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正所谓“七分天注定，三分靠打拼”，孩子的身高70%取决于父母的遗传基因，30%取决于后天因素，所以后天努力也有机会！在成长发育阶段，多做跳绳、打篮球、引体向上以及游泳等运动，说...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/03 阅读(4490)
"针对17岁的青少年想要促进身高增长，选择的运动形式是非常主要的。首先运动的时间一般控制在每天一个小时左右，或者每两天进行一个半小时左右的运动，而运动的形式一般已有氧运动为主。...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/18 收听(72148)
"对于女性来说卵巢是非常重要的，所以需要进行保养，可以做一些适合的运动会起到卵巢保养的作用，比如练瑜伽、散步、快走、游泳等。1、生活当中可以在空闲时候做一些瑜伽运动来进行卵巢激...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/22 收听(41690)
01:47
治疗痔疮的运动是提肛运动，患者应在排便和排尿后再做该运动，一般建议一天做两轮，每轮做30-50次。患者在做提肛运动时应深吸气，并且深提肛门3-5秒钟后，再放松肛门，放松2...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/01/22 播放（53726）
01:41
颈椎曲度变直的患者，可以采用运动和锻炼的方法帮助恢复，通常长期坚持才有效果，可以改善临床症状的常见运动如下： 1、颈椎米字操训练：以头部画米字，反复训练5-1...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/15 播放（51018）
"临床中对于治疗颈椎病的运动还是比较多的，多数的运动主要还是通过锻炼颈部肌肉力量，缓解颈部肌肉紧张的情况，就可以有效的治疗颈椎病。比如可以做米字操，再就是平时进行打羽毛球、放风...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/04/20 收听(45852)
01:52
对颈椎病有帮助的运动，可以做保持颈椎前突曲度的动作，如游泳等。 颈椎有一个往前的曲度，根据颈椎的模型，颈椎总共可以分为7节，白色的是骨头，无色透明的是椎间盘，...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/06 播放（33638）
02:10
建议前列腺炎患者进行有氧运动，常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、打太极拳等。通常建议患者进行适度的有氧运动，因为有氧运动会带来诸多好处，可以改善全身血流，同时也改善前列...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/28 播放（30996）
"如果想通过运动的方式达到增高的目的，必须先保证骨骺还没有完全的愈合，在这个阶段通过合理的膳食，营养搭配，配合运动，保证充足的睡眠，完全可以达到增高的目的，一般通过跑步、游泳、...
李磊│泰安市中医院
2023/04/01 收听(24108)
"可以很确定的告诉大家什么运动都不能扩大椎管，因为椎管是骨性结构构成的，无论做什么运动，做什么锻炼，都是不能扩大容积，因为这个是先天性的。因为椎管是由椎体后方、椎弓根、后方棘突...
于栋│北京中医药大学第三附属医院
2023/10/29 收听(58064)
02:07
可以改善性功能的体育锻炼，一般推荐有氧运动。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长，常见的有氧运动包括游泳、打太极拳、登山、健步走、慢跑等，目前研究显示有氧运动能够改...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/21 播放（59828）
在临床上由于肺部的疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张症以及特发性肺间质纤维化等，出现肺功能下降，可以做些运动提升肺气，增强肺功能。可以选择呼吸运动训练，包括缩唇、吹气球...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/03/30 收听(26102)
"运动治疗颈椎病确实有很好的作用，运动有一些专门针对颈椎病的治疗动作，比如可以双手上举、抬头走路，以及用颈椎写米字，还可以针对颈椎病进行瑜伽的动作锻炼，以及头手对抗等，这些锻炼...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/08/07 收听(66372)
01:53
运动对失眠的改善有帮助。通过有氧运动能够实现更大的体温上下波幅，而体温上下波幅大容易获得深度的睡眠。在白天积极有氧运动升高体温，到夜间体温自然下降，这样体温上下波幅较大，...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/10/28 播放（88744）
"引起阳痿的原因很多，有一部分患者是因为缺少锻炼、身体素质差引起的，这种情况下运动可以帮助治疗阳痿，患者可以通过做仰卧起坐、跑步、游泳、打篮球等运动来治疗阳痿。同时也要建议患者...
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/11 收听(63548)
"运动能够增高，但是要针对不同的人群，如果生长发育期结束的人，年龄超过25岁，全身骨骺线完全闭合，再怎么运动也不可能增高，但是运动的好处是毋庸置疑的，即便是没有机会再长高的人，...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/20 收听(77398)
"收紧阴道运动主要推荐的是缩肛运动，因为在骨盆肌肉当中提肛肌起到最主要的作用，肌纤维主要分布在阴道和直肠周围，加强缩肛运动，同时可以加强肛门和阴道括约肌的收缩，这样就可以收紧阴...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/14 收听(14214)
"运动疗法适用于内分泌科的某些疾病，比如患者伴有严重的胰岛素抵抗，而且体重指数也比较大，而且伴有血糖、血脂异常。这个时候如果患者从饮食上控制，再配合比较合适的运动，就能够明显地...
于姗│聊城市第二人民医院
2023/07/29 收听(10306)
腰间盘膨出主要做锻炼腰部肌肉的动作可以纠正治疗，如小燕飞。腰椎后方韧带比前方薄弱，长期重体力劳动或腰部频繁活动会导致腰间盘退化、脱水，从而失去弹性，破损的腰间盘不能维持住正常形...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/04/16 收听(20548)
"男性想要通过做运动提高自己的性功能，这时则建议可以多做以下的几种运动：1、可以做深蹲加提肛，因为深蹲加提肛可以锻炼男性骨盆及腿部肌肉力量，这种情况下，可以有效增强男性的性功能...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2023/03/07 收听(85888)
