腰椎管狭窄如果没有间歇性跛行以及神经根卡压的症状，可以适当的进行一些康复运动，如背伸运动，即头部和下肢抬离床面，背部后弯，做背伸的运动。
患者也可取仰卧位，将臀部抬离床面，以大腿支撑臀部及腰部，形成臀桥的动作以增强腰背部肌的力量，可进行一些直腿抬高的活动拉伸神经根。
如果适当的运动不能缓解症状，最好至专科医院或找专科医生，听从医生的建议，并进行进一步的检查和治疗。
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对于腰椎狭窄而言，没有最好的运动，只有最适合的运动，具体问题需要具体分析。腰椎椎管狭窄从病情上来讲，可以分为轻、中、重三度。轻、中度的腰椎椎管狭窄患者可以运动，但是重度的...
田江波│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/06/27 播放（83948）
"腰椎管狭窄症患者不宜做以下几种运动：第一、负重深蹲或硬拉，此类动作是训练臀部及下肢肌肉，但是上半身重量及杠铃重量需要通过腰椎传导至双下肢，腰椎管狭窄症患者，通常有明显腰部疼痛...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/14 收听(59932)
"腰椎管狭窄可以采用踢腿运动，适合于疾病初期人群、办公室人群、学生，双手叉腰，双下肢有节奏的交替进行前提；船型运动，早上起床后或者晚上睡觉前，俯卧床上两手交叉，双下肢有节奏地用...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/16 收听(79024)
腰椎椎管狭窄的患者，最好的运动首先是骑自行车；其次是游泳。因为在做这两类活动的时候，腰椎始终保持屈曲的状态。此时椎管内的脊髓或者是神经根受压迫的程度最轻，在这个时候还能够做活动...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/02/14 收听(15818)
01:33
腰椎狭窄患者不建议进行叉腰倒走的运动方式，因为叉腰倒走没办法看后方路况及人，建议将腰轻度向前挺屈，正常匀速向前行走即可。此外，也不建议做剧烈跑、跳类活动，一般日常活动就足...
秦杰│西安交通大学第二附属医院
2023/08/29 播放（53188）
01:49
腰椎间盘突出、腰椎管狭窄的患者，可以进行的运动方式包括游泳等。腰椎间盘突出和腰椎管狭窄，往往在进行负重或者长距离行走以后，可以出现相应的腰痛和下肢疼痛的症状。这个是由于腰...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/04/07 播放（30273）
"什么是腰椎狭窄，这个问题可能主要问的是什么是腰椎管狭窄。实际上来说腰椎管狭窄是属于腰椎退行性疾病当中的一种，主要是由于长期的工作、生活久坐，以及其他的外伤等因素导致腰椎退变，...
李宏│北京大学第一医院
2023/01/20 收听(14952)
"在临床上，腰椎管狭窄症是一种比较常见的病症，其病因主要是由于病人的腰椎部位骨骼发生增生、老化、退变等，而出现椎体间隙狭窄、腰椎管间隙狭窄，对硬膜囊产生压迫，然后对神经根产生刺...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/14 收听(69006)
腰椎管狭窄可能是由于先天性的因素导致的，孩子在母体发育过程当中，有可能会导致腰椎管出现狭窄、畸形的情况。还有可能是由于发育阶段导致的，因为生长发育过程中，椎管的内径发育的偏小一...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/02/18 收听(10818)
"腰椎狭窄包括两个方面，一个是椎间隙的狭窄，另一个是椎管的狭窄。前者是因为椎间盘，比如髓核和纤维环的退行性改变，甚至腰椎间盘突出引起。后者一般是严重的骨质增生，韧带肥厚、钙化，...
李明辉│武汉市第五医院
2023/12/25 收听(20226)
"腰椎管狭窄症的最佳运动方法是腰背肌的功能锻炼，腰椎管狭窄产生机制是由于退变因素造成，它包括腰椎间盘的膨出、腰椎间隙的狭窄、小关节的骨质增生，以及椎管内的黄韧带的肥厚，最终造成...
孙英飞│中日友好医院
2023/09/10 收听(12630)
"腰椎狭窄的手术，目前临床上应用较多的、效果较好的主要可以分为两大类，分别为微创的经皮椎间孔镜下的手术以及传统的手术方式。每一种手术方式所最适合的腰椎管狭窄病的类型是不同的，例...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/11/03 收听(11764)
01:51
腰椎管狭窄是引起腰疼及下肢放射性疼痛、间歇性跛行的常见疾病，多见于中老年患者，目前对于腰椎管狭窄，应根据患者的严重程度进行治疗，主要如下： 1、症状较轻微：采...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/02/12 播放（81862）
02:02
腰椎狭窄是比较笼统的概念，从治疗角度来看，必须出现症状，如间歇性跛行，因为下肢出现症状，行走非常困难，需要休息一下才能缓解下肢症状，再继续行走，这种情况叫间歇性跛行。患者...
李春根│首都医科大学附属北京中医医院
2023/06/20 播放（95548）
腰椎管狭窄的病人要比腰椎间盘突出的病人重。因为腰椎管狭窄是由于腰椎部位持续的退变，时间非常长导致局部神经走行范围，出现了明显的狭窄，对神经产生压迫、刺激，会导致神经明显的缺血症...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/19 收听(51910)
01:56
纪泉│北京医院
2023/12/28 播放（48923）
01:35
腰椎管狭窄是由于腰椎所有的马尾神经以及神经根，在椎管当中由于受到椎间盘突出、韧带肥厚，以及骨质增生、关节增生等退变原因造成的压迫，患者会产生不同程度的临床症状。
金翔│复旦大学附属华山医院
2023/08/22 播放（42875）
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腰椎狭窄指由于椎间盘的突出，以及黄韧带的肥厚、钙化，还有小关节突的内聚、增生，造成椎管狭窄。椎管是一个骨性的管道，是封闭的，四周全是骨骼围起来的神经管，脊髓在里边通行。椎...
王运龙│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2023/08/28 播放（61370）
"对于病人出现了腰椎管狭窄的情况，治疗主要分保守治疗和手术治疗。保守治疗主要是针对腰椎管狭窄比较轻，没有明显的脊髓受压，并且病人的临床症状比较轻的患者，没有出现明显的腰部疼痛及...
王富│济南市中西医结合医院
2023/03/25 收听(15190)
