三亚市中医院
针灸推拿科
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汗蒸是一种特殊的方法，汗蒸会把毛孔全部汗蒸出来，还有在高温下。所以建议针灸后至少要6小时以上才可进行汗蒸，因为6小时以上毛孔可以充分闭合，针灸的针眼也基本修复，所以这个时候可以汗蒸。但是建议出于安全起见，针灸后至少要1天才去汗蒸，这是最安全的一个方法，因为每个人体质不一样，皮肤愈合程度是不一样的，毕竟针灸是一种侵入性治疗，所以建议大家如果想去汗蒸，至少在最安全是在一天以后进行汗蒸。还有就是汗蒸无形中要在高温水蒸气下进行蒸泡，这样水也会无形中会给人的皮肤造成一些局部刺激，针眼再小也会出现破坏性，会对局部的针眼会起到浸润作用，所以伤口尽量还是不要着水，建议1天以后进行汗蒸。
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因针灸针比较细，针灸后人体自身恢复能力较强，因其皮肤自然的弹性而将针眼掩盖，不会留下痕迹，所以... 肖桂荣│中国中医科学院眼科医院 2023/03/19播放(59024)
因针灸针比较细，针灸后人体自身恢复能力较强，因其皮肤自然的弹性而将针眼掩盖，不会留下痕迹，所以...
肖桂荣│中国中医科学院眼科医院
2023/03/19播放(59024)
汗蒸是日常生活中常见的保健方式，个人建议一周蒸一次是最好的，如果条件不允许，一个月蒸1-2次也可以。汗蒸作为一种对人体有刺激的保健方式，它具有美白皮肤、减肥瘦身、排毒养颜，还有提高免疫力甚至可以调整血压及安神等一系列的好处，在临床中应该酌情应用。汗蒸后不要立刻洗澡，以防止刺激皮肤、毛孔而诱发患者出现相关的疾病，在临床中汗蒸根据患者的病情可以适当的调整，比如患者身体强壮，汗蒸的次数可以略频些，但是患者如果身体虚弱并且有心脏疾病还有高血压等，汗蒸的次数应该减少。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/10/19收听(93680)
"汗蒸的时间最好不要超过半个小时，对于年老体弱者应再适当的减少时间。在汗蒸时不要喝酒，最好不要吃一些辛辣刺激性的食物，如此汗蒸的效果比较好。汗蒸对人体是比较好的保健养生方法，因为汗蒸通过出汗可以将身体的毒素排出去，可让人体的新陈代谢加快，促进血液循环，适当汗蒸对人体比较好。但汗蒸需要根据个人身体状况而定，不要过于频繁的汗蒸，因为大量的体液流失可能会导致脱水。汗蒸时由于空气比较密闭，也会出现憋闷的感觉，对于动脉及大脑的循环都会有很大影响。如果汗蒸时间过长，出汗量过多会造成血压升高、血管痉挛的现象，严重者还会出现脑梗死，甚至是脑出血。在汗蒸的同时一定要注意多喝水，为机体提供充足的水分，以保证身体的正常循环，对于改善不适症状有很好的帮助。"
冯辉│解放军第309医院
2021/06/27收听(42714)
"产后恶露完全停止，身体状况基本恢复到正常的时候可以选择汗蒸，一般在产后30-42天左右。汗蒸的好处主要是能够起到祛风散寒、解肌发汗的功效，可以治疗产后正气虚弱、外邪入侵致使经脉不通、气血不畅造成的关节疼痛等等的症状，可以配合中药进行汗蒸起到疏通腠理、发汗祛邪、温经散寒、解痉止挛、疏通经络、活血止痛的功效，能够提高汗蒸的疗效。但是过度的汗蒸会耗伤正气，致使阴液亏损，形成阴虚内热的症候汗。汗蒸后要注意天气的变化，防寒保暖，避免外邪入侵，要多吃一些具有益气健脾功效的食物，要少吃辛辣、刺激、油腻食物以及寒凉的食物，汗蒸以后出现感冒的症状要及时的治疗。产后饮食起居上要合理，保持身体清洁，居室应清洁通风，注意休息。适当活动及做产后康复锻炼。计划生育指导，若已恢复性生活，应采取避孕措施，哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。产妇出院后应于出院后3日、产后14日和产后28日分别做三次产后复查。"
王少为│北京医院
2020/06/18收听(90880)
汗蒸是韩国热疗的一大特色，是利用红外线反射原理加热使人出汗的一种疗法。韩式的汗蒸是将黄泥和各种... 高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/07/23播放(64468)
汗蒸是韩国热疗的一大特色，是利用红外线反射原理加热使人出汗的一种疗法。韩式的汗蒸是将黄泥和各种...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/23播放(64468)
汗蒸应该注意以下几点内容：1、汗蒸不易在饱食后或酒后进行。2、汗蒸时不易时间过长或汗出量太过，因为中医认为发汗以微微汗出为宜，不易大汗淋漓以免伤阴耗气。3、汗蒸的同时注意适当补充水分，可以适当饮用淡盐水或盐糖水。4、汗蒸后应该注意保暖，防止汗蒸后毛孔完全张开，风邪或湿邪再次入体，应该待汗液完全消退后再外出。最后需要注意，冠心病、糖尿病、高血压等慢性疾病患者不宜进行汗蒸。
孙洋│黑龙江省中医院
2020/05/11收听(24152)
汗蒸一般20分钟到半小时左右足够了。汗蒸的时候会出大量的汗，因为空气密闭，也会出现憋闷感，对冠状动脉、大脑的前循环和后循环都是非常不利的。如果出汗过多，造成灌流不足，心脏的冠状动脉一旦出现缺血，如果既往存在危险因素，会引起血压升高、血管痉挛，会导致急性的冠状动脉心急梗死或者大脑前动脉、大脑后动脉的新发急性脑梗死，甚至是脑出血。因为过热的环境，有一些老年人本身存在危险因素，容易在某种环境下诱发急性的心脑血管病，所以要注意，汗蒸不宜过久，并且在汗蒸的时候要注意多喝水，保证足够的心脑血管的灌流。
曲健│大庆市中医医院
2018/10/22收听(46052)
"汗蒸之后最好半个小时左右再冲澡。在汗蒸的时候身体所有的毛孔都打开了，此时最容易感受风寒湿邪，这时需要在汗蒸之后，慢慢的等自己的身体逐渐的消汗，也就是汗逐渐的蒸发，身体逐渐的恢复到自然状态，再进行冲澡，这时卫气的功能可恢复到正常。如果不慎在汗蒸之后洗澡，有可能因为水温调节不好或者水温偏低，使风寒之邪进入体内，从汗孔直接郁积到体表，会出现发热、鼻塞、流涕。本来可以将风寒之气通过汗蒸从体内排出，但是一旦因为汗蒸之后立刻冲澡，水温调节不好或者因为水过热而导致身体没有耐受水温和外界的平衡环境，这时容易使病情加重。所以，等汗逐渐的蒸发掉，也就是逐渐消汗，自己适应了外界环境再冲澡，效果会更好。"
2018/11/27收听(90776)
"产后女性汗蒸的时间没有严格的时间要求，建议可以在产后42天以上，产后女性通过汗蒸可以加快身体的血液循环，同时汗蒸的高温可以加快体内湿气的排出，对于产后受凉、受寒等引起的女性月子病具有较好的改善作用。但是在女性产后时间较短的情况下，比如产后恶露没有完全干净的情况下，进行汗蒸会导致体内的血液循环加快、恶露出血量增加，同时在存在恶露的情况下进行汗蒸，容易引起感染的风险，而且从中医的理论上，产后女性阳气散失，需要内敛调和，而进行汗蒸容易导致阳气外泄，不利于产后女性身体的恢复，综合来说产后42天以上身体复查恢复差不多即可汗蒸。"
侯敬丽│黑龙江省中医院
2020/07/28收听(98518)
女性汗蒸最佳频率为1周1次，每月可达4-5次，但汗蒸时间不宜过长，通常半小时左右即可。女性汗蒸对于子宫、附件、阴道等相关生殖器官有益，且可通过汗蒸辅助治疗...
2020/04/29阅读(4249)
"汗蒸的时间因人而异，30分钟为最好，不能超过1个小时。汗蒸可以通过让人体出汗的方式，通过热传导的方式使人体能获得益处，包括减轻体重，消耗热量，包括促进毛孔的正常排泄，都有很大的益处。汗蒸时间过长，会导致一些危害，比如容易出现头晕、身体虚脱，还有钙的流失过于严重、皮肤弹性变差等等，这些都是比较常见的症状，应该加以避免。汗蒸的时间要把握好，过短无法达到一定的效果，过长时间对身体有害。所以在汗蒸过程中要适当的补水，这样更有利于使人体流失的水分得到补充，使血管的充盈，避免严重的心脑血管疾病的出现。"
2019/08/23收听(80856)
"根据不同的人体耐受性，汗蒸时间也不一样，每次汗蒸的时间不要过长，频率也不要过高，否则人体会经常处在一个大量出汗的过程中。对于汗蒸治疗，建议每两周一次就可以。汗蒸是通过比较高的温度，再加上中气的作用，可以使人体循环加快、脉络开通，人体内的一些病理产物，如寒邪、毒邪等可以随汗水排出体外，有一定的排毒、保健的功效。但是汗蒸温度比较高，中医讲阴液是人基本的生理物质，如果阴液丢失过多，会导致或加重阴液不足的情况。还有气随阴脱的情况，也就是大量出汗以后有些人觉得乏力，甚至导致虚脱，这些对人体都不利。所以进行汗蒸一般两周一次就可以，而且也不建议身体过度虚弱或合并心脏、血压等基础疾病的患者汗蒸。汗蒸后六个小时内不宜淋浴，两个小时内不要吸烟，不要吃过凉的食物。汗蒸之后需要及时补充水分，饭后、饮酒后不要立即进行汗蒸。"
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/05/25收听(35518)
"汗蒸之后最好不要吹空调，因为人体在汗蒸之后，毛孔疏松，腠理呈打开状态，会流出很多汗液，这个时候人体的卫表慵懒。吹空调，寒冷之气会直接吹袭到人体的表面，因为汗孔没有卫气守护，寒邪就会吹进毛孔。这个时候卫气被唤醒，毛孔立即被关闭，寒气就抑郁在肌肉之中。所以很多人在出汗或者汗蒸或者洗澡之后，吹空调贪凉就会导致颈肩疼痛、腰背紧张或者关节疼痛，这都是不良的生活习惯所造成。所以汗蒸之后或者洗澡之后，最好不要吹空调，通过自身的散热或者减少衣物来逐渐适应环境，切不要贪凉。"
2018/11/19收听(21446)
"女性最好在剖腹产2-3个月之后再进行汗蒸，汗蒸是一种对于身体十分有好处的保养方式，孕妇在产后进行汗蒸，可以帮助身体排除湿气，促进毛细血管舒张，由内而外的给身体进行排毒。但是女性在分娩之后，短时间内不建议进行汗蒸，因为在汗蒸房出来后身上的水分蒸发，很容易导致凉气入体，留下病根。所以，女性在坐月子的时候，不管是什么样的保养方式，都应该先咨询医师之后再进行，很多对于身体有好处的保养方式，也并不适合月子期间的女性。如果是剖腹产，身体各项机能的恢复都会比顺产的时间更久。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/07收听(33466)
一般情况下，汗蒸1周1次，每次30分钟左右最为适宜，建议选择白天或晚上9点前汗蒸，超过9点则不适宜，否则会使人过于兴奋，不利于睡眠休息。汗蒸一个月5-6次为佳...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2020/04/23阅读(3546)
"汗蒸一次对精子影响多久，需要根据汗蒸的温度、自身情况等决定。男性的精子从睾丸的曲精细小管发生以后，经过不同阶段的演变成熟。然后在附睾当中贮存，直到通过射精排出体外，这个过程前后历时一共是3个月。由于精子通常适应34℃至36℃之间的恒温环境。汗蒸过程中高达70℃和80℃，这样的温度极易破坏精子的生长环境或因“死精子”过多而导致不育。所以从这个角度来说，如果男性进行汗蒸温度比较高，时间又比较长，对精子的影响在以后的3个月当中可能会持续。当然如果男性本身的精子质量是没有问题，蒸的时间又不是很久，有可能对男性在汗蒸以后3个月受孕，是不受到什么明显的影响的。但是的确汗蒸对于男性的精子质量是会有一定的损害，所以如果男性在备孕期间，也就是准备要小孩的过程中建议避免汗蒸。汗蒸时应注意不易在饱食后或酒后进行，不易时间过长或汗出量太过，因为中医认为发汗以微微汗出为宜，不易大汗淋漓以免伤阴耗气。汗蒸的同时注意适当补充水分，可以适当饮用淡盐水或盐糖水。汗蒸后应该注意保暖，防止汗蒸后毛孔完全张开，风邪或湿邪再次入体，应该待汗液完全消退后再外出。最后需要注意，冠心病、糖尿病、高血压等慢性疾病患者不宜进行汗蒸。"
2020/06/18收听(70188)
"汗蒸后不建议洗澡，在汗蒸的时候身体的毛孔是都打开的，在温热的环境中身体因为要适应外界的温度和环境，身体中的津液要通过皮肤、毛孔泻到体外，所以在汗蒸的时候要出大量的汗。在汗蒸之后，身体还没有完全适合环境的变化，津液的亏损加上汗出，再加上毛孔的打开，这时卫表是比较虚的，特别容易受风寒之邪入侵。这时冲澡，不管用什么样的水都会不慎造成风寒之邪，由肌表侵入到里面，会引起肌肉、关节的疼痛和身体的沉重，所以在汗蒸之后尽量不去洗澡，等汗慢慢消退后穿上衣服即可。"
2019/09/23收听(47970)
"感冒的病人主要是风寒感冒的病人，是可以选择汗蒸的，风寒的感冒一般是在冬、秋、春季节发病。风寒感冒是寒邪之气导致的肺气失宣所致，简单来说就是着凉了，一般在冬、春季节的早上或者晚上，天气很凉的时候，不及时的添加衣服就会导致风寒感冒。症状一般是怕冷、咳嗽、鼻塞、流清鼻涕、乏力、头晕、头痛的情况。出现风寒感冒的病人可以选择进行汗蒸，汗蒸会使毛孔处于扩张状态，体内的细胞也通过生物波的刺激处于修复状态，因此对人体是有一定的好处。但是要注意，汗蒸的时候要及时补充体内的水分和微量元素，要喝一些淡盐水，吃一些柑橘水来补钾、补盐。另外，汗蒸之后还要注意保暖，汗蒸结束以后最好穿上棉衣、棉裤、袜子、帽子、口罩，棉鞋等等，需要裹严实，这样避免二次受凉而加重症状。"
刘志娟│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/06/02收听(90996)
"做完人工流产手术之后，建议患者一个月内不要汗蒸，患者来过一次月经，身体完全恢复正常后再汗蒸。如果患者来过一次月经身体还是非常虚弱，浑身乏力，也不建议汗蒸，要等患者身体完全恢复之后再汗蒸。如果患者过早的汗蒸，容易造成患者精血亏虚，对患者术后身体的恢复不利。从中医的角度讲血汗同源，患者在做人工流产手术的过程中会出血，损伤了阴血，如果患者再汗蒸，会导致阴血进一步亏虚。阴血亏虚之后，患者会出现子宫复旧不良、阴道流血时间长、身体乏力、虚弱等各种表现，对患者术后的子宫和全身恢复不利。"
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2019/06/25收听(80614)
"汗蒸多久可以减肥主要视个人体质而定，汗蒸减肥的人通常会在半个月左右看到减肥效果。汗蒸之可以能够减肥，是由于汗蒸能够使人体的脂肪层流动，加快脂肪的氧化消耗速度随之加快，从而起到减肥瘦身的效果。汗蒸还可以促进汗腺分泌汗液，从而促进新陈代谢的速度加快，新陈代谢速度加快也会使人体内的热量消耗速度加快，且汗蒸会使人体内散失大量的水分，使人体的体重下降，起到一定减肥作用。但不建议汗蒸超过半个小时，否则很容易使人体失水过多诱发脱水症，从而引起某些不良症状的出现。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/02收听(44186)
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