怎样预防心脑血管疾病

2023-11-11 17:00 收听:16177

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 怎样预防心脑血管疾病

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
01:25

语音内容

首先是生活习惯,包括饮食习惯和锻炼习惯。首先,随着年龄的增长,老年人的身体机能都会逐渐衰退,这时候保持良好的饮食习惯就很重要了。如果饮食中的食盐摄入过多,那么患高血压的概率就会增高,两者之间有比较明显的关系,因此,少盐饮食是老年人预防高血压的第一条原则。其次,老年人要注意饮食营养的多样化,每天摄入的维生素和蛋白质一定要充足,蛋白质是细胞组成的基本成分之一。因此应该保证每天都有优质的蛋白质摄入,比如植物蛋白,包括豆浆、豆腐等食物,还有鱼肉,绿叶,蔬菜,水果,也要均衡,另外,每天不要吃的过饱,要八分饱,在两餐之间可以加入坚果酸奶的食物,以防饥饿,切忌暴饮暴食。如果有精力,每天至少要进行30分钟中等强度的运动如快走。

分享:

68
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"
微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
季红的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved