孕妇能吃海带吗

2023-05-08 16:36

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海带是日常生活中比较常见的一种食材,而且里面含有丰富的碘元素和膳食纤维,对于孕期孕妇会带来很多好处。所以,孕妇肯定是能够吃海带,而且建议孕妇一周吃1-2次海带比较合适。
孕妇吃海带能够适当补充碘元素,避免孕期缺碘或者由于缺碘所导致的甲状腺疾病。孕妇吃海带能够促进胃肠道蠕动,使大便成形,避免肠胀气和便秘。
但是孕期也不能过度吃海带,如果吃太多容易加重胃肠道的负担,反而引起胃肠道不适,或者引起碘元素过量,有可能造成甲状腺功能病变,例如引起甲状腺功能亢进。所以,孕期建议每周吃1-2次海带,每次吃200-300g左右。

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李莹首都医科大学附属北京世纪坛医院

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