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游泳1小时和跑步1小时哪个减肥好，还要看患者游泳的速度、跑步的频率以及跑步的速度。如果游泳游得快、跑步跑得慢，则是游泳减肥的效果明显。如果是游泳慢、跑步快，则是跑步的减肥...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/28 播放（42262）
02:13
跑步1小时所消耗的卡路里因人而异，没有一个特别绝对的数值，大概跑1小时消耗热量为500kcal，因为每个人的性别、年龄、平时锻炼的情况、身体素质，还有跑步的步速都不一样，...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02 播放（48743）
"跑步分为慢跑和快跑，慢跑属于有氧运动，每小时消耗热卡是350大卡，而快跑则属于无氧运动，快跑每小时能消耗550大卡热量。因此，无氧运动10分钟相当于有氧运动得30分钟所消耗的...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/26 收听(66816)
"游泳会比跑步减肥的效率更高，因为游泳是处于全身在水的浮力状态下，这样会给身体造成失重的状态，再加上水温，如果低就会大量的释放体内的热量，肌肉产热，游泳池里面的水凉，就会造成低...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/06/26 收听(13642)
"每天跑步1个小时，1个月体重下降的程度与热量的摄入有关，不可一概而论。肥胖最主要的原因是摄入热量多于消耗热量，多余的热量就以脂肪的形式储存在身体，带来肥胖。要想减重，需要控制...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/18 收听(64160)
01:51
对于普通人，如果是正常饭量，饭后1小时可以跑步，但也有特殊情况，饭后1小时不可以跑步，常见分析如下： 1、患者吃得比较多、暴饮暴食，饭后1小时没有得到较好消化...
刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/10 播放（92518）
"饭后一小时可以跑步，饭后一小时胃可以将胃里的食物进行初步的消化，并将一部分排入十二指肠，小肠内进行充分的消化、吸收。饭后一小时跑步可以加速胃内的血液供应，增强胃的蠕动功能，促...
文宇航│宜昌市中医医院
2023/02/15 收听(49098)
"每天跑步一小时一个月能瘦几斤，与患者原来的体重有很大的关系，同时也与饮食有很大的关系。如果跑步一小时，饮食并没有控制，可能瘦不下来，由于跑步运动量增加，食用过多，还可以增重。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/16 收听(77494)
跑步跟游泳哪一个更减肥，应该跟具体的运动的时间有一定的关系，比如如果在运动同等的时间下，跑步跟游泳比，是游泳更有助于减肥。因为跑步的时候只有地面和空气的阻力，而游泳的时候水的阻...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/15 收听(83084)
"游泳或者跑步是否对哮喘有没有帮助，需要结合患者具体的病情特点分析。一般支气管哮喘的患者需要锻炼身体，以提高身体抵抗力。从这个方面游泳或者跑步对哮喘有一定的帮助，但是有些患者运...
刘乾中│江西省胸科医院
2023/03/19 收听(92238)
"跑步和游泳都属于有氧运动，长时间的坚持都可以减肥。个人以为游泳减肥的效果最好，游泳除了可以通过运动的方式使人体的热量大量消耗，超过45分钟之后会使人体脂肪消耗过多，而出现减肥...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/07 收听(19462)
"要想减肥游泳和跑步这两项运动中，其实更推荐的是游泳，假设都是同样地运动一个小时，比如跑一个小时跟游一个小时，它消耗的热量是不一样的，跑一个小时大概消耗300-400大卡这样的...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/02/28 收听(25980)
"轻度的腰突患者也不建议跑步一个小时，跑步时间过于长。一个小时的跑步这种力量的训练对于腰间盘突出和髓核的突出有一定的冲击性，即使轻微的腰椎间盘突出也容易造成肌肉的劳损、髓核突出...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/06/17 收听(49500)
"顺产之后56天可以参加游泳，因为在56天之内机体的各项指标已经恢复到非孕状态，比如说血容量还有激素水平以及内生殖器的大小都恢复到了非孕状态，这时可以参加游泳。游泳是非常好的...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/03 收听(91176)
"在接种当天，针孔部位会出现轻微红肿、疼痛现象，一般会在2-3天以后逐渐消失。建议打完预防针以后2天以上再游泳。如果过早游泳或洗澡，容易造成针孔部位的感染，建议2天以后再进行游...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/02/24 收听(49828)
剖腹产以后，一般建议手术后42天的时候来医院进行检查。如果检查确定没有问题的情况下，再进行游泳这项活动。因为做完剖腹产以后42天身体，以及子宫、阴道才能完全恢复到正常的范围以内...
张露│山东省立医院
2023/03/10 收听(17444)
通常情况下，饭后1小时可下水游泳，因此时食物可经过食管到胃，经十二指肠到空肠，部分食物可吸收和消化，缓解对胃部的压力。游泳属于一种可健身和减肥的运动，但进餐后血液可向消化...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/03/23 阅读(3058)
"游泳对于减肥来说是一项很好的运动，每周达到3次以上，每次持续40分钟以上的游泳，大约坚持3周左右就可以见效。能够减肥的运动很多，比如游泳，游泳是一项有氧运动，能促进全身肌肉的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/03 收听(63662)
"通常建议拔牙一周后才能游泳，拔牙后早期不建议做剧烈运动，因为剧烈运动时会存在血液循环加速，甚至是血压升高，极容易造成拔牙窝渗血。特别是当拔了智齿，或者是相对比较难以拔出的磨牙...
王薇│中国人民解放军第463医院
2023/11/10 收听(50182)
一般情况下，冬季建议新生儿1周左右游泳1次，在夏季可于2-3天左右游泳1次，具体的频率可能存在一定个体差异。新生儿适当进行游泳对身体健康以及发育有益，可以冲洗皮肤表面的污...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/08/30 阅读(3792)
