颈椎病的按摩手法步骤

2023-08-12 06:32

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患者如果没有学过颈椎按摩,想要自己放松颈椎是可以的。可以按照以下原则和步骤进行按摩:1、用手掌的拇指对颈部的两侧肌肉进行轻轻的放松,力度不要太大,时间稍微长一点,两边颈部的放松时间维持在10分钟左右。2、10分钟之后患者可以对疼痛的颈椎肌肉,进行稍微重的按揉,力度不要太大,以患者适宜的力量为主。每个疼痛的部位点按3-5分钟就可以,整个重手法的点按持续10-15分钟左右。3、使用较为轻柔的手法,对颈部的肌肉进行轻轻的敲打就可以。总的推拿原则就是整体放松,局部点按再放松,力度以轻-重-轻覆盖整个推拿过程。

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