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"助睡眠先要排除不能吃的干扰睡眠的食物或者饮料，比如浓茶、咖啡、奶茶等，再来归纳有助于睡眠的食物或者饮料，其中最常被提到的大概是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒缓神经作用，所...
曾湘豫│北京医院
2023/04/01 收听(58610)
"助眠的食物主要包括小米、核桃、葵花籽、香蕉、奇异果、牛奶这几种物质：1、小米在所有谷物中色氨酸的含量是最丰富的，吃小米以后进入脑内的色氨酸含量会增多，有助于患者安神。2、核桃...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/02 收听(83722)
"日常生活中吃的食物有助于睡眠，给大家提供原则性食物的名单仅供参考，比如奶制品含有色氨酸，能够减轻压力，对于褪黑色素的增长和复合胺类物质的增长有关系，有人睡眠之前喝一杯牛奶等奶...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/23 收听(75568)
02:29
日常生活中部分食品有助于睡眠，在治疗有关睡眠疾病过程中，可以适当应用食疗，作为辅助方法，但不可以代替药物、其他治疗方法，只能作为辅助、参考。具体如下： 1、含...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/11/09 播放（79496）
"如果要长高，要多吃富含优质蛋白质的食物和含钙的食物，比如高钙牛奶、乳制品、瘦肉、鸡蛋，以及各种蔬菜、水果，要做到营养均衡，以及荤素搭配。但是，要长高除了饮食外，还有其他的因素...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/25 收听(24362)
01:41
可以助眠的食物，具体有以下几种： 1、荔枝：被认为对脑组织有补养作用，荔枝还可以改善失眠、健忘、疲倦的症状，因此荔枝具有催眠和提高睡眠质量的作用；
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/12/28 播放（80278）
02:20
生活中能够助睡眠的食物还是很多。比如小米，在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量的淀粉，吃后容易让人产生饱腹感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/05/01 播放（53612）
"日常生活当中助孕的食物比较多，如果女性想怀孕，可以多吃以下食物有助于助孕：1、可以多喝牛奶，因为牛奶当中的营养价值比较高，有助于卵泡的发育，可以减少卵巢排卵异常的现象，从而使...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/07/10 收听(86506)
02:37
所谓助眠的食物，就是食物当中有一些化学成分，可能对辅助治疗失眠、有助于睡眠等有一定的作用，但是并不依靠这些食物作为治疗。这些食物是营养的一部分，起到辅助的作用，仅供参考，...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/05 播放（33551）
"最好多吃含雌激素的食物可以助排卵与受孕，如豆腐、豆浆等，豆类食物中含有雌激素，可以促进卵泡发育。茴香、葵花籽、洋葱中含有雌激素，需要吃含蛋白质丰富的食物，如鱼虾类，最好多喝鱼...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/06 收听(29028)
卵泡发育成熟及排出，需要体内激素水平的平衡，维生素及微量元素支持，食用含维生素丰富的水果，有助于排卵。1、含丰富维生素C的水果，如橙子、柚子、柠檬等。维生素C可有利于维持组织、...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/29 收听(25642)
01:23
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/04 播放（39993）
"有关助眠安神的食物，最常被提到的大概就是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒缓神经的作用，所以它有助于睡眠。但是，要喝温牛奶，不建议喝凉牛奶，也要适量，不能喝太多，喝太多以后会...
曾湘豫│北京医院
2023/02/14 收听(75882)
备孕以前需要夫妻双方到医院做孕前检查，排除是否有影响怀孕的器质性疾病和炎症，另外在备孕期间需要加强营养，有很多食物都可以起到助孕的效果。在备孕期间多吃新鲜的蔬菜和水果，里面含有...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/16 收听(34056)
"排卵后热敷小肚子有助于怀孕是没有科学依据的。若热敷的温度过高，不利于卵子存活，间接短时间杀死卵子，降低怀孕的可能。热敷允许，但温度不宜过高，人体内部子宫内温度适合卵子存活，一...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/01/17 收听(97970)
"排卵以后是不需要通过热敷肚子来助孕的，女性如果有正常的月经周期、正常的排卵，如果输卵管是通畅的，排卵以后，当卵子从卵巢排出，输卵管的伞端会去捡拾排出的卵子，卵子通过输卵管伞端...
毛滢│北京医院
2023/09/04 收听(84194)
"排卵后不存在促进着床的食物，并没有食物能够使受精卵更好的着床，除非选择药物的方式进行改善。建议女性在备孕过程中要注意饮食的选择，也要合理的搭配营养补充，可选择对身体有营养的水...
张春花│南昌市第一医院
2023/11/16 收听(10782)
并没有什么食物有明确的促进排卵作用，如果卵泡发育到一定程度还不排卵，可以在医生指导下使用促排卵的药物。一般卵泡每天1-2mm左右的速度在生长，如果达到2.0cm以上就可以发生排...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/06 收听(26296)
"女性在排卵以后热敷肚子，并不能提高受孕的成功率。女性在排卵以后，有的可能会出现腹部的不适，这个时候热敷肚子，对于缓解女性腹部不适情况会有一定的帮助。另外，女性如果想要提高受孕...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/02/24 收听(85992)
"很多食物都有助眠的作用，香蕉中含有复合胺和镁离子，能够提高睡眠的质量。杏仁属于蛋白质、维生素、镁元素含量丰富的食物，适量的吃杏仁，能够改善焦虑、舒缓肌肉、提高睡眠质量。如果入...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/09/13 收听(94280)
