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睡觉质量差可表现为入睡困难、睡觉浅、多梦、频繁易醒、醒后难以入睡等。针对此类失眠情况，建议进行如下措施： 1、睡前保持较安静舒适的环境、避免吵闹或引起兴奋事情...
蔡汉潮│广州中医药大学深圳医院
2023/10/01 播放（81362）
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睡不好原因非常复杂，有生理原因，有病理原因，一定要找到原因，对因治疗才能收到好的效果。具体分析如下： 1、睡不好常常是由于睡眠环境不好、声光刺激或者是睡前过度...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/12 播放（48018）
"总是睡不好，如果主要表现为入睡困难，可以口服劳拉西泮以及阿普唑仑进行治疗，上述两种药物，是一种短效药物，起作用快且维持时间相对较早短。如果患者睡眠时容易醒，或者睡眠过程中做梦...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/05/22 收听(21372)
"经常睡不好是睡眠障碍的表现，与多种因素有关，比如情绪、睡眠环境、工作生活、子女教育等。睡眠不好要注意睡眠的卫生习惯，要保持心情舒畅，学会倾诉和解压，生活要规律，不要熬夜，白天...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/09 收听(19714)
01:48
睡不好的原因如下： 1、精神紧张：由于工作、生活压力较大，特别是进行透支工作或超强度、超限度工作，患者会出现紧张、焦虑、抑郁导致睡眠障碍； 2、睡...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/04/21 播放（75348）
"如果是睡不好觉而导致的头疼，可以用如下方法进行缓解：1、可以服用一定的非甾体类抗炎药，例如对乙酰氨基酚类、水杨酸类，或者服用索密痛、西乐葆、芬必得等药物，都可以缓解睡不好觉而...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/02 收听(14758)
"晚上睡不好，要改善自己生活的习惯，白天尽可能不要睡觉，睡觉前电视、电脑、手机少看，不要太晚睡觉，最好在10：00-10：30上床睡觉，可以通过喝牛奶、泡脚、洗热水澡来改善睡眠...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/17 收听(65360)
"晚上经常睡不好，会影响患者的日常的生活，还有工作，会导致患者在白天的时候出现精神萎靡、头昏、头沉、注意力不集中，还有心慌等症状。针对这种情况，一定要及时进行调整，患者要从自身...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/03 收听(23412)
"对婴儿睡不好，主要通过调整睡眠环境和帮助孩子养成良好的睡眠习惯，来调整睡眠，具体如下：一、要帮助孩子创造良好的睡眠环境，一般要注意相对的昏暗、凉爽、安静，这样非常有助于入睡以...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/10/25 收听(21892)
"失眠的原因有心理性原因和病理性原因两种。心理性失眠是一种心因性失眠，与心理因素有关，主要与平时工作压力过大，忧思过度，考虑某一件事情过于复杂等，常见的疾病有抑郁症、焦虑症等。...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/07/13 收听(32462)
"失眠、睡不好，临床上又称为睡眠障碍，解决方法如下：1、建议病人查找失眠、睡不好的原因，如果是由于环境嘈杂等引起的失眠，睡不好，病人选择安静、舒适的睡眠环境。2、如果病人是由于...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/05/09 收听(69528)
"在怀孕之后，由于体内激素分泌的影响会出现雌性激素和孕激素增加，容易导致内分泌失调，引发神经功能紊乱，容易出现睡眠不安或者入睡困难的现象。在此期间尽量注意保持心情舒畅，不要有太...
王建英│宿迁市人民医院
2023/07/31 收听(80600)
"要看焦虑症是不是确诊，如果是确诊的焦虑症常常伴随着失眠，失眠的类型往往是入睡困难为主，有的人也会伴随易醒、反复醒、醒后难以再入睡、早醒的睡眠问题。如果是焦虑症出现失眠，一定要...
任燕│山西白求恩医院
2023/10/13 收听(37814)
"老年人总是睡不好的治疗方法有很多种，具体如下：第一、适当的锻炼，白天干一些家务或者跳广场舞，进行适当的锻炼，晚上能睡得好些。第二、合理的饮食，老年人肠胃比较脆弱，如果吃辛辣、...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/03/25 收听(13514)
01:16
睡眠不好是焦虑症典型的临床表现，患者可以短期使用苯二氮卓类的药物改善睡眠，但特别需要注意不可单独长时间使用。苯二氮卓类的药物即老百姓经常提到的安眠药，安眠药需要科学和规范...
刘光亚│湖南省脑科医院
2023/11/25 播放（60580）
"经常做梦睡不好觉，有可能是和患焦虑症、抑郁症有关系，也可能和饮食、睡眠、环境等有关。睡觉之前要避免过度的兴奋，不要饮浓茶、酒，尽量不要吸烟，也不要看喜剧影片和恐惧片。可以躺在...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/05/20 收听(92098)
"睡眠不好引起的头痛，如果是由于工作紧张引起睡眠不好，要放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，适当参加体育锻炼，注意休息，劳逸结合。如果是由于睡眠障碍引起的睡眠不好，可以口服...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/12/02 收听(55886)
睡眠不足或睡眠质量不高直接影响血压水平导致血压升高，有种疾病叫睡眠呼吸暂停综合征，会因为睡眠中呼吸暂停而导致血压明显升高和难以控制。对于睡眠不足引起的血压升高，应积极的改善睡眠...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/06/24 收听(98472)
