如何提高精子质量

2023-07-01 13:52播放 :

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精子质量受很多因素影响。首先需要了解精子的发生,精子是在睾丸内经过62个周期逐步形成。精子形成之后并不具备很强的活力,需要在附睾中进一步获能、成熟。另外精子储存于精囊内时也受到精囊和前列腺功能的影响。因此从精子发生和成熟的过程中可以看出精子质量受睾丸功能、附睾功能以及前列腺和精囊功能等一系列的影响。由于整个机体是一个大环境,上述器官是小环境。所以精子质量受全身健康及这些小器官局部的影响。
从全身而言,比如慢性疾病、营养不良、内分泌紊乱等都能影到精液的质量。从局部器官而言,睾丸功能不良、附睾炎症、不全性梗阻、前列腺和精囊炎症也都能影响精液的质量。因此,如果要提高精子的质量,必须要从全身和局部多个环节入手。

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怎么提高精子质量

"要想提高精子质量,生活当中确实有一些需要注意的地方,具体如下:第一、精子怕烟和酒,吸烟和酗酒是精子的大敌,香烟中的尼古丁不但能够降低男性体内的性激素分泌,而且对精子有直接杀伤力,长期大量饮酒,酒精会使70%的精子发育不良或者失去活力。第二、怕饿,有些男性偏食、挑食,不喜欢吃动物性食物,长此以往会使体内含锌量下降,缺锌会使性欲及性功能减退、精子数目下降。第三、怕热,阴囊是睾丸的温度调节器,当气温过低时阴囊会收缩,靠近身体,体温过高时阴囊会松弛,远离身体。睾丸的适宜温度是34℃左右,当温度经常超过40℃,精液质量会受影响,因此如果经常泡热水澡、蒸桑拿、久坐,会使精子的质量减少或者降低。第四、怕频,房事过频会使每次精液中的精子量减少,如果每毫升精液中精子少于两千万个,怀孕的几率就会下降。第五、怕干扰,因为家庭矛盾互相指责,双方处于焦虑或者烦恼中,可以直接影响机体的神经和内分泌功能,使睾丸生精功能发生紊乱导致不育,同样对女性也不好。第六、怕药物和X线,有些药物对精子有损伤作用,比如呋喃类药物、激素类可以诱发精子的生长障碍,精子染色体损害或者断裂,接受大剂量的辐射可以使精子出现染色体畸变。第七、怕咖啡因,很多人喜欢喝咖啡提神,需要注意的是过多的咖啡因,对于生精细胞来说是一种有害物质,因此准备备孕的男士应该避免大量饮用咖啡。在食物当中与精子相关和成熟相关的微量元素主要是锌、硒、铜、镉等等,又以锌和硒最为重要,当锌和硒缺乏的时候性腺功能减退、精子生成减少、液化精液的含锌物质活性受影响,因此补锌和补硒是比较要注意的地方。另外,还要注意锻炼,加强蛋白质的摄入。"

语音时长02:46''

林云华首都医科大学附属北京安贞医院

2023/03/04收听(75418)

02:02

怎么提高精子存活率和精子质量

郭海彬河南省人民医院

2023/03/31播放(46289)

提高精子质量最有效的方法

"调整精子质量有多种方法,但没有办法说哪种是最有效的。简单的说首先要调整身体,比如少熬夜、保证充足的睡眠、不要抽烟和喝酒、适当锻炼身体、调整心情,有时候身体的调整可能对于精液质量就有明显的改善。一般精液常规检查需要查2-3次,因为在状态不好的时候检查精液可能会质量不好,所以建议要调整身体,规律的排精再复查,有的男性的精液可能就会有明显的改善。如果通过身体的自我调整没有明显的改善,可以再借助一些药物。对于精液质量的调整一般都是采用经验用药,比如对于少精子症会采用激素类的药物,比如克罗米芬、来曲唑等来通过调整下丘脑-垂体-性腺轴来调节,增加精子的数量。如果是弱精症可以采用抗氧化药物来调整精子的活力。所谓抗氧化药物其实大多是些营养的成分,在一些药物或者保健品里会把这些营养成分的浓度提高,可能有的起到提高精子活力的作用。如果是病变引起的,比如精索静脉曲张影响的精液,可以通过精索静脉结扎手术来调整精液质量。当然,还有一些精液质量问题是由于染色体或者先天性异常导致的,通过药物或者手术难以实现目标,可能就要通过辅助生殖的方法来进行治疗。"

语音时长02:02''

彭靖北京大学第一医院

2023/11/18收听(74200)

怎么样提高精子质量

对于提高精子质量,需要做到6个方面的内容:1、心理上要坦然,不能过分的焦虑。情绪的不稳定可以造成生精功能和性功能的障碍,所以在治疗的过程中,需要患者能够有稳定的情绪,进行耐心的治疗。2、要避免不良的环境因素和不良的生活习惯,比如需要避免接触放射性化学品和重金属,对身体有害的物质以及高温环境对睾丸产生的影响。同时在生活当中要避免烟、酒以及过量的咖啡因,对神经功能造成的影响。3、要保持阴囊内的较低温度,比如在日常生活当中长期的久坐、喜欢穿紧身裤,都可能使阴囊温度受到影响,局部温度升高,从而影响到睾丸的生精功能,这些生活方式需要改善。4、在日常生活中需要增加营养,饮食中的胆固醇、精氨酸和微量元素,与生育的关系最为密切。所以在日常生活中可以多吃高蛋白、高氨基酸、高维生素、高微量元素的物质,从而促进生精功能的提升。5、适当的调节性生活的频率,性生活频率过低或者频率过高,都会影响精液的质量,所以性生活规律的进行,有利于生精功能的保持。6、在医生的指导下进行适当的治疗,在正规医院里,医生会根据每个患者的病情给予适当的调节,比如激素的调节药物以及改善睾丸功能的调节药物、精子合成过程中,所需要的药物等。只要有针对性的治疗,精子的质量可以得到积极的提高。

语音时长03:02''

麦选诚云南省第一人民医院

2023/09/21收听(74974)

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