改善精子质量的食物有番茄红素，番茄红素是从番茄提取的有效成分，可以改善精子质量、增加精子活动率、降低精子畸形率。
改善精子质量的食物还有维生素E胶囊，维生素E广泛存在各种食物中，尤其在胡萝卜、洋葱、山药里含有较多的维生素E。
通过口服上述食物，可以明显的改善精子质量，提高精子成活率和活动率。改善精子质量的食物还有鱼类，淡水鱼含有多种微量元素和维生素，对改善精子质量有明显的效果。
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"如果精子质量出现异常，可能会导致患者不育，因此在日常生活中可以应用一些对精子有益的食物。在这些食物中首先应当是具有抗氧化作用的食物比较好，抗氧化作用的食物富含维生素A、维生素...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/15 收听(50998)
"提高精子质量可以多吃鱼类，鱼类含有大量的维生素A，维生素A可以促进精子生成，提高精子质量，改善弱精子症状，提高精子活率。提高精子的食物还包括番茄，番茄内含有番茄红素和多种维生...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/03/31 收听(19176)
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有些药物可以用来改善精子质量，但是很难快速改善。精子的生存周期是2-3个月，所以精液质量的治疗一般一个疗程要2-3个月。 常用的改善精子质量的药物有他莫昔芬、...
彭靖│北京大学第一医院
2023/11/15 播放（45245）
精子是人体重要的生殖细胞，精子能否进入卵子与之结合也是怀孕的关键。但随着人类生活强度的增加，以及环境的愈加恶劣，男性体内精子的质量在逐年下降。从1990年到现在，世界卫生组织对...
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/07 收听(92252)
"男性的精子质量直接关系到怀孕的几率以及胚胎的发育，所以好的精子非常重要。男性精子的质量，可以通过食疗的方法进行提高。临床中有以下几种建议：一、多吃瓜果、蔬菜，瓜果、蔬菜中富含...
轩立华│北京中医医院顺义医院
2023/02/12 收听(47192)
02:11
改善精子畸形率，提高精子质量，可以吃食物或者药物，具体如下： 1、食物：建议多吃水果，青菜，比如猕猴桃、苹果里面可能含的维生素比较多，维生素C比较多，有一些抗...
郭海彬│河南省人民医院
2023/03/28 播放（48105）
01:59
患者睡眠质量差可以适当进行食疗辅助治疗，具体如下： 1、睡前可以喝一杯牛奶或小米粥，小米粥含色氨酸等化学物质，有助于促进入睡； 2、如果日常生活睡...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/02/25 播放（90164）
02:08
如何改善睡眠质量，这是较多人都关心的问题，特别是中老年人的睡眠时间会明显减少或者睡眠质量下降，可以从以下方面进行改善： 1、非药物治疗：对于长期难以入眠或者睡...
吕志勤│北京大学第一医院
2023/05/29 播放（96374）
01:53
改善睡眠质量的措施常见于以下几方面： 1、调整作息规律：应尽可能保持规律作息，减少熬夜等不良刺激，顺应生物钟； 2、减少刺激性因素：在睡前应尽量减...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/21 播放（79470）
"改善睡眠质量，首先可以通过调整作息时间，建议早睡早起，按时睡有利于养成好的生物钟，对于提高睡眠质量有一定的改善作用。其次可以通过生活方式来改善睡眠质量，可以晚饭后散步，对于散...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/11/14 收听(78940)
"夜间睡眠质量不佳的患者多见于焦虑、抑郁、工作压力大以及不良的睡眠习惯。焦虑、抑郁患者早期可表现为入睡困难、多梦和早醒，常伴有对周围事物兴趣下降、心烦易怒、总感觉有不良事件发生...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/11/13 收听(49962)
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改善睡眠质量，可能要从以下4个方面做起： 1、注意睡眠卫生，睡眠卫生包括睡眠环境，比如卧室当中的温度、湿度、光线、声音以及寝具舒适性，都是睡眠环境当中需要注意...
李宁│首都医科大学宣武医院
2023/11/29 播放（71906）
"睡眠是自然的过程，只有白天足够的疲劳，晚上才能睡得比较好。年轻的时候，睡眠一般不会受到影响。随着年纪的增长到50-60岁以后，往往睡眠就会出现不好，比如入睡困难或者是醒得早，...
国红│北京医院
2023/10/28 收听(81048)
"改善睡眠，建议注意以下几方面：第一、尽量减少生活、工作方面的压力，保持良好、平和的情绪，这样的晚上睡眠，在精神上具备良好的基础；第二、在睡眠之前，尽量减少容易让人激烈的运动，...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/03/12 收听(47476)
"如果想改善睡眠质量，需要明确睡眠质量比较差的原因，一般导致睡眠障碍是由于脑血管供血、供氧问题或者存在脑部器质性病变，但也有一部分是由于情绪精神状态导致的自主神经功能失调。如果...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/02/07 收听(46530)
"改善睡眠质量需要从睡眠环境、顺应生物钟、睡眠时间以及调整情绪和改善饮食方面入手，具体如下：1、睡眠环境对于良好的睡眠是非常重要的，要安静、舒适、空气清新，睡前可以开窗换气，温...
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精子质量受很多因素影响。首先需要了解精子的发生，精子是在睾丸内经过62个周期逐步形成。精子形成之后并不具备很强的活力，需要在附睾中进一步获能、成熟。另外精子储存于精囊内时...
田龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
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通常青壮年育龄男性在禁欲3-7天内精子质量最好，主要由于精子在完成新陈代谢后精子数量、活动率、畸形率均呈最佳状态。男性在生育前最好排精为3-7天内一次，同时在女性排卵8-...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/01/22 播放（67102）
