要保持头脑的清醒，首先要保证睡眠质量和睡眠时间，晚上要按时睡觉，晚上10:00-10:30睡觉，早上6:00-7:00就起床，保证八小时睡眠和良好的睡眠习惯，可以保持清醒的头脑。同时要注意饮食，三餐正常，避免出现低血糖而造成脑子不清楚。
还有一部分就是不要吃辛辣的、刺激的食物，容易造成失眠或者出现大脑兴奋性改变而影响睡眠质量，导致头脑不清醒。还要调整情绪，有些人容易冲动、容易受刺激，可以用比较敏感的药调整情绪，通过心理治疗、暗示治疗、行为治疗等，改善情绪和性格，可以保持清醒的头脑。
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保持头脑清醒，有较多方法，主要如下： 1、良好睡眠：保证有足够长的睡眠时间，以及睡眠的质量足够好，人往往会有头脑清晰、精力充沛的早晨； 2、体育锻...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/13 播放（41896）
"头脑清醒睡不着，一般是因为大脑神经功能紊乱造成，平时长期过晚睡觉和睡眠不足造成的睡眠质量下降等，引起大脑清醒睡不着。这种情况需要通过调整睡眠习惯，还有环境因素。如果有吵闹的环...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/05 收听(89346)
"睡觉头脑清醒但不能动可以见于梦魇，梦魇在睡眠的过程中做噩梦引起，梦醒时大脑的意识正常，但是身体不能活动。梦魇属于暂时性的现象，不会遗留后遗症，患者可以反复发作，完全可以治愈，...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/10/03 收听(70102)
02:26
头脑清醒、睡不着是睡眠障碍，通常有以下几方面原因： 1、非疾病因素：当患者有烟酒嗜好，喝浓茶、咖啡等饮料，或患者睡眠环境不佳、声光刺激、居室和床铺不合适，会造...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/25 播放（53532）
"一些药物和食物可以让头脑清醒，具体如下：第一、首先常见的可以让头脑清醒的食物，包括茶叶、咖啡、奶茶、可乐，甚至有少量的饮酒，都可以让头脑清醒。其次有一些食物，包括富含高质量蛋...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/01/30 收听(66640)
"如果患者一个晚上都出现失眠，往往表现为入睡困难、睡眠维持困难以及易醒和再入睡困难。患者如果思想负担比较重、存在工作的压力，或者存在学习方面的压力，患者因为存在失眠，所以可能会...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2023/10/02 收听(89828)
"高考的时候主要是放松心情，考试前做到营养均衡，充足睡眠，避免过于疲劳以及生病等情况出现，这样才能在考试的时候保持头脑清醒的状态，考出较好的成绩。如果由于高考前期紧张复习，导致...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/03/22 收听(17826)
"眼睛感到困但头脑清醒，可能是睡眠过浅或者过度使用眼部造成的。眼部过度疲劳的时候会产生困的感觉，但大脑的高速运转给神经造成了刺激，神经比较亢奋，就比较容易造成失眠的情况。这也和...
余芬│武汉市第三医院
2023/01/12 收听(39960)
脑出血头脑清醒，说明患者出血量不大，但是对于该类患者也需要引起极高的重视。因为对于该类患者而言，早期有可能发生再出血、脑水肿等风险，而再出血和脑水肿最大的危险是会造成颅内压增高...
郐国虎│武汉科技大学附属天佑医院
2023/08/30 收听(75144)
"整晚失眠、头脑清醒是睡眠障碍的表现，睡眠障碍包括入睡困难、睡眠程度浅、经常做梦，早醒是三大睡眠障碍的主要表现。按照失眠程度和维持时间上分为三大类：第一、短暂性失眠，通常是持续...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/10 收听(26252)
"晚上头脑清醒、睡不着觉，可能是因为精神压力过大导致，这种情况会导致植物神经功能紊乱，在夜间大脑皮层细胞神经元依旧处于兴奋的状态，就会导致入睡困难睡不着。一些疾病也会导致这种情...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/06/19 收听(35630)
02:25
脑子清楚但是不能动，自觉身体如同被锁住，通常发生于睡梦、睡眠中，医学上也称为睡瘫、梦魇，这类情况为一类睡眠行为异常。具体发生这类情况的原因，目前科学上也没有明确答案，出现...
李书剑│河南省人民医院
2023/02/09 播放（73014）
01:43
睡觉的时候，头脑觉得是清醒的，但身体动不了，俗称鬼压床，学名为睡眠瘫痪症。睡眠周期一般包括睡眠诱导期、浅睡期、深睡期、觉醒期，晚上时间大概在90分钟，经历5个循环，第二天...
渠文生│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2023/04/21 播放（34170）
"人体散热主要靠辐射、对流、传导、蒸发等方式进行，当外界气温升高，辐射对流传导会慢慢失效，而环境中相对湿度又较高时，人体出汗虽多，但蒸发散热反而减少。出汗要不断消耗能量、水分、...
龚泉才│武汉市第六医院
2023/12/24 收听(10602)
01:39
风湿病是一大类疾病，包括几十种，怎样确定参考如下： 1、临床表现，比如表现在关节、皮肤、心血管，或表现在呼吸道以及消化道； 2、实验室检查，包括类...
杨铁生│北京大学人民医院
2023/10/11 播放（76664）
"筋膜炎是身体的某一部位或多个部位的筋膜发生无菌性炎症的一种慢性常见疾病，筋膜炎如何进行确定？以下几点可供参考：一、常有慢性的劳累病史，比如工作忙，经常加班或者走路过多、运动过...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/03/07 收听(15470)
"胃癌属于消化系统很常见的一种恶性肿瘤。胃癌的发生是综合性作用的结果，可能与饮食、环境、基因突变，还有一些其它的像胃炎以及幽门螺杆菌感染等等因素都有关系。每个人情况不一样，但是...
孙伟│六安市人民医院
2023/07/22 收听(87950)
"判断有没有进行排卵，可以通过很多种方法。例如可以通过白带，因为排卵期的时候雌激素可能会比较高，会造成宫颈的脱落细胞和阴道脱落细胞变多，这时候可能会出现一些拉丝状的白带，甚至蛋...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/11/13 收听(12074)
怎样去除口臭要看口臭引起的原因，常见的原因有：一、牙龈炎或者牙周病，建议到正规医院的口腔科进行牙周治疗，用超声洁治器清除龈上牙石，用刮治器去除龈下牙石。然后进行牙龈冲洗，局部上...
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/24 收听(11446)
对于脑震荡，只是大脑一过性的功能性障碍，并不会遗留明显的后遗症，不是脑挫裂伤或者脑出血等等实质器官性遭受的损伤，因此对于脑震荡不必过于恐慌，只要通过正规以及规范的方式进行恢复治...
高亦深│威海市中心医院
2023/03/19 收听(33314)
