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"每天跑步一小时一个月能瘦几斤，与患者原来的体重有很大的关系，同时也与饮食有很大的关系。如果跑步一小时，饮食并没有控制，可能瘦不下来，由于跑步运动量增加，食用过多，还可以增重。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/16 收听(77494)
"在锻炼的项目中不建议患者每天爬楼，一天爬楼一小时，一个月可以瘦多少因人而异，需要根据患者的运动量及身体素质来判断，具体情况具体分析。爬楼的过程中对膝关节的损伤比较严重，所以建...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/24 收听(10488)
"求美者坚持跑步一个月一般情况下可以瘦大概10斤左右，有很多求美者可能斤数比较大，体重基数在那里，所以一般可以瘦到10斤左右，有些求美者斤数相对比较轻，一般在5斤左右。很多求美...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/04/24 收听(97230)
一般在每天跳舞1小时的情况下，1个月能瘦几斤还与饮食相关，存在一定的个体差异。人体的体重是处于动态平衡的状态，如果消耗的能量大于摄入的能量，体重即可减轻，反之就会长胖，因...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/08 阅读(3097)
01:45
跑步一个月一般都能瘦10斤左右，很多求美者如果基数比较大，建议求美者在这一个月的跑步过程中，一定要控制自己瘦下来的斤数。如果锻炼加强跑步可能能瘦到20-30斤，其实这种减...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/16 播放（51244）
01:50
跑步一个月但是没有瘦一点，首先有可能是运动强度并没有达到需要的要求，人体要实现体重减低、脂肪减少，必须是让每天身体能量的消耗大于每天能量的摄入。 如果在能量摄...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/11 播放（42973）
"每天跑步40分钟能瘦多少的问题无法回答，有些人适合用跑步方式减肥，有些人适合用其他方式，比如节食、药物、力量训练等方式来减肥，应通过医学检查和身体评估来确定，无法提供千篇一律...
徐晖│北京大学第一医院
2023/03/19 收听(45914)
01:49
游泳1小时和跑步1小时哪个减肥好，还要看患者游泳的速度、跑步的频率以及跑步的速度。如果游泳游得快、跑步跑得慢，则是游泳减肥的效果明显。如果是游泳慢、跑步快，则是跑步的减肥...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/28 播放（42262）
"求美者进行跑步健身，可以达到全身瘦身的效果。因为我们都知道，只要管住嘴，迈开腿，进行锻炼，身体的脂肪含量就会明显的下降，对于全身上下都可以起到非常好的瘦身健美的效果。求美者会...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/01 收听(56402)
02:13
跑步1小时所消耗的卡路里因人而异，没有一个特别绝对的数值，大概跑1小时消耗热量为500kcal，因为每个人的性别、年龄、平时锻炼的情况、身体素质，还有跑步的步速都不一样，...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02 播放（48743）
01:51
对于普通人，如果是正常饭量，饭后1小时可以跑步，但也有特殊情况，饭后1小时不可以跑步，常见分析如下： 1、患者吃得比较多、暴饮暴食，饭后1小时没有得到较好消化...
刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/10 播放（92518）
"饭后一小时可以跑步，饭后一小时胃可以将胃里的食物进行初步的消化，并将一部分排入十二指肠，小肠内进行充分的消化、吸收。饭后一小时跑步可以加速胃内的血液供应，增强胃的蠕动功能，促...
文宇航│宜昌市中医医院
2023/02/15 收听(49098)
"游泳一小时相当于慢跑一小时所消耗的热量，大概在600大卡左右。运动能帮助消耗热量，有助于在饮食控制基础上帮助控制体重，甚至消耗脂肪，帮助减重。在减重期间，希望通过坚持每周5次...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/11 收听(27958)
"如果本身有肥胖，跑步会变瘦。跑步属于一种运动量比较大的活动，跑步时全身多数肌肉都需要参加，通过骨骼肌的收缩牵动身体发生位置移动。骨骼肌的收缩会消耗比较多的葡萄糖和脂肪，而减肥...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/07 收听(76010)
"跑步能够达到瘦身、减肥的效果，求美者要知道单纯的通过一天或者是几天的时间跑步，不可能达到减肥、瘦身的效果，需要有持之以恒的信心，也就是求美者要锻炼一段时间，至少需要1-3个月...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/17 收听(68000)
01:46
一般来说跑步减肥能瘦全身，因为跑步是非常好的、有效的有氧运动，尤其是长跑。当长跑的时间达到一定量时，身体就会开始消耗脂肪，从而实现比较好的减脂效果。 =身体脂...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/30 播放（32694）
"每天骑车一小时，一个月可减的斤数主要根据患者原来的运动量以及饮食控制进行判断，没有具体数值。身高减105就是患者的标准体重，超过标准体重的10%称为超重，超过标准体重的20%...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/14 收听(46026)
"人体体重的维持是靠每天摄入的能量和消耗能量之间的平衡来维持，所以如果消耗能量大于摄入能量的时候，体重可能会减少。而反过来，如果每天的摄入能量大于消耗能量，体重就不会减少反而会...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/27 收听(25728)
"瘦人跑步不一定会更瘦，因为如果人要变得更瘦，首先应该是摄入的食物的热量大于消耗的量。当跑步的时候必定会消耗更多，如果这个时候增加进食的量，增加身体摄入的热量就不会变得更瘦。相...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/02/15 收听(71444)
01:52
1个月能瘦多少斤，医生无法给出准确答复，每个人身体情况不一样，减肥、减重的人制定的饮食方案、运动计划、坚持程度不一样，会存在非常大的差别。有的人可能1个月体重没有明显变化...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/19 播放（47920）
