胳膊拉伤怎么办恢复快

2023-01-29 14:25

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胳膊拉伤怎么恢复快?胳膊拉伤是我们平时工作生活以及运动中常见的一类损伤,主要原因是由于在打球以及胳膊伸展过程中,活动比较剧烈超过了肌肉的承受能力,从而使肌肉牵拉伤产生胳膊拉伤部位肌肉的疼痛以及功能受限,急性期会有拉伤肌肉处的剧烈疼痛,进而不能活动并出现明显的肿胀。
出现胳膊拉伤以后,应立即停止运动和相应的锻炼,切忌擅自进行胳膊上任意的屈伸活动,以防二次的损伤,在拉伤肌肉处往往有明显的压痛和肿胀,此时可以采取迅速冰敷的方法,包括用毛巾、冰块或者冰冻矿泉水冰敷受损的肌肉,一般一次大概15-20min,间隔3-4h一次,持续的冰敷,可以有效缓解由于拉伤所带来的继发性炎症而引起的水肿反应,从而能够促使病程缩短。
再就是要局部的加压,如肿胀较明显可以用弹力绷带,或者是其它的夹板等将胳膊固定,适当的固定、减少活动,有助于拉伤肌肉的恢复和消除水肿,如疼痛过重可以口服非甾体类抗炎镇痛药物,晚上睡觉时可以将胳膊尽量高于心脏水平,有利于内液体向心性的回流、减轻肿胀,72h以后可以采取热敷、理疗以及红外线照射等方法,并可口服活血化瘀、消肿止痛类的药物,也可以使胳膊拉伤恢复的更快。

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