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"适当吃桃子是可以减肥的，原因有以下几点：1、桃子是一种低热量食物，选择合适的时间食用桃子可以代替主食，可以有效的减少高热量食物的摄入；2、桃子中含有大量的纤维素，可以促进肠道...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/19 收听(26718)
"桃子是不具有减肥功效的，桃子含有丰富的纤维素、维生素、果胶等成分，属于低糖、低热量的水果，减肥的患者可以吃。在吃桃子时建议患者在饭前吃，饭前吃桃子可以产生饱胀感，减少进食，有...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/19 收听(59112)
01:49
适当地吃桃子，有一定的减肥作用。但是如果不加节制地、大量地吃桃子，会引起肥胖发生风险的增加。 因为从营养学角度来讲，桃子当中含有的能量并不是很多。而且桃子当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（26180）
"桃子是可以减肥，具有消积润肠的作用，可以帮助减少体内热量的堆积和食物的囤积，利于人体的减肥，桃子中含有维生素C和大量的水分，可以促进肠胃的蠕动，排毒通便。可以使体内的毒素通过...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/02 收听(68624)
"减肥吃凉皮热量是高的。凉皮热量高不高需要看它的成分，凉皮的制作原料是面粉，面粉属于碳水化合物，1克碳水化合物会提供4千卡的热量。如果进食二两凉皮，则会增加400千卡的摄入量。...
王少婷│东营市人民医院
2023/09/21 收听(78582)
"减肥期间可以适量吃桃子，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，新鲜的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/13 收听(82916)
适度吃桃子可以有助于减肥，首先，桃子中含有大量的膳食纤维且热量较低，容易使人产生饱腹感，从而减少热量食物摄入引起的热量上升，可在一定程度上避免人体因热量上升引起肥胖的出现。其次...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/19 收听(25252)
"玉米的热量并不高，玉米和米饭相比，所含有的热量相当，并没有明显的区别，所以减肥的患者可以吃玉米，但是一定要控制玉米总的入量。玉米是一种粗纤维的食物，也就是粗粮，可以促进胃肠道...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/06 收听(95622)
减肥的时候晚上可以吃桃子，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在身体当中，带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入、增加能量的消耗。减肥的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/01 收听(82554)
"桃子是可以在减肥时食用的，减肥吃桃子不用担心桃子的热量和糖分，因为它们都不太高。桃子里面的纤维素能帮助肠胃蠕动，帮助排便。减肥时吃桃子建议选择在饭前半个小时食用，可以增加饱腹...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/22 收听(19410)
减肥一天吃多少热量并没有统一的标准，需要根据人体的活动和身体情况制定，但如果要减肥最好每天吃热量少的食物，热量少的食物可以帮助人体进行减肥。如果摄入过少容易对身体机能造成不良影...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/24 收听(56226)
01:52
燕麦含糖量，即含有的碳水化合物大约是61.6%，升糖指数为55，指数并不高。燕麦中含有丰富的膳食纤维，同时含有钙、磷、钾、铁，糖尿病患者经常食用燕麦非常有利，因为膳食纤维...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/05 播放（75244）
01:50
燕麦片的热量实际上不是高，而是理念不同，但其有一定的改善体重作用。 因为燕麦中含有可溶性的膳食纤维，可以提高饱腹感。即同样食用一两主食，食用一两米做成的米饭可...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/30 播放（36096）
01:42
黄豆热量高，还能起到一定帮助减肥的作用，其实并不是跟黄豆有密切关系。因为影响减肥效果或决定减肥能否成功的因素，与摄入黄豆的能量并没有直接关系。而是与摄入所有食物产生的能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/19 播放（82388）
01:42
通常沙拉热量较高，但适当进食后体重也会有所减轻，并非因进食沙拉而出现体重减轻，主要进食食物后通过严格控制不会被人体吸收较多能量。进食沙拉后及时配合相应运动，比如跑步、打球...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/17 播放（99664）
"麦片热量高并不能减肥，减肥期间可以吃各种全谷类食物，因为含有丰富的膳食纤维。由于含有膳食纤维多，能量密度相对比较低，而且膳食纤维多的食品，像麦片，它能够增加饱腹感，减轻饥饿感...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/24 收听(78212)
01:44
红豆虽然热量高，但依然能够起到减肥的作用，常见原因如下：
1、红豆与日常其他食物的摄入，以及积极的体育锻炼相互结合，形成身体能量负平衡，进而达到减肥的作用。影响减...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（64640）
01:52
豆腐的热量并不是很高，因为豆腐当中含有着一定量的水分，因此豆腐的能量密度相对会较低。在减肥过程当中，可以吃适量豆腐，吃适量的豆腐并不会引起过多的能量进入到体内，对于维持机...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/04 播放（32183）
01:50
榴莲的热量比较高，含糖量也比较高大约是28%，还含有一定的蛋白质，榴莲含糖量太高以及提供能量很高，减肥的患者一般不建议食用榴莲。 一般把水果的含糖量分成三类，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/30 播放（31843）
01:42
南瓜相对于米饭、面粉热量较低，350g南瓜的热量才等同于25g大米的热量，如果用南瓜作为主食，有利于减肥。减肥的主要原则是控制总热量的摄入，增加身体活动以及行为疗法，必要...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/05/09 播放（97150）
