脂肪肝的人一般建议在晚上10:00之前睡觉，最迟晚上11:00前要睡觉，而且保持每天睡眠时间要在8-10小时左右。
熬夜对于肝脏有损害，脂肪肝已经有肝脏的病变，如果再熬夜将会导致肝脏无法得到休养，有肝功能出现异常的可能，所以脂肪肝的患者一定要保证充足的睡眠并定时睡觉。
脂肪肝的患者还必须要控制高脂肪食物的摄入，并且多运动以便消耗掉肝内沉积的脂肪，只有多方面因素都注意并及时改善，才能够真正有效的治疗脂肪肝。
手机浏览
分享:
脂肪肝是一种代谢性疾病，一定要养成良好的睡眠习惯，最好在晚上11:00前就睡觉，不要熬夜，长期熬夜有可能会加重脂肪肝，所以要早点入睡。脂肪肝患者平常还要注意饮食方面的控制，不要...
黄津│福建省南平市第一医院
2023/07/16 收听(53458)
"脂肪肝的人要注意控制饮食，调节好心情，养成良好的生活习惯，服用药物治疗，适当锻炼、运动。脂肪肝患者先要控制饮食，以清淡和易消化的食物为主，不能吃太多肥腻和热量高的食物，否则容...
周中银│武汉大学人民医院
2023/07/15 收听(10646)
通常每天睡觉的时间是晚23:00之前，最佳睡眠时间是晚23:00到第二天早7:00点，每日睡眠达到八小时，能够最佳的进入睡眠状态。每天晚23:00点之前睡觉对身体有极大好处，此...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/25 收听(91110)
"对于最好的睡眠时间，成人要在晚上22-23点之间睡觉，因为成人每天的最佳睡眠时间是6-8个小时，这段时间之内深睡眠时相要尽量超过4个小时，而浅睡眠时相少于3个小时，人体要经过...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/08 收听(85360)
01:42
专家指出人体的生物钟在22:00-23:00将出现低潮，这个时段睡觉有利于患者快速入睡。同时也会快速进入深睡眠时相，从而提高患者的睡眠质量，大脑会得到充分休息。所以最佳上...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/05/28 播放（45770）
晚上几点入睡，应根据不同年龄段而定，儿童建议晚上8-9点入睡，青少年及成年人则建议晚上10-11点入睡。不同年龄阶段晚上最佳入睡时间，无法一概而论。儿童处于生长发育阶段，...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/22 阅读(3736)
"每天十一点前睡觉最好，睡眠可以使体力和精力得到恢复，最好保证每天7-8小时的睡眠。每天几点睡觉最好？在过去叫日出而作、日落而息。现在的生活中，人们有了更多的工作、压力，往往不...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/09 收听(72546)
"一般来说，建议晚上11点之前睡觉。因为人的生物钟和自然相一致，从自然规律来说，白天是要人们觉醒，让人们工作和生活，晚上要进入好的睡眠，通过睡眠可以恢复体力和脑力、恢复记忆力，...
王新│青岛市市立医院
2023/01/02 收听(84742)
02:01
根据人的睡眠周期和睡眠习惯，一般睡觉6-8小时，所以晚上睡觉10:00-10:30上床睡觉，早上6:00-7:00起床，保证8小时睡眠是比较理想的状况，不至于起得太早，或...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/23 播放（44550）
不同年龄段的人睡眠时长不同，睡觉时间和起床时间也不同，一般在晚上10-11点前睡觉、早晨6-7点起床最为适宜。一般人群睡眠6-8个小时即可，可根据个人具体情况决定在不同的...
李洁│东部战区总医院
2023/05/01 阅读(4005)
"宝宝年龄不同，需要的睡眠时间不同。如果孩子年龄小，睡眠的时间相对的会长。宝宝睡眠建议晚上八点之前睡眠最好，最晚不能晚于九点。夜间睡眠能够保证孩子生长发育的分泌，能够保证宝宝生...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/23 收听(80976)
"有脂肪肝的人怎么减肥：1、饮食调节，推荐饮食主食减半，早餐可以吃蔬菜包一只、鸡蛋一只、脱脂牛奶250mL；中餐可以主食100g、二两米饭、蔬菜300g，可以吃一些牛肉、鱼类和...
刘娇│上海市公共卫生临床中心
2023/05/24 收听(31902)
"脂肪肝的患者首先不饮酒，因为酒精是在肝脏内解毒、分解、代谢，长期或大量饮酒是造成酒精性脂肪肝的直接原因。二、不宜吃含糖量过高的食物，因为过多摄入含糖量高的食物，比如蔗糖、果糖...
李小燕│华润武钢总医院
2023/03/28 收听(16954)
"脂肪肝的患者首先应该严格戒酒，饮食应该注意多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证身体摄入充分的维生素、微量元素以及矿物质。平时的食谱要注意荤素以及粗粮和细粮的搭配，饮食多样化，以蛋、奶...
刘巍│哈尔滨市传染病医院
2023/10/28 收听(99430)
"脂肪肝患者多合并有高脂血症，即为血中甘油三酯、胆固醇等含量增高，同时合并有高密度不饱和脂肪酸的降低。此类患者应以清淡、均衡、营养丰富食物为宜，适当吃些酸性食物，避免多食油腻、...
邢文军│甘肃省武威肿瘤医院
2023/04/06 收听(22978)
02:25
刘芳│河北医科大学第三医院
2023/05/04 播放（44920）
"孩子处在不同的年龄阶段，每天所需要的睡眠时间也不同，一般年龄越小所需要的睡眠时间就越长。充足的睡眠实际上是促进孩子正常生长发育的一个主要条件，一般睡眠时间有这种生理学的依据，...
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/16 收听(98012)
"从神经科的角度讲，晚上10点左右睡觉是最好的。晚上10点到第二天早上6点是睡眠的黄金时间，最晚也要在晚上11点到凌晨5点钟处于睡眠状态。在这一阶段进行睡眠，不但大脑能得到充分...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/11/21 收听(41232)
"几点睡觉是最好的时间，取决于个人身体的生物钟，但应避免熬夜，一定不要超过12点，最好的时间是在晚上11点之前入眠。人体当中有一个非常严密的生物钟，生物钟可以体现在很多激素的分...
代喆│武汉大学中南医院
2023/06/22 收听(71582)
"一般情况下，晚上上床睡觉时间因个人不同而有所不同，什么时候累了想要睡觉，什么时候就是最好的时间点。睡眠是对人的脑力和体力的休息和恢复，人无论是脑力还是体力觉得疲劳了，就会产生...
国红│北京医院
2023/06/30 收听(60352)
