首都医科大学附属北京朝阳医院
中医科
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汗蒸是韩国热疗的一大特色，是利用红外线反射原理加热使人出汗的一种疗法。韩式的汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺。主要是用于祛风散寒、暖体活血、美肤亮颜。汗蒸前先要洗澡，蒸之后就不能洗澡。蒸的时候还要尽量多喝水，汗蒸时间一般不超过45分钟为宜，第一次蒸不要超过30分钟。如果体质比较虚弱，建议不要超过30分钟，1个星期3次左右就可以。如果有出血倾向，女性月经期或严重高血压、糖尿病、严重心脏病，这类病人都严禁汗蒸。还有恶性肿瘤的患者，虚性体质的，还有传染性皮肤病的人都不耐高温，也禁用汗蒸。
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汗蒸应该注意以下几点内容：1、汗蒸不易在饱食后或酒后进行。2、汗蒸时不易时间过长或汗出量太过，因为中医认为发汗以微微汗出为宜，不易大汗淋漓以免伤阴耗气。3、汗蒸的同时注意适当补充水分，可以适当饮用淡盐水或盐糖水。4、汗蒸后应该注意保暖，防止汗蒸后毛孔完全张开，风邪或湿邪再次入体，应该待汗液完全消退后再外出。最后需要注意，冠心病、糖尿病、高血压等慢性疾病患者不宜进行汗蒸。
孙洋│黑龙江省中医院
2020/05/11收听(24152)
汗蒸是日常生活中常见的保健方式，个人建议一周蒸一次是最好的，如果条件不允许，一个月蒸1-2次也可以。汗蒸作为一种对人体有刺激的保健方式，它具有美白皮肤、减肥瘦身、排毒养颜，还有提高免疫力甚至可以调整血压及安神等一系列的好处，在临床中应该酌情应用。汗蒸后不要立刻洗澡，以防止刺激皮肤、毛孔而诱发患者出现相关的疾病，在临床中汗蒸根据患者的病情可以适当的调整，比如患者身体强壮，汗蒸的次数可以略频些，但是患者如果身体虚弱并且有心脏疾病还有高血压等，汗蒸的次数应该减少。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/10/19收听(93680)
"汗蒸后不建议洗澡，在汗蒸的时候身体的毛孔是都打开的，在温热的环境中身体因为要适应外界的温度和环境，身体中的津液要通过皮肤、毛孔泻到体外，所以在汗蒸的时候要出大量的汗。在汗蒸之后，身体还没有完全适合环境的变化，津液的亏损加上汗出，再加上毛孔的打开，这时卫表是比较虚的，特别容易受风寒之邪入侵。这时冲澡，不管用什么样的水都会不慎造成风寒之邪，由肌表侵入到里面，会引起肌肉、关节的疼痛和身体的沉重，所以在汗蒸之后尽量不去洗澡，等汗慢慢消退后穿上衣服即可。"
曲健│大庆市中医医院
2019/09/23收听(47970)
"感冒的病人主要是风寒感冒的病人，是可以选择汗蒸的，风寒的感冒一般是在冬、秋、春季节发病。风寒感冒是寒邪之气导致的肺气失宣所致，简单来说就是着凉了，一般在冬、春季节的早上或者晚上，天气很凉的时候，不及时的添加衣服就会导致风寒感冒。症状一般是怕冷、咳嗽、鼻塞、流清鼻涕、乏力、头晕、头痛的情况。出现风寒感冒的病人可以选择进行汗蒸，汗蒸会使毛孔处于扩张状态，体内的细胞也通过生物波的刺激处于修复状态，因此对人体是有一定的好处。但是要注意，汗蒸的时候要及时补充体内的水分和微量元素，要喝一些淡盐水，吃一些柑橘水来补钾、补盐。另外，汗蒸之后还要注意保暖，汗蒸结束以后最好穿上棉衣、棉裤、袜子、帽子、口罩，棉鞋等等，需要裹严实，这样避免二次受凉而加重症状。"
刘志娟│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/06/02收听(90996)
汗蒸可以激活人体的阳气，可以祛风散寒，止痹痛。日常喝冰啤酒、冰饮料，生冷的食物、生冷瓜果，伤及脾胃的阳气，导致阴寒内生，日久会引发出因为阴寒导致的脏腑功能失调，脏腑的病变。平时坐地铁、吹空调、吹风扇等，寒湿之邪侵入机体，在肌表不能入里，也不能外出，所以会有周身关节疼痛，肌肉酸痛、僵硬，可以通过汗蒸激活身体的阳气。阳气在外，也就是卫阳，能够使毛孔打开，把风寒湿邪逼出体外，随着汗液徐徐的流出，风寒湿邪的带出，身体的肌肉、关节或者后背的僵硬之感、疼痛之感就能改善。内里的阳气也会清除脾胃的虚寒症状，解除内脏的虚寒之象。但是需要注意的是，经常汗蒸会导致汗出过多，会使津液损伤，而人体最重要的就是津液，因此一定不能让汗出过多，每次汗蒸只要微微出汗就好。如果汗出过多，需要及时的饮水，并且汗蒸的次数不宜过长，如果汗孔始终处于打开的状态，会导致津液或者阳气丢失过多，反而会致病。
2018/11/19收听(30424)
"汗蒸对人体有好处，但是不能经常汗蒸，每周保持1-2次汗蒸，就可以达到辅助治疗疾病的目的，可以达到保健的效果，但是过于频繁对身体有损伤。汗蒸在日常生活中具有美容、养颜、排毒、祛斑的作用，而且可以增强呼吸道的相关功能，对于预防慢性支气管炎等气道疾病具有一定的价值。还可以帮助减肥，通过出汗的方式锻炼皮肤，效果比较理想。如果汗蒸过于频繁，就会对人体的体温调节、汗液调节造成一定的障碍，引起神经紊乱，甚至引起中风，主要是针对老年人，汗液大量丢失会导致老年人血管急剧收缩，出现脑血栓，导致身体偏瘫，得不偿失。"
2019/08/22收听(60566)
汗蒸的好处有以下几个方面：1、美肤排毒，汗蒸可以加速体内血液循环，打开毛孔，改变... 高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/28播放(87672)
汗蒸的好处有以下几个方面：
1、美肤排毒，汗蒸可以加速体内血液循环，打开毛孔，改变...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/28播放(87672)
"冬天不适合进行汗蒸，汗蒸虽然有很多好处，但是汗蒸过程中人体丢失大量的水液，造成血压偏低、心率增快，关键是皮肤毛孔出现扩张。在冬天患者汗蒸后走出室外之后，寒冷的空气会使毛孔收缩，如果毛孔收缩不及时，风邪、寒邪非常容易进入体内，造成人体出现感冒，年老体弱的患者很容易直接变成肺炎或者其他关节疼痛等严重的疾病。所以，冬天不能够进行汗蒸。对于有慢性疾病的老年人，像高血压、冠心病、肺结核，甚至恶性肿瘤的患者都不适合冬天进行汗蒸，严重的会出现生命危险。"
2019/05/14收听(43984)
"咳嗽是否可以汗蒸主要取决于引起咳嗽的具体病因，从中医学的角度来讲，如果外感寒邪入侵而引起风寒性感冒导致的咳嗽，这个时候机体有畏寒、怕冷、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、咳清痰的症状，应该以辛温解表、去寒宣肺治疗为主。汗蒸正好有这样的功效，能够祛除体内的寒邪之气，用于缓解风寒性感冒导致的咳嗽是非常有效的。如果是外感热邪入侵而导致的风热型感冒，这个时候体内燥热不安，需要以清热解毒、辛凉解表治疗为主，如果这个时候汗蒸反而会加重风热型感冒的症状。所以风热型感冒不能够进行汗蒸，风寒性感冒引起的咳嗽可以进行汗蒸。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/09/20收听(31332)
汗蒸不可以减肥，汗蒸是通过提高周围环境的温度使人体的一部分水分蒸发掉，短时间可以看到体重的减轻，但因并不是促进体内脂肪的代谢，故并不是真正意义上的减肥。科学的减肥是有规律的运动和有节制的饮食方式两者的结合，一方面控制摄入量，一方面科学的消耗，这样才能有效的减肥。另外可以运用中药调节体质，如脾虚痰湿型肥胖通过辨证施治，使得脾气健运，痰湿得除，肥胖也可以得到改善。建议在专业人士的指导下科学减肥，切勿盲目跟风减肥而造成不良后果。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/18收听(97616)
"汗蒸是保养的保健方式，是通过热气的熏蒸使血流速加快。一般汗蒸的时间维持20-30分钟比较合适，不要超过半个小时以上。通常情况下，由于在汗蒸的环境中，比较热，这时血流速加快，人体很快出汗。若出汗流失过多，容易脱水，对人体有伤害性。特别是对于老弱病人，蒸10-20分钟就可以。如果是有高血压心脏病的患者，不主张进行汗蒸，会引起血压波动，造成循环系统障碍。因此，要根据个人情况设定，不要蒸的时间过久。日常生活中有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器，急性疾病、癌症晚期、高烧患者以及不能耐高温的人群禁入。虽然汗蒸好处诸多，但也要适量，不能太频繁，建议每个月5-6次即可。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/18收听(17564)
"对于汗蒸后不能洗澡的原因，具体如下：1、引起头晕等症状：在汗蒸的时候，汗蒸房内温度过高，会使周身血液循环加速，从而引起心跳、呼吸加快。这时去洗澡，会导致周身血液循环骤然减速，使心脑血管供应的血液减少，可能会出现头晕、头痛、胸闷，因此不建议洗澡。2、皮肤出现应激反应：在汗蒸时周身毛孔扩张，引起大量的水分蒸发，这时如果马上洗澡，在凉水刺激后，皮肤会出现应激反应，周身皮肤可能会有红丘疹，甚至鸡皮样改变，严重者会出现瘙痒，因此不建议汗蒸后洗澡。3、引起风寒感冒：在汗蒸后，由于大量的出汗，而汗液又属于弱碱性，能够把皮肤表面的细菌除掉。如果这时马上洗澡，会使体内、皮肤的酸碱平衡受到破坏，会导致风寒感冒，因此在汗蒸后不建议洗澡。"
朱晓玲│哈尔滨市第一医院
2021/06/21收听(89586)
"汗蒸不能够天天蒸，建议一周进行一次汗蒸或两次汗蒸，效果最好。汗蒸如果天天进行就会导致人体的皮肤调节功能严重的下降，反复的出汗容易诱发身体出现疾病，比如像风湿性的疾病，就是非常可怕的。汗蒸本身对人体是有好处的，特别是对于皮肤有很大的益处，通过排出汗水而将聚集在体内的毒素排出，可以明显的改善皮肤的功能，特别是使皮肤过早的老化，还有皮肤的色斑明显的减轻，甚至消失。再就是汗蒸可以明显的减轻关节炎、胃肠炎，还有气管炎等相关慢性疾病的症状，对于改善身体的免疫系统、调节人体的过多的脂肪都有一定的益处。"
2019/07/02收听(49358)
"汗蒸之后出现腿疼的症状，很有可能是因为本身患有腰椎间盘突出。腰椎间盘突出患者平时的腰椎处在相对不稳定的状态，腰椎间盘外侧的纤维软骨，因为一些原因出现破裂，使椎间盘内部的软骨结构从破裂口被挤压出来，被压出的体积越大，对周围组织的刺激就越明显，包括对腰椎神经的刺激。腰椎神经在人体的腿部有着广泛的分布，腰椎间盘突出的患者有可能出现腿部疼痛不适的症状。如果腰椎间盘突出没有处在发作期，症状可能不太明显，但是经过汗蒸之后，软组织就会由于热量的作用，导致局部出现血管扩张和软组织肿胀的症状。这会加重神经压迫程度，引发腿疼。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/20收听(94612)
"女性在月经期不能汗蒸，因为女性在经期子宫内膜会脱落，导致局部毛细血管破裂，这时进行汗蒸会加快血液循环，没有愈合的伤口会流出更多的血，会导致经血量增多，还会延长经期时间。女性在经期时不要去汗蒸，如果要汗蒸，建议要等经期结束3天后再进行。因为这时子宫内膜已经完全修复，不会导致再次流血，是汗蒸的最佳时期。女性在经期时一定要注意不能同房，避免出现感染，要注意保暖，不能着凉。"
余晓芳│九江市妇幼保健院
2020/02/05收听(76880)
"咳嗽是否可以做汗蒸？中医上把咳嗽分为寒咳和热咳，所谓寒咳就是受了风寒以后出现的咳嗽，病人主要是怕冷、不爱出汗、咳嗽、咳白痰、流清鼻涕、口干、不想喝水、嗓子干、咽干、咽痒。风寒咳嗽汗蒸效果非常好，因为能够解表发汗促邪外出，也就是能够把体内的寒性逼出体外，有助于身体的康复。但是比方病人感受热邪出现的咳嗽，出现怕热、不怕冷、口干、口苦、爱喝水、出汗、咳嗽、咳黄痰，这时做汗蒸不太合适。因为汗蒸太热，能够使人体的病情加重，甚至出现严重的黄痰、黄鼻涕加重病情，所以不太推荐风热咳嗽之后去做汗蒸。"
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2019/09/30收听(14126)
一般不建议月经期间的女性汗蒸，因为在月经期间，女性的阴道、子宫内膜和盆腔都处于充血的状态，子宫... 冯同富│湖北省妇幼保健院 2023/09/21播放(43432)
一般不建议月经期间的女性汗蒸，因为在月经期间，女性的阴道、子宫内膜和盆腔都处于充血的状态，子宫...
冯同富│湖北省妇幼保健院
2023/09/21播放(43432)
"汗蒸的时间最好不要超过半个小时，对于年老体弱者应再适当的减少时间。在汗蒸时不要喝酒，最好不要吃一些辛辣刺激性的食物，如此汗蒸的效果比较好。汗蒸对人体是比较好的保健养生方法，因为汗蒸通过出汗可以将身体的毒素排出去，可让人体的新陈代谢加快，促进血液循环，适当汗蒸对人体比较好。但汗蒸需要根据个人身体状况而定，不要过于频繁的汗蒸，因为大量的体液流失可能会导致脱水。汗蒸时由于空气比较密闭，也会出现憋闷的感觉，对于动脉及大脑的循环都会有很大影响。如果汗蒸时间过长，出汗量过多会造成血压升高、血管痉挛的现象，严重者还会出现脑梗死，甚至是脑出血。在汗蒸的同时一定要注意多喝水，为机体提供充足的水分，以保证身体的正常循环，对于改善不适症状有很好的帮助。"
冯辉│解放军第309医院
2021/06/27收听(42714)
"来月经的时候不可以汗蒸，因为汗蒸能够促进体内血液循环的速度。在月经期间如果汗蒸，可能会导致经量增多、经期延长，或者是本身有痛经症状的女性，痛经症状会加重。所以，不建议在月经期间进行汗蒸，可以等月经干净三天左右的时间之后再进行汗蒸。在月经刚结束的时候，也不建议立刻就去汗蒸，因为在月经刚结束的时候立刻去汗蒸，可能月经会返潮，就是又来月经。在月经期间，饮食也需要注意，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，同时在月经期间要注意腹部的保暖，在月经期间禁止性生活、盆浴以及泡温泉。"
葛静│北部战区总医院
2020/12/28收听(17194)
"尽量不要用艾叶每天进行汗蒸。对于身体有寒湿之气症状的患者或者气机不畅，可以用艾叶熏蒸，进行散寒除湿、益气通络，但是每天都汗蒸，特别对于寒湿之气症状并不是特别重的患者，经常汗蒸会造成过度出汗，而过度出汗会损伤津液，津液耗伤会损伤身体的气。气津两伤之后，会引发其他脏腑功能的失调。津液濡润五脏六腑，濡润身体的四肢筋肉，而气可以载津，上下传达。当气津两伤之后，身体的脏腑、筋骨、肌肉得不到濡养，气不足会出现乏力、倦怠以及脏腑功能的减弱，所以不适合每天都进行汗蒸，特别是通过汗蒸大量地出汗，会对身体造成一定的影响。艾叶汗蒸主要是温阳，对于阳气并没有非常明显损伤，或者并没有非常明显的寒湿之气症状的患者，不适合每天都汗蒸。"
2023/03/22收听(37298)
北京宣武医院 李力卓
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