腰椎管狭窄症的最佳运动方法是腰背肌的功能锻炼，腰椎管狭窄产生机制是由于退变因素造成，它包括腰椎间盘的膨出、腰椎间隙的狭窄、小关节的骨质增生，以及椎管内的黄韧带的肥厚，最终造成椎管的容积减少，神经根受到压迫。
当间盘间隙狭窄，最终会造成局部的间盘不稳定，进一步的刺激到黄韧带和小关节的增生，通过加强腰背肌的功能锻炼，能够使腰痛减轻，能够使局部的椎间隙不稳的状态得到进一步的减轻，也就能够使小关节及黄韧带的增生速度减慢，就能够进一步的限制病情。
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腰椎狭窄患者不建议进行叉腰倒走的运动方式，因为叉腰倒走没办法看后方路况及人，建议将腰轻度向前挺屈，正常匀速向前行走即可。此外，也不建议做剧烈跑、跳类活动，一般日常活动就足...
秦杰│西安交通大学第二附属医院
2023/08/29 播放（53188）
02:04
对于腰椎狭窄而言，没有最好的运动，只有最适合的运动，具体问题需要具体分析。腰椎椎管狭窄从病情上来讲，可以分为轻、中、重三度。轻、中度的腰椎椎管狭窄患者可以运动，但是重度的...
田江波│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/06/27 播放（83948）
腰椎管狭窄如果没有间歇性跛行以及神经根卡压的症状，可以适当的进行一些康复运动，如背伸运动，即头部和下肢抬离床面，背部后弯，做背伸的运动。患者也可取仰卧位，将臀部抬离床面，以大腿...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2023/07/21 收听(36060)
腰椎管狭窄在中老年人中是比较常见的腰椎疾患之一，最常引起的症状是神经源性的间歇跛行，典型的表现是由于走长路或者走时间长以后，引起双下肢或者一侧下肢的酸、疼、麻、胀等症状。慢慢的...
李宏│北京大学第一医院
2023/08/06 收听(45296)
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腰椎狭窄包括先天性和后天性腰椎狭窄。先天性腰椎狭窄必须通过手术干预，才可解除症状。而后天性腰椎狭窄，则应根据病情的严重程度决定治疗方法。轻微型腰椎狭窄，宜采取保守治疗的方...
王凯│天津医科大学第二医院
2023/03/20 播放（90840）
02:47
腰椎狭窄的最佳治疗方法，应该是阶梯治疗法。对于腰椎管狭窄治疗，应该是进行一个分期治疗，而不是所有的患者一上来就进行手术治疗，如下： 1、在病变初期，患者症状比...
禹志军│三亚市中医院
2023/10/25 播放（86302）
"腰椎狭窄的最佳治疗方法，要看引起腰椎狭窄的原因。如果是因为椎管内肿瘤而引起的椎管狭窄，这种情况首先建议手术切除肿瘤，只有切除肿瘤才能恢复椎管的空间，改善椎管狭窄症状。如果是腰...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/05 收听(34216)
"腰椎管狭窄症总体上就是因为组成椎管的骨性或纤维性组织异常，从而引起椎管内有效容量减少，导致位于管道中神经组织受压刺激而产生功能障碍以及一系列的症状。主要症状是腰骶部疼痛以及间...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/16 收听(68888)
"腰椎管狭窄症患者不宜做以下几种运动：第一、负重深蹲或硬拉，此类动作是训练臀部及下肢肌肉，但是上半身重量及杠铃重量需要通过腰椎传导至双下肢，腰椎管狭窄症患者，通常有明显腰部疼痛...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/14 收听(59932)
"腰椎管狭窄可以采用踢腿运动，适合于疾病初期人群、办公室人群、学生，双手叉腰，双下肢有节奏的交替进行前提；船型运动，早上起床后或者晚上睡觉前，俯卧床上两手交叉，双下肢有节奏地用...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/16 收听(79024)
腰椎椎管狭窄的患者，最好的运动首先是骑自行车；其次是游泳。因为在做这两类活动的时候，腰椎始终保持屈曲的状态。此时椎管内的脊髓或者是神经根受压迫的程度最轻，在这个时候还能够做活动...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/02/14 收听(15818)
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腰椎间盘突出、腰椎管狭窄的患者，可以进行的运动方式包括游泳等。腰椎间盘突出和腰椎管狭窄，往往在进行负重或者长距离行走以后，可以出现相应的腰痛和下肢疼痛的症状。这个是由于腰...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/04/07 播放（30273）
发生腰椎管狭窄是由于腰椎骨骼发生老化、退变、增生，导致椎管间隙孔径变窄，神经根管变窄，出现髓核突出。会刺激硬膜囊及双侧神经根，导致病人出现明显的间歇性跛行，不能长距离行走，及行...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/22 收听(88586)
02:33
腰椎狭窄实际上是指腰椎椎管狭窄，腰椎椎管狭窄是指脊髓和神经的通道，即椎管在劳损、退变和外伤的情况下，引起狭窄而造成神经和脊髓受压，从而导致患者出现腰、臀、双腿疼痛、麻木以...
田江波│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/10/11 播放（88472）
腰椎管狭窄的治疗方法，主要包括保守治疗和手术治疗。对于症状较轻的患者，可以先采取保守治疗，具体包括卧床休息、下肢牵引、避免久坐，多做站起身体后仰的动作。还可以口服非甾体消炎药，...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/11/08 收听(87294)
02:06
腰椎狭窄是指退行性的腰椎管狭窄症，其主要压迫患者的神经，造成一些相关的症状如腰痛、腿痛、下肢放射痛。对于腰椎狭窄症的症状，常规采取保守治疗。 保守治疗虽不能改...
柏光泽│成都市第六人民医院
2023/01/17 播放（61098）
"什么是腰椎狭窄，这个问题可能主要问的是什么是腰椎管狭窄。实际上来说腰椎管狭窄是属于腰椎退行性疾病当中的一种，主要是由于长期的工作、生活久坐，以及其他的外伤等因素导致腰椎退变，...
李宏│北京大学第一医院
2023/01/20 收听(14952)
"在临床上，腰椎管狭窄症是一种比较常见的病症，其病因主要是由于病人的腰椎部位骨骼发生增生、老化、退变等，而出现椎体间隙狭窄、腰椎管间隙狭窄，对硬膜囊产生压迫，然后对神经根产生刺...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/14 收听(69006)
腰椎管狭窄可能是由于先天性的因素导致的，孩子在母体发育过程当中，有可能会导致腰椎管出现狭窄、畸形的情况。还有可能是由于发育阶段导致的，因为生长发育过程中，椎管的内径发育的偏小一...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/02/18 收听(10818)
