怀孕什么时候吃叶酸最合适

2023-04-23 02:30

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通常女性在怀孕前三个月开始吃叶酸最合适,因为叶酸需要吸收和储备的时间,等到怀孕后再继续吃到孕三个月,加一起要吃六个月的时间。
吃叶酸的主要目的是预防胎儿神经管畸形,比如无脑儿、脊柱裂,从孕三个月以后就要开始吃含叶酸的复合维生素,孕三个月之后就需要给宝宝提供各种维生素、微量元素以及钙,单吃叶酸就不够了。女性怀孕后需要吃小剂量的叶酸,不要吃用于治疗贫血的大剂量叶酸,小剂量的叶酸是指的0.4mg,也就是400μg的叶酸。有些妈妈的叶酸代谢基因型是叶酸吸收不好,就要吃0.8-1.2mg叶酸。
需要注意的是叶酸服用过多容易导致维生素B12缺乏,有可能会造成不可逆转的神经损害,摄取叶酸的最好方法是每天都食用含叶酸丰富的食物,如动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜等。

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