有所谓最好的姿势。每种睡眠的姿势都有各自的优缺点，对于健康人而言，采用什么样的睡觉姿势对身体并没有影响，应该...
曾湘豫│北京医院
2023/07/29 收听(35414)
"腰椎间盘突出要在比较轻症时，才可以进行同房，姿势采取平卧位或侧卧位比较好。避免劳累、受凉或活动过多。平卧位或侧卧位因为腰椎平躺在硬板床上，所以腰椎受的压力比较大，这样可以避免...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/08/07 收听(91676)
01:39
平卧位是腰椎压力比较小的姿势。腰椎和腰痛有密切的关系，如果患者腰椎姿势不好，通常会产生腰痛的症状，腰痛与腰椎压力大有关系。 从生物力学上而言，如果是人体在直立...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/07/26 播放（47967）
腰椎间盘突出的患者，建议开车姿势是在腰后部垫一个较软靠垫。脊柱从侧方看并不是竖直的结构，是一S型表现，具有颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。椎间盘突出多由于退变、劳累所引...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/09/12 收听(48076)
01:40
保护腰椎的正确姿势，既包括坐姿、站姿，也包括睡姿，具体情况如下： 1、站姿：为了保护腰椎，要正确站立，避免弓腰、驼背等。站立时为了缓解脊柱的压力，可以双脚轮流...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/05/16 播放（41926）
睡觉姿势什么样是正确的问题有一个误区，有人提出睡觉的时候右侧卧位最好，不影响心脏、呼吸，头向北、脚向南较适应南极、北极的磁场等，这样的说法其实没有什么科学根据。睡觉的姿势以舒适...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/12/09 收听(16972)
"跖骨骨折之后，无论进行了保守治疗，比如石膏、夹板固定或者接受手术治疗，在术前、术后选择什么样的睡觉姿势，可以依照患者平时的生活习惯定，没有什么特殊禁忌，俯卧位、仰卧位或者侧卧...
殷兵│河北医科大学第三医院
2023/05/02 收听(29830)
"由于正常怀孕子宫右旋，因此在妊娠中晚期，建议孕妇采取左侧卧位为最好的睡姿。但是有些孕妇左侧卧位可能觉得心脏不舒服，心脏受到压迫，也可以适当的采取右侧卧位。但是在妊娠晚期，由于...
毛滢│北京医院
2023/06/06 收听(37250)
