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"随着人们生活水平的提高,工作学习压力的增大,进食大量的碳水化合物和脂肪,运动相对减少,导致了腰、腹部肥胖人群逐年增多。要进行减肥,其方法主要包括:第一、全身调理,将控制饮食低...
薛兆强│青岛市黄岛区人民医院
2018/05/23 收听(25477)
常见减腰腹赘肉方法如下: 1、非手术治疗:管住嘴、迈开腿,尤其要管住嘴,对中年男性或女性,吃一块面包可能需要10-20分钟运动才能消耗掉; 2、手...
李广学│北京大学人民医院
2023/03/30 播放(69205)
"减掉腹部赘肉可以通过排毒的方式进行改善,效果比较不错的。也可以通过运动的方式进行,减肥效果都是比较理想的。想要减掉腹部的赘肉,首先要注意养成良好的生活习惯,不要久坐、久站,一...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05 收听(18435)
"减掉腰腹赘肉的方法,主要包括饮食调整和针对性运动两个方面,调整饮食的同时应该注意少进食辛辣刺激性食物,会增加人体内脂肪含量,导致赘肉不断增多。可以用新鲜蔬菜、水果进行替代性饮...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/14 收听(83893)
"求美者腰部的两侧赘肉,建议还是通过脂肪抽吸的方法来进行改变,可以使两侧腰部恢复平整和美丽的线条。如果求美者比较有毅力,也可以通过健身的方法来使这个位置恢复正常的平整。但是如果...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/09 收听(14544)
侧腹部的脂肪堆积形成赘肉,影响到腰部线条的美感,减小赘肉的方式可以通过吸脂或其他方式,包括增加腰部运动,通过瑜伽或呼啦圈等,加快脂肪的代谢。如果上述方式都没有达到预期的目...
邓健│广东省人民医院
2021/07/20 播放(96508)
对于形体的要求,不同的人会有不同的困扰,有的人觉得胳膊比较粗,有的人觉得腿部比较粗,有的人觉得腹部比较肥大,有的人觉得臀部比较肥大,有的人对于侧腰关注度很高,如果全身肥胖...
赵红艺│北京医院
2019/08/09 播放(73024)
有些人发现自己两侧腰的赘肉比较多,原因是身体能量过剩,以脂肪的形式储存在腰部,尤其是对于中老年的男性和女性症状尤为明显。随着年龄的增加,热量消耗减慢就会导致脂肪堆积,减掉...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/28 播放(54956)
"腰两侧的赘肉可以通过全身运动、健康饮食,以及针对腰部脂肪锻炼,就可以达到减少腰两侧赘肉的效果。如果是腰两侧皮下脂肪堆积的比较明显,可以通过抽吸脂肪的方法,将堆积在腰部的皮下脂...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/01 收听(18018)
腰腹通常指腰腹部,久坐腰腹部的赘肉很多,常见的解决方法如下: 1、避免日常久坐:因为久坐容易在腰腹部囤积脂肪和赘肉,所以应尽量避免久坐; 2、控制...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2022/04/12 播放(83770)
减赘肉需要进行严格的饮食控制,因为形成赘肉的重要原因是没有进行严格饮食控制,摄入过多食物,大量能量在体内蓄积以脂肪形式储存下来而形成赘肉。所以减去赘肉需要避免过多能量进入...
张晓伟│河北省人民医院
2021/08/13 播放(62923)
"减肚子上的赘肉,首先要管住嘴、迈开腿。肚子上的赘肉容易累及,是由于腹部没有骨头,是疏松的组织,还有内脏,所以腹部的赘肉很多,减起来需要一定的决心。管住嘴、迈开腿,是指要制定一...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(61785)
"长时间久坐不动就很有可能导致腹部赘肉堆积,想要减掉腹部赘肉一定要注意坐立一小时就应当站立五分钟,并且在日常饮食中也要注意尽量避免碳酸饮料摄入,可以选择使用红薯、玉米等淀粉含量...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24 收听(42096)
减掉肚子上赘肉比较有效的方法,就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练,例如跑步3分钟,加仰卧起坐1分钟。跑步3分钟不仅可以选择跑步,还可以选择跳绳、原地跑步等,运动强度要控制在...
黄轶轩│威海市立医院
2018/07/19 收听(59461)
"减腿上赘肉最有效的方法就是正确的深蹲,因为在深蹲的过程当中能够使股四头肌、臀大肌等众多肌肉得到有效的锻炼,当肌肉变的比较发达的时候能够让基础代谢率提高,进而能够引起摄入的能量...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/15 收听(11543)
现在生活条件越来越好,肚子上的脂肪堆积也越来越多,而减肚子赘肉的方法常见如下: 1、腹部脂肪抽吸:对于整形外科医生来讲,比较好的处理方案是做腹部脂肪抽吸。腹部...
陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2021/07/15 播放(56361)
"减大腿赘肉的好办法,比较简单的是通过运动,还有就是饮食控制。首先,运动时一定要充分运动,至少半个小时以上、中度以上的活动,才能起到减少赘肉,也就是肥肉、脂肪的目的。其次,注意...
李广学│北京大学人民医院
2020/03/26 收听(63265)
减少腰部赘肉最有效的方法,首先就是控制能量摄入,其次就是增加运动,通过运动消耗多余脂肪,同时再配合对于腰腹部肌肉的锻炼。 1、控制能量摄入:脂肪会在身体上越来...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放(61806)
减掉腹部赘肉最有效的方法是多吃富含维生素的食物和水果,补充水分,解除饥饿感,减少其他食物的需求,而且容易消化,不会在体内残留形成脂肪,水分能够代谢体内的废物、垃圾等,还可...
邓健│广东省人民医院
2021/07/16 播放(75669)