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"出现了睡眠的问题，有失眠的症状出现是非常难受的，长时间失眠，身体容易生病，也很容易垮掉，所以要引起高度重视，应及时治疗。如果是严重的失眠，就需要服用安眠药，比如艾司唑仑片；如...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/12/17 收听(40154)
01:48
解决睡眠问题，首先要找到导致睡眠障碍的原因，只有解决原因之后，才能够逐步改善睡眠质量，具体如下： 一、对应治疗： 1、情绪因素：如抑郁、焦虑引起的...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/18 播放（36844）
"针对引起睡眠颠倒的原因不同，解决的方式也不一样，举例如下：1、若因为频繁倒夜班或者熬夜等导致生物钟紊乱，需要从自身的生活方式上进行调整，在白天减少睡眠的时间，增加夜间的困倦感...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/30 收听(87504)
01:42
解决浅睡眠具体方法如下： 1、规律作息：建议固定时间入睡和起床，规律性睡眠时间对维持生物钟的稳定较重要，生物钟的稳定对于改善睡眠质量有益处； 2、...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/12/24 播放（52040）
02:10
睡眠不好时，最重要的就是要分析导致睡眠不好的原因，从原因上来解决，才能够改善睡眠。可以从以下几个方面来解决： 1、情绪问题：比如焦虑、抑郁，或者是压力比较大，...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/08 播放（27084）
01:55
解决睡眠质量差的方法，主要是养成良好的睡眠习惯，以及保持良好的心情等，具体如下： 1、需要按时睡眠和起床，无论工作日还是休息日，均不应轻易打乱上床和起床时间；...
彭华│上海长征医院
2023/12/19 播放（81050）
睡眠问题是大多数帕金森病患者都会遇到的问题，很多患者会觉得非常的烦恼，不知道如何解决睡眠问题。医生解释，解决帕金森病患者的失眠问题就需要弄清其原因，对症解决才有效。帕金森...
王学廉│空军军医大学唐都医院
2023/10/18 阅读(3747)
"宝宝睡眠不好要积极寻找导致孩子睡眠不好的原因，具体如下：一、有一部分孩子是由于缺乏维生素D或者是钙导致的佝偻病，这时候就需要领孩子到医院化验一下微量元素和维生素，如果确实有缺...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/01/07 收听(74570)
儿童自闭症是一种常见的神经发育障碍，表现为社交交往障碍、沟通障碍、兴趣狭窄和刻板行为。儿童自闭症患者通常伴有睡眠问题，如入睡困难、夜间醒觉、早醒等，可以通过以下方式解决：1、建...
汪云│北京中西医结合医院
2023/10/07 阅读(1942)
02:24
对于晚上睡眠不好，可以有很多种方法给予解决，具体分析如下： 1、生活护理：如晚上睡眠不好应该改变睡眠环境，不要有声光的刺激，睡眠前不要有烟酒的嗜好。同时不要喝...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/01 播放（47491）
01:44
正常睡眠应该是在合适的睡眠时间和睡眠环境下，躺在床上半小时能睡着，睡着后中间不醒或偶尔醒过来一次上厕所，之后再睡，天亮之后才醒；第二天工作和生活思维敏捷，没有疲乏、困倦感...
国红│北京医院
2023/09/03 播放（90006）
01:59
睡眠是指高级脊椎动物，包括人类，是一种可逆的静息状态下，对外界的反应、刺激，表现的反应性暂时降低，以及意识的暂时中断。但是一种生理状态，在刺激下能够唤醒，迅速恢复到正常的...
彭华│上海长征医院
2023/12/06 播放（47500）
睡眠不好时可以采取如下措施帮助睡眠：1、睡前保持情绪稳定，可以听些舒缓的音乐或者看书、散步、做操等；2、睡前不要进食过饱，可以适当喝蜂蜜水或者纯牛奶助眠；3、睡前可以泡泡或者洗...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/04/28 收听(29302)
"促进睡眠、改善睡眠质量，主要包括药物辅助睡眠以及饮食生活习惯调理，药物治疗方面一般可以服用助眠药物进行改善，饮食生活习惯方面具体做法如下：第一、饮食上应当以清淡为主，避免睡前...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/06/27 收听(98528)
01:50
要改善睡眠，主要可以从两个方面进行分析。 1、药物方面：药物可能对失眠会有些帮助，最常见的药物，就是最经典的是苯二氮䓬类，比如安定或者艾司唑仑，这些药物对睡眠...
母艳蕾│北京医院
2023/04/28 播放（43532）
睡眠好是保持良好体质的基础，用以提高睡眠质量的方法有很多。日常有改善睡眠的方法，可以解除工作上的倦怠和精神上的困顿。保持睡眠环境的温度适宜，尤其应避免处在光线的照射之下，会影响...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/08/04 收听(71590)
01:40
能够帮助睡眠的活动方式有很多，如增加白天的运动量与运动强度，限制白天的睡眠时间。对于部分老年人，白天的活动量明显减少，在家休息时容易犯困，常在困倦状态下进行短暂的休息，当...
国红│北京医院
2023/04/07 播放（36359）
"促进睡眠的最好方法就是早起，建议每天早晨四点起床，起床之后学习一个小时，锻炼一个小时，然后洗脸、刷牙，进行早餐，早餐之后进入工作。中午的时间要睡半个小时左右，下午适当补充水分...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/01/29 收听(20914)
改善睡眠有以下几种方法：第一、要养成按时睡觉、起床的习惯，按时作息尽量不要通宵熬夜，更改睡眠习惯；第二、做好睡前准备，睡前不要饮用有兴奋性的饮品，比如酒、咖啡、茶，不看引起精神...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/07 收听(32206)
