汗蒸一次对精子影响多久，需要根据汗蒸的温度、自身情况等决定。
男性的精子从睾丸的曲精细小管发生以后，经过不同阶段的演变成熟。然后在附睾当中贮存，直到通过射精排出体外，这个过程前后历时一共是3个月。由于精子通常适应34℃至36℃之间的恒温环境。汗蒸过程中高达70℃和80℃，这样的温度极易破坏精子的生长环境或因“死精子”过多而导致不育。所以从这个角度来说，如果男性进行汗蒸温度比较高，时间又比较长，对精子的影响在以后的3个月当中可能会持续。当然如果男性本身的精子质量是没有问题，蒸的时间又不是很久，有可能对男性在汗蒸以后3个月受孕，是不受到什么明显的影响的。但是的确汗蒸对于男性的精子质量是会有一定的损害，所以如果男性在备孕期间，也就是准备要小孩的过程中建议避免汗蒸。
汗蒸时应注意不易在饱食后或酒后进行，不易时间过长或汗出量太过，因为中医认为发汗以微微汗出为宜，不易大汗淋漓以免伤阴耗气。汗蒸的同时注意适当补充水分，可以适当饮用淡盐水或盐糖水。汗蒸后应该注意保暖，防止汗蒸后毛孔完全张开，风邪或湿邪再次入体，应该待汗液完全消退后再外出。最后需要注意，冠心病、糖尿病、高血压等慢性疾病患者不宜进行汗蒸。
