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减肥吃花生米会不会变胖，关键在于吃花生米的量是否能够进行严格控制。因为花生米当中含有的植物油脂比较多，是经常用花生压榨花生油的重要基础。花生米当中含有的脂肪每1g能产生9...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/01 播放（55966）
"在减肥的过程当中，可以吃点花生米。花生米主要的成分是植物蛋白和一部分油脂，因为通过花生的压榨可以产生花生油，里边含的是一种不饱和脂肪酸，对人体身体是好处的。但是因为花生含脂肪...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/11/01 收听(73396)
花生米不能帮助减肥，减肥应该少吃花生米。花生米是一种高热量、高蛋白、高脂肪、高碳水化物的食品，吃花生米会引起强烈的饱腹感，从而减少对其他食物的需求，但由于花生米中含有热量相对较...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/21 收听(77386)
"减肥能吃花生米，人体要想达到减肥的目的，必须减少摄入的总热量，增加消耗的总热量。长期使摄入的总量低于消耗的总热量，体重才会逐渐减轻。所以减肥期间不单是控制某一种食品，而是需要...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/06/23 收听(11638)
"减肥过程当中如果不恰当的吃坚果，容易导致肥胖，原因如下：1、坚果当中含有丰富的脂肪，蕴含大量的能量，因为从营养学角度上来讲1g脂肪能够产生9千卡的热量，坚果是属于一种高能量密...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/13 收听(64880)
01:56
减肥过程当中，适当吃葡萄不会引起发胖，原因如下： 1、因为从营养学的角度而言，葡萄本身含有的能量较低，如果吃适量的葡萄，并不会引起能量超标进入体内，有助于维持...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（30513）
01:43
减肥吃葡萄干是否会胖，与吃葡萄干的数量、方式，以及吃完葡萄干之后是否适量地运动有密切关系。具体分析如下： 1、不会胖：如果在减肥期间，只是吃适量的葡萄干，并不...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（30461）
"减肥期间不建议吃方便面，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。方便面含有高油脂、反式脂肪酸，也含有过多的热量，不利于...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/13 收听(10756)
减肥期间适量吃面条并不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/04 收听(92058)
减肥吃玉米不会胖，玉米含有丰富的粗纤维，能明显增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，促进胃肠蠕动，增加新陈代谢。玉米还含有大量的镁元素，镁能加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，所以...
王娟│邹平市中医院
2023/08/05 收听(28564)
"减肥期间吃香蕉是不会使人发胖的，香蕉不是属于高热量食物，尽管香蕉在水果当中所含的热量比其他的水果相对高一点点，但是也没有粮食和油脂类所含的热量高，如果进行比较，就是三两的香蕉...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/13 收听(16916)
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减肥吃哈密瓜是否会变胖，与吃哈密瓜的数量，以及吃完哈密瓜之后是否有适量运动有密切关系，具体分析如下： 一、不会胖： 1、如果在减肥期间适量地吃哈密...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（43534）
"减肥适度吃葡萄是不会长胖的，首先，葡萄中含有大量的水分、维生素、矿物质，容易使人产生饱腹感，从而起到抑制食欲的作用，人体食欲下降会使摄入食物热量减少，起到一定的减肥作用。葡萄...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/22 收听(97368)
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减肥过程当中吃鸡肉究竟是否会变胖，一定要具体问题具体分析。影响减肥的因素并不是是否吃了鸡肉，而是跟每天吃进来所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间是否达到了能量负平衡有着...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（29563）
01:45
减肥吃玉米是否会变胖，一定要具体问题具体分析，因为影响减肥效果好坏的因素，并不与是否吃玉米有直接的关系，而是和所有摄入食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到负平衡有...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/20 播放（45875）
01:26
鸡蛋在减肥过程中，经常会建议病人服用的食物，但是鸡蛋也要分清楚，鸡蛋有煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋，一般建议吃煮鸡蛋。因为煮鸡蛋相对能量比较低，而且鸡蛋本身富含蛋白质，饱腹感比...
李辉│中日友好医院
2023/09/05 播放（93176）
"减肥吃驴肉会胖吗？从营养学的角度上来讲，虽然驴肉的脂肪含量相对比较低，但是因为驴肉的脂肪含量低，很多人在吃驴肉的时候可能相对会有一种放心的心理，不知不觉中驴肉的摄入量就会超量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/25 收听(85986)
"正常情况下，机体摄入的总热量与消耗的总热量处于动态平衡中，才能保持体重的稳定，所以减肥期间需要控制一天的总热量摄入，增加总热量消耗，使摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才会逐...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/01/08 收听(23186)
"减肥吃香蕉会不会胖，关键是跟吃香蕉的数量有着密切的关系，比如如果我们在减肥过程当中吃的香蕉的数量比较合适，能够及时补充我们体内的膳食纤维，而香蕉当中的膳食纤维能够吸水膨胀，增...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/09 收听(38322)
"减肥期间吃西红柿并不容易长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量摄入，增加能量的消耗。西红柿等新鲜的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、矿物质、...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/13 收听(37590)
