减肥的时候晚上可以吃桃子，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在身体当中，带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入、增加能量的消耗。
减肥的时候，晚上吃桃子会带来膳食纤维、维生素和少量的碳水化合物，也就是糖，另外含有丰富的水分，属于健康食品，晚上吃不会让热量超标，不会影响减重的效果。
但是要记住，最好是规律的吃好三餐，晚上可以和晚餐一块吃，不要吃完晚餐以后再吃桃子，这样会带来进餐以后额外热量的摄入。同时吃完晚饭以后往往很快就休息，也不利于体重的控制。
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"适当吃桃子是可以减肥的，原因有以下几点：1、桃子是一种低热量食物，选择合适的时间食用桃子可以代替主食，可以有效的减少高热量食物的摄入；2、桃子中含有大量的纤维素，可以促进肠道...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/19 收听(26718)
"桃子是不具有减肥功效的，桃子含有丰富的纤维素、维生素、果胶等成分，属于低糖、低热量的水果，减肥的患者可以吃。在吃桃子时建议患者在饭前吃，饭前吃桃子可以产生饱胀感，减少进食，有...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/19 收听(59112)
01:49
适当地吃桃子，有一定的减肥作用。但是如果不加节制地、大量地吃桃子，会引起肥胖发生风险的增加。 因为从营养学角度来讲，桃子当中含有的能量并不是很多。而且桃子当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（26180）
"桃子是可以减肥，具有消积润肠的作用，可以帮助减少体内热量的堆积和食物的囤积，利于人体的减肥，桃子中含有维生素C和大量的水分，可以促进肠胃的蠕动，排毒通便。可以使体内的毒素通过...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/02 收听(68624)
"吃桃子可以帮助减肥，桃子的热量较低，富含膳食纤维，可以使人产生饱腹感。从而减少对其他热量食物摄入的欲望，起到抑制食欲的作用，从而能够帮助人体达到减肥的目的。桃子中还含有丰富的...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/20 收听(53610)
"减肥期间可以适量吃桃子，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，新鲜的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/13 收听(82916)
适度吃桃子可以有助于减肥，首先，桃子中含有大量的膳食纤维且热量较低，容易使人产生饱腹感，从而减少热量食物摄入引起的热量上升，可在一定程度上避免人体因热量上升引起肥胖的出现。其次...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/19 收听(25252)
"桃子是可以在减肥时食用的，减肥吃桃子不用担心桃子的热量和糖分，因为它们都不太高。桃子里面的纤维素能帮助肠胃蠕动，帮助排便。减肥时吃桃子建议选择在饭前半个小时食用，可以增加饱腹...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/22 收听(19410)
"IgA肾病的病人晚上可以吃桃子，但是如果合并糖尿病的病人，吃桃子要多注意。IgA肾病病人的饮食谨记主要以低盐饮食为核心，要求每天食盐的摄入是在4-6g。除此之外，要求低嘌呤饮...
马强│中国人民解放军总医院
2023/01/31 收听(75670)
"晚上吃桃子是否能变胖，主要看每天的进食大卡是否超标。如果晚上吃的桃子，其热量已经算在每天的进食大卡之内，晚上吃桃子是不会变胖的。桃子的含糖量是8%-12%，其甜度和含糖量根据...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/13 收听(97828)
"每减肥期间可适量吃桃子。肥胖最主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多热量就以脂肪的形式储存在身体当中，带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量摄入，增加能量消耗。吃桃子能带来...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/17 收听(91430)
"想要减肥在晚上要避免淀粉含量较高食物的摄入，可以选择吃低淀粉、高饱腹感的食物，比如燕麦片、玉米、红薯等，也要注意在晚上九点后避免进食。九点是人体对营养吸收的高峰期，最好是在每...
吴绮楠│重庆市肿瘤医院
2023/08/18 收听(21970)
"减肥晚上最好考虑吃些粗粮和水果，首先粗粮中含有大量的粗纤维，可以有效的使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有效的抑制人体内热量的囤积，可以有效的起到充饥，但又不发胖...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/16 收听(81268)
"桃子的热量并不高，减肥期间可以适量吃桃子。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。在减肥期间，吃东西要做到均衡营养，主...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/10 收听(73670)
"减肥期间适量的吃桃子不会胖，但不能吃的过多，如果对吃桃子没有限制，随意吃就会造成肥胖。桃子按照其糖分的含量不同，其含糖量是从8%-11%不等，属于中低含糖量的水果。如果是在每...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/20 收听(22488)
"肥晚上可以适时适量吃玉米，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。玉米是属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维矿物质和少量的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/27 收听(97988)
"晚上只吃苹果并不是一种好的减肥习惯，减肥需要每天限制总热量的摄入，而且要配合规律运动。虽然晚上只吃苹果，晚餐的能量摄入比较低，有利于减肥，但如果白天摄入热量过高，也是达不到减...
孔媛│北部战区总医院
2023/06/30 收听(84006)
"晚上吃苹果可以减肥，首先，苹果是一种低热量的食物，它所含有的维生素是一种脂溶性的维生素，可以分解人体内多余的脂肪并使之通过新陈代谢排泄出去。其次，苹果中含有多种人体必需氨基酸...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/05 收听(77192)
"减肥期间晚上不要吃瓜子。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，吃瓜子往往容易造成高油脂摄入过多，带来更多的热量。而且吃瓜子往往容易养成习惯，而且不容易控制量，更多的油脂...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/04 收听(85662)
"晚上吃西红柿是可以帮助人体减肥的。首先，西红柿热量较低且富含有柠檬酸和番茄红素，柠檬酸可以促进人体糖分的代谢。而番茄红素可以抑制人体脂肪的增多，可以在一定程度上减少人体热量，...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/21 收听(25672)
