褪黑素月经期间能吃吗

2023-02-06 13:12

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月经期间还是最好不要服用褪黑素,在月经期间,女性免疫力很低,不能随便乱服用药物,避免引起月经不调的症状。如果要服用褪黑素,可以适当吃,不能长时间大量服用。褪黑素是人体脑部松果体分泌的一种激素,掌管着人体睡眠节律,如果体内褪黑素不足,则会影响睡眠质量。
如果偶尔睡眠质量不好,也不一定非用药物来调节。日常调节方法也很多,比如睡前喝一杯温牛奶,睡前半小时也不要进行剧烈运动。另外,建议在经期的女性要平衡膳食,不要吃生冷、辛辣、油炸、刺激性食物,要注意保暖,防止出现痛经现象。还要避免情绪激动,要少熬夜,保证充足睡眠。

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刘冠媛首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/08/22 播放(91512)

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