哈尔滨市第一医院
骨外科
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颈椎曲度变直的患者，可以采用运动和锻炼的方法帮助恢复，通常长期坚持才有效果，可以改善临床症状的常见运动如下：
1、颈椎米字操训练：以头部画米字，反复训练5-10分钟，一天可以多次训练，可以明显改善颈部肌肉紧张痉挛，提高颈椎的灵活性，促进颈椎生理曲度恢复；
2、耸肩动作：将肩关节向前环绕及向后环绕，每次锻炼的时间通常也为5-10分钟，每日可以多次锻炼；
3、游泳训练或者打羽毛球：均可以使颈椎得到充分的锻炼，加强颈部肌肉的力量和强度，提高颈椎的稳定性。尤其是羽毛球训练，能够全方位锻炼颈部肌肉，更有利于颈椎生理曲度的恢复。每天可以锻炼30-60分钟，连续锻炼3个月，通常症状会明显得到改善。
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"做什么运动可以治疗颈椎，一般治疗颈椎的运动可分为静态和动态，在静态的时候可以进行手部和颈部的对抗训练，具体的方法是运动颈椎的时候向斜上方或向斜下方，不要水平或竖直的运动，同时用手部轻轻的在头顶，或颈项部与颈椎运动的方向相反，进行轻轻压迫或抬起。双方的对抗可以增加肌肉的力量，减轻炎症的渗出，缓解肌肉的疲劳。除了静态以外动态的运动方法，包括双手上举、抬头走路、拉单杠以及用颈椎写米字，其他锻炼的方法可以进行游泳、太极拳、八段锦，这些运动都有利于颈椎的治疗和保护。"
李云恺│济南市第四人民医院
2019/09/10收听(54936)
颈椎生理曲度变直是能够恢复的，通常有以下办法：1、在平卧位的时候枕头不宜过高，大约一拳高左右为准，垫在后脑勺靠下的位置，尽量保持颈部以及后脑勺下侧位置都充分填满，这样才能保持颈椎正常的生理曲度，时间长久之后颈椎变直的情况就能够得到有效的好转。2、在坐位的时候头要略微后仰，选择有靠背的座椅，双侧肘关节要有支撑。另外，桌面以及电脑都要适当抬高，椅子要稍微矮一些，这样才能使颈椎部位的生理曲度恢复正常。3、在平时减少低头伏案看书、读报等动作，由于低头过久会导致生理曲度变直的颈椎很难恢复。4、一定要注意保暖，避免受凉，因为受凉之后会导致局部软组织变得更加紧张，也会增加颈椎生理曲度变直的情况。
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/26收听(28472)
颈椎曲度变直是一个临床症状，也是一个功能性的变化。生理曲度变直也是颈椎的退行性病变，与年龄有关... 朱晶晶│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区 2023/04/11播放(76010)
颈椎曲度变直是一个临床症状，也是一个功能性的变化。生理曲度变直也是颈椎的退行性病变，与年龄有关...
朱晶晶│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2023/04/11播放(76010)
"颈椎生理曲度变直是能恢复的。首先改变不良姿势。如果不能戒除不良姿势的影响，就无法真正地纠正颈椎曲度变直，许多人以为戒除不良姿势，就是要和手机、电脑断绝关系。并不是这样。现在社会不可能不用到这些工具。我们要改变长时间低头玩手机、看电脑的生活习惯。疼痛明显时可以按摩颈椎或者戴颈托，做颈椎牵引，长时间低头工作1小时，建议颈部后仰3-5分钟。如果在日常生活中注意这些姿势，是可以恢复颈椎的生理曲度的。"
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/06/07收听(84452)
"颈椎的生理曲度能否恢复需要视情况而定，年轻人恢复起来相对更快且效果更好。年轻人相较老年人，其颈椎部的肌肉和关节柔韧性更好，即便是出现颈椎生理曲度变直或反弓的情况，通过一些治疗手段，如理疗、牵引、针灸等，在很大程度上是可以恢复颈椎的生理曲度的，而老年人则很难恢复颈椎的生理曲度，由于老年人颈椎退化，颈部关节肌肉衰老，因此当颈椎曲度变直时，很难再恢复其原有的颈椎生理曲度。此时如果过度追求恢复原来的生理曲度，则有可能造成过度治疗，导致颈椎病等情况，因此不建议中老年患者强行恢复颈椎的生理曲度。一般当发现颈椎生理曲度变化时应尽早进行干预，生活上应注意休息，调整睡觉时枕头的高度，从而对颈椎曲度有一定好处。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12收听(23932)
颈椎生理曲度正常往前方有一个生理弧度，变直的状态就是生理弧度消失，甚至反弓。颈椎生理曲度想恢复... 王冲│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2023/09/03播放(66172)
颈椎生理曲度正常往前方有一个生理弧度，变直的状态就是生理弧度消失，甚至反弓。颈椎生理曲度想恢复...
王冲│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/09/03播放(66172)
"颈椎生理曲度变直多是由于姿势不当而造成的。颈椎曲度变直又称为颈椎生理性曲度消失或者颈椎的生理曲度反弓。首先要积极的端正身体的姿势，不管是坐着、站着还是行走，避免长时间一个姿势，避免低头，避免长时间对着手机、电脑，避免伏案工作。枕头不能太高、太软，也不要躺在沙发上面看电视，这种情况都会导致导致颈椎的曲度变直。可以适当的进行运动锻炼，打羽毛球等，大多能够很好的纠正颈椎的生理曲度的异常。还会伴有肌肉痉挛产生的颈部僵硬，有时会牵拉头部，出现头痛、头晕、恶心以及肩部背部的酸痛、肌肉发紧的感觉。可以使用药物，比如消炎镇痛药物洛索洛芬钠，还有缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，同时对于局部的痛点可以考虑进行封闭治疗；还有微创以及颈椎牵引、推拿、按摩、物理疗法等都能够有很好的帮助。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/20收听(62524)
"大部分情况下，颈椎曲度变直，主要就是由于不良生活习惯以及工作姿势所导致的。比如长时间低头，长时间对着电脑、手机，长期伏案工作，经常趴着睡觉，睡觉的枕头太高、太软，经常躺在沙发上面看电视，或经常打麻将、打牌以及钓鱼等，都会导致颈椎生理曲度变直。颈椎在正常的情况下，有一个向前凸的正常生理曲度，能够有效的维持颈椎的正常生理功能。另外，颈椎曲度变直，也有可能是由于一些疾病导致的，比如颈椎结核性疾病或者肿瘤性疾病，或者本身发育异常，都会引起颈椎曲度变直。这种情况下，是需要积极进行手术治疗的。但是，大部分情况还是要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，适当进行打羽毛球、游泳等体育运动锻炼，都能够得到良好恢复。"
2018/10/29收听(10590)
"正常人体颈椎的整体结构，是中间向前方突出，而最上端和最下端的位置相对靠后的状态。这种状态叫做颈椎的生理弯曲，这种弯曲的状态类似弓的形状，这种形状能够被动的增加颈椎前倾的角度，也能够让人体在站立的时候保持颈椎的稳定。一旦这种弓形弯曲消失，就叫做颈椎生理弯曲消失或者变直。这时应该采用各种办法，来恢复颈椎的生理弯曲。最经常使用的就是颈椎的牵引治疗，通过牵引治疗的方法，使紧张、收缩的颈椎前侧韧带放松，并且适当的牵拉颈椎关节，让有可能出现错位的关节得到复位。在牵引治疗的同时，需要锻炼颈部后伸仰头的动作，练习颈部后侧的肌肉和韧带的力量以及紧张度。通过韧带肌肉的拉力，将颈椎后侧的弓弦拉满，从而使颈椎的生理弯曲得到恢复。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05收听(84580)
对于病人出现了颈椎曲度变直，多是由于长时间低头活动，睡枕过高及长时间颈部一个姿势劳作所引起的。在颈椎曲度变直以后，首先会引起侧孔内的椎动脉迂曲，从而引起椎动脉供血不足。这样就会引起颅脑后循环的缺血，引起头痛、头晕、恶心、呕吐，并且严重了以后还容易导致耳聋、耳鸣和视力的改变。椎动脉受压严重以后，病人还容易导致猝倒的情况出现。颈椎曲度变直，容易加重椎间盘的负担，引起椎间盘突出，如果压迫了神经根，就会导致一侧或者两侧的胳膊出现胀痛及麻木的情况。如果引起了交感神经受压，还容易导致眩晕、头痛、心慌、胸闷、注意力减退、记忆力不集中的情况。
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/09收听(97456)
颈椎生理曲度的存在能够增加颈椎弹性、减轻和缓冲重力震荡、防止对脊髓和大脑造成损伤。由于长期坐姿... 盖景颖│湖南省脑科医院 2023/03/25播放(74364)
颈椎生理曲度的存在能够增加颈椎弹性、减轻和缓冲重力震荡、防止对脊髓和大脑造成损伤。由于长期坐姿...
盖景颖│湖南省脑科医院
2023/03/25播放(74364)
颈椎曲度变直以后，可能会导致后方肌肉以及韧带的张力增加，造成局部肌肉长期、慢性的劳损，肌肉会产... 邵佳│河南省人民医院 2023/03/18播放(69352)
颈椎曲度变直以后，可能会导致后方肌肉以及韧带的张力增加，造成局部肌肉长期、慢性的劳损，肌肉会产...
邵佳│河南省人民医院
2023/03/18播放(69352)
生理弧度变直就预示着平时低头太多了，发生了颈椎结构性变化。一旦变直以后，颈椎颈部的肌肉牵拉受力... 董健│复旦大学附属中山医院 2024/02/23播放(42900)
生理弧度变直就预示着平时低头太多了，发生了颈椎结构性变化。一旦变直以后，颈椎颈部的肌肉牵拉受力...
董健│复旦大学附属中山医院
2024/02/23播放(42900)
正常人的颈椎是有向前的弧度，向前的弧度可以维持正常的生理状态，人会感觉到非常舒服，但是种种原因... 宋文慧│山西医科大学第二医院 2023/07/27播放(55776)
正常人的颈椎是有向前的弧度，向前的弧度可以维持正常的生理状态，人会感觉到非常舒服，但是种种原因...
宋文慧│山西医科大学第二医院
2023/07/27播放(55776)
颈椎的生理曲度是指4/5颈椎向前凸出的弧度，颈椎生理曲度的存在能增加颈椎弹性，减轻和缓冲重力震... 席林│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区 2023/04/20播放(54486)
颈椎的生理曲度是指4/5颈椎向前凸出的弧度，颈椎生理曲度的存在能增加颈椎弹性，减轻和缓冲重力震...
席林│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2023/04/20播放(54486)
颈椎曲度严重变直，通常会引起以下几种情况：1、剧烈且持续的疼痛：颈椎曲度严重变直... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/10/21播放(98094)
颈椎曲度严重变直，通常会引起以下几种情况：
1、剧烈且持续的疼痛：颈椎曲度严重变直...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/21播放(98094)
颈椎曲度变直是平片或者磁共振上的描述性语言。颈椎曲度变直，提示颈椎出现退变。由于长时间的伏案工... 纪泉│北京医院 2024/01/02播放(48433)
颈椎曲度变直是平片或者磁共振上的描述性语言。颈椎曲度变直，提示颈椎出现退变。由于长时间的伏案工...
纪泉│北京医院
2024/01/02播放(48433)
颈椎曲度变直，应该通过积极的主动功能锻炼，减少颈椎损伤的因素，可以得到非常好的疗效。<...
颈椎曲度变直，应该通过积极的主动功能锻炼，减少颈椎损伤的因素，可以得到非常好的疗效。
2023/06/11播放(29201)
轻度的颈椎曲度变直是一种颈椎轻度的退变。颈椎生理曲度原本是向前凸出，如果向前凸出弧度消失而变直... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/12/14播放(25261)
轻度的颈椎曲度变直是一种颈椎轻度的退变。颈椎生理曲度原本是向前凸出，如果向前凸出弧度消失而变直...
2023/12/14播放(25261)
"颈椎曲度变直可以通过以下几种方法治疗：第一、推拿、按摩治疗：病人颈椎曲度变直，颈部肌肉会有僵硬，推拿、按摩能够松弛颈部肌肉，促进颈椎生理曲度恢复。第二、颈部热敷以及针灸理疗：均可以改善颈椎僵硬，缓解颈椎曲度变直，每次治疗时间一般不少于30分钟，连续治疗2-4周效果较好。第三、颈部肌肉锻炼：使用弹力带进行抗阻力的颈椎屈伸活动，可以改善颈椎的稳定性，促进颈椎生理曲度恢复，一般需要连续锻炼三个月以上，才有明显的治疗效果。通过以上综合治疗，能够使临床症状得到显著改善。病人平时应避免过度劳累，以及发生颈椎疾病，预防颈椎曲度变直。"
2021/06/28收听(42360)
湖北省中西医结合医院 温暖
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