睡了很久还是很困没劲怎么回事

2023-09-01 12:49

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睡了很久还是觉得很困、没有力气,这种现象最常见的原因是晚上的睡眠质量不高。虽然睡眠的时间够了,比如已经睡够了8个小时,但如果睡眠质量不高,仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠也有浅睡眠,如果感觉到质量不高,往往是深睡眠太少,浅睡眠太多。所以无论是身体还是大脑,都没有得到很好地休息和调养,第二天白天就会觉得困倦,有一种没有睡够的感觉,很容易出现日间嗜睡的现象,这种情况就需要改善一下晚上的睡眠,想办法让睡眠的质量提高,第二天困倦的感觉就会得到缓解。
还有一种原因就是常见于老年人,特别是有高血压、糖尿病的人很容易出现这种情况,主要是和脑动脉硬化、脑供血不足有关系,感觉到头昏昏沉沉,有一种没有睡够的感觉,这方面就需要给改善脑循环的治疗。比较少见的一种情况就是病态的睡眠过多,也就是一种发作性的睡病或者嗜睡症,这种情况就需要去医院做检查,去神经内科看一下,综合进行评估,找出困倦的原因,再给予相对应的治疗。

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