女人缺锌的症状有哪些

2023-03-19 23:01

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女人缺锌的症状有哪些

李芊绵
李芊绵主任营养师有来医生健康科普平台

擅长: 各种药品的作用及副作用及使用方法,各种营养科疾病的饮...

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女人缺锌的症状有,头发容易脱落,枯黄稀疏,皮肤没有光泽,体质虚弱,虚汗盗汗,视力下降,消化功能差,免疫力下降等。如果缺锌,平时要多注意饮食,多吃一些含锌量高的食物。比如,豆制品,鱼类,瘦肉,花生,芝麻,奶制品,蛋类,海鲜等。平时要养成不挑食,不偏食的好习惯,做到营养均衡。如果需要通过药剂补充锌的话,应遵照医生的指导进行。

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