孕期需要补充叶酸，因为现在有大量证据表明，在孕期补充小剂量的叶酸可以预防胎儿先天性神经管畸形。最佳的吃叶酸的时间是在备孕期间，若打算怀孕应提前2-3个月开始吃，可以使体内叶酸的浓度有一定的积累，即从备孕时开始吃，至少吃到怀孕前2个月，并且在怀孕的中后期，还应吃含有叶酸的复合维生素。对于正常、没有过不良孕史或第一次怀孕的孕妇，叶酸补充量是每天0.4-0.8mg即可。

如果是做过叶酸基因检测的孕妇，根据自己的检测结果补充合适剂量的叶酸会更精准。一般检查结果分成3个不同的等级，不同等级在不同阶段吃的叶酸含量也不同，备孕期、早孕期、孕中期、孕晚期，4个不同的时期需要服用的量不同。