郑州大学第一附属医院
烧伤与修复重建外科
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腰两侧赘肉需要根据具体情况进行消除，如吸脂、美肤术等，具体如下：
1、吸脂：如果捏紧周围两侧皮肤，可以感受到脂肪厚度，存在滑行感，此时赘肉可能为脂肪。如果是脂肪则可在腰部吸脂，开始使用稍微粗的钝针，将表面变得平滑，再用细针吸平；
2、美肤术：如果双侧皮肤过多，此时吸脂效果不佳，必要时可通过美肤术，将双侧多余皮肤切掉一部分。无论是赘肉还是脂肪，手术后均需穿紧身裤进行塑形。
除此之外，可通过节食和体育锻炼，使双侧赘肉消失或减少。
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"腰两侧的赘肉可以通过全身运动、健康饮食，以及针对腰部脂肪锻炼，就可以达到减少腰两侧赘肉的效果。如果是腰两侧皮下脂肪堆积的比较明显，可以通过抽吸脂肪的方法，将堆积在腰部的皮下脂肪抽吸出来。如果抽吸以后皮肤松弛比较明显，可以采用黄金微雕这种仪器进行皮肤的紧致，或者抽吸以后的两个月坚持穿塑身衣，以使松弛的皮肤紧致并进行塑身，达到比较好的减少腰两侧赘肉，即瘦腰效果。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/07/19收听(18018)
对于形体的要求，不同的人会有不同的困扰，有的人觉得胳膊比较粗，有的人觉得腿部比较粗，有的人觉得... 赵红艺│北京医院 2023/06/12播放(73024)
对于形体的要求，不同的人会有不同的困扰，有的人觉得胳膊比较粗，有的人觉得腿部比较粗，有的人觉得...
赵红艺│北京医院
2023/06/12播放(73024)
腰部两侧赘肉俗称髂腰部脂肪堆积，要想减少，比较有效快速的方式是吸脂塑身。首先通过吸脂方式使得髂... 尹宏宇│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/04/22播放(89622)
腰部两侧赘肉俗称髂腰部脂肪堆积，要想减少，比较有效快速的方式是吸脂塑身。首先通过吸脂方式使得髂...
尹宏宇│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/22播放(89622)
侧腹部的脂肪堆积形成赘肉，影响到腰部线条的美感，减小赘肉的方式可以通过吸脂或其他方式，包括增加... 邓健│广东省人民医院 2023/11/30播放(96508)
侧腹部的脂肪堆积形成赘肉，影响到腰部线条的美感，减小赘肉的方式可以通过吸脂或其他方式，包括增加...
邓健│广东省人民医院
2023/11/30播放(96508)
"求美者腰部的两侧赘肉，建议还是通过脂肪抽吸的方法来进行改变，可以使两侧腰部恢复平整和美丽的线条。如果求美者比较有毅力，也可以通过健身的方法来使这个位置恢复正常的平整。但是如果求美者没有很强的毅力，以及没有长时间的锻炼，这个位置是很难重新塑形。很多求美者还是建议选择脂肪抽吸的方法，脂肪抽吸的方法可以使脂肪层的厚度显著降低，就可以使腰部脂肪细胞的数量显著下降，即使体重再次出现的反弹，其他部位相比两侧腰也会明显的瘦，所以建议求美者可以根据自己的情况进行选择，选择适合的治疗方法才是最主要。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/09收听(14544)
有些人发现自己两侧腰的赘肉比较多，原因是身体能量过剩，以脂肪的形式储存在腰部，尤其是对于中老年... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/28播放(27478)
有些人发现自己两侧腰的赘肉比较多，原因是身体能量过剩，以脂肪的形式储存在腰部，尤其是对于中老年...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/28播放(27478)
对于侧腰的赘肉，可以通过以下方法减：1、运动锻炼：侧腰的赘肉求美者如果想减，必须... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/07/06播放(39571)
对于侧腰的赘肉，可以通过以下方法减：
1、运动锻炼：侧腰的赘肉求美者如果想减，必须...
2023/07/06播放(39571)
赘肉在临床上指的是脂肪堆积，两侧的脂肪堆积，通过运动健身以及饮食控制，也不容易达到很明显的消减... 钱文江│北京医院 2023/05/18播放(42284)
赘肉在临床上指的是脂肪堆积，两侧的脂肪堆积，通过运动健身以及饮食控制，也不容易达到很明显的消减...
钱文江│北京医院
2023/05/18播放(42284)
想达到瘦腰两侧赘肉的目的要进行严格饮食控制，因为造成腰两侧赘肉发生重要的原因是进食过多，食物中... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/03播放(72872)
想达到瘦腰两侧赘肉的目的要进行严格饮食控制，因为造成腰两侧赘肉发生重要的原因是进食过多，食物中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/03播放(72872)
吸脂手术又称为体形雕塑，是深受女性喜爱的美容外科手术之一。吸脂手术既然称为体形雕塑，并不是传统意义上用来减肥或者减体重的，主要是用来雕刻身材的。如果腰的两侧出现赘肉，这时很适合做吸脂手术把两块赘肉去除掉。因为腰上的两块赘肉无论是通过体育锻炼，还是饮食控制都很难去掉。通过吸脂手术可以很轻松的将两块赘肉的脂肪吸除，然后让侧腰的曲线充分体现出来。所以，侧腰出现赘肉肯定建议患者进行脂肪抽吸来达到最好的效果。因为侧腰部的神经敏感度不是特别高，通过局麻就可以进行，如果患者疼痛值比较低时可以全麻下进行脂肪抽吸。无论是哪一种，最终的效果相对都是比较不错的。另外要提醒，不要为了追求侧腰的曲线特别好就使劲吸，把脂肪尽量多吸出，甚至吸到一点都不剩，这样对身体是有害的，而且对形态来说也没有帮助。
杨锴│北京积水潭医院
2023/11/12收听(75626)
减赘肉需要进行严格的饮食控制，因为形成赘肉的重要原因是没有进行严格饮食控制，摄入过多食物，大量... 张晓伟│河北省人民医院 2023/07/15播放(62924)
减赘肉需要进行严格的饮食控制，因为形成赘肉的重要原因是没有进行严格饮食控制，摄入过多食物，大量...
2023/07/15播放(62924)
"随着人们生活水平的提高，工作学习压力的增大，进食大量的碳水化合物和脂肪，运动相对减少，导致了腰、腹部肥胖人群逐年增多。要进行减肥，其方法主要包括：第一、全身调理，将控制饮食低脂、低盐、低糖、高蛋白、高维生素、纤维素饮食为主。第二、加强体育运动、坚持跑步、快走等腹部运动，如进行仰卧起坐、俯卧撑、呼拉圈等运动，有利于消耗腹部和腰部的脂肪。如果运动和饮食减肥起效较慢，快速减肥的方法就是腹部吸脂治疗。过度的肥胖，导致了心、肝、肺等脏器功能的衰竭或影响其脏器功能，建议行减肥手术治疗，如胃转流术等。"
薛兆强│青岛市黄岛区人民医院
2023/11/05收听(25478)
常见减腰腹赘肉方法如下：1、非手术治疗：管住嘴、迈开腿，尤其要管住嘴，对中年男性... 李广学│北京大学人民医院 2023/03/30播放(34603)
常见减腰腹赘肉方法如下：
1、非手术治疗：管住嘴、迈开腿，尤其要管住嘴，对中年男性...
李广学│北京大学人民医院
2023/03/30播放(34603)
"减掉腹部赘肉可以通过排毒的方式进行改善，效果比较不错的。也可以通过运动的方式进行，减肥效果都是比较理想的。想要减掉腹部的赘肉，首先要注意养成良好的生活习惯，不要久坐、久站，一定要适当的运动。在饮食方面也要注意清淡，不要吃过于油腻的食物，搭配合理的饮食，并适当的做有氧拉伸运动，都有利于改善腹部赘肉的情况。也可以适当的给腹部进行按摩，排除宿便，加大饮水量，可以尽量少食多餐，根据身体的实际情况进行瘦身，使身材变得更加完美。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/17收听(18436)
"减掉腰腹赘肉的方法，主要包括饮食调整和针对性运动两个方面，调整饮食的同时应该注意少进食辛辣刺激性食物，会增加人体内脂肪含量，导致赘肉不断增多。可以用新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食，蔬菜、水果中含有维生素，可以促进胃肠道的蠕动，排泄出多余代谢废物起到降低体重的作用，可以去除人体腹部多余油脂起到降低体质的作用。蔬菜、水果中的维生素可以调节人体内分泌平衡，对脂肪的吸收、代谢过程起到影响作用，可以辅助性的降低赘肉含量。在调整饮食的同时应该进行局部针对性运动，如平板支撑、仰卧起坐等，都可以促进腹部肌肉拉伸。"
2023/04/22收听(83894)
"通过运动锻炼是减腰部赘肉最有效的方法，也是最简单的方法。只要找对了适合的运动，并持之以恒的减掉腰部赘肉还是比较轻松的。下面介绍一下减腰部赘肉运动方法。第一、侧躺扭腰。第二、左右打脚。第三、站立拉伸。第四、左右促膝。第五、船长的座椅。第六、健身球屈曲。第七、交错腿的垂直。第八、腹肌板运动。第九、长手臂的屈曲。第十、躺着抬高的收缩。第十一、伸直双脚的收腹。总有一项适合你。"
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2023/06/16收听(52056)
脂肪抽吸又称之为体型雕塑，通过脂肪抽吸，可以让身材更加得苗条，体态更加得完美。很多人在腰腹部都会有赘肉，而且这个地方的赘肉是最难以减的。哪怕是做剧烈的体育运动，通过严格地节食，有时候这两块肌肉都很难达到完全去除的效果。这时候事实上最适合的方式就是通过脂肪抽吸，将腰腹部这两块肌肉进行吸除掉。因为这个地方堆积的是脂肪，而且这个地方的脂肪要想通过运动，或者饮食控制去除掉，确实是很难的。但是通过脂肪抽吸，就可以很轻松地将这个地方堆积的脂肪去除，让整个腰腹部的形态变得非常好看，出现S形的曲线，让整个体型看起来更加苗条。所以，一旦出现腰腹部两侧赘肉，一般都是会建议患者采用脂肪抽吸的方法，将整个赘肉去除掉，让体态变得更加完美。
2023/02/14收听(58828)
减肚子赘肉的方法有很多，主要是消化氧化储蓄在肚子过多的热量脂肪，通常要制定合理的运动方式和饮食方案进行。运动方面首先可以做下仰卧起坐，仰卧起坐对于女性来说是减肚子脂肪最好的运动方法之一。还可以做瑜伽运动，瑜伽是现今很受欢迎的减肥运动，对于减掉肚子赘肉有一定的作用。每天做呼啦圈也是减肚子赘肉的好方法，当然，也可以坚持每天晨跑，对减肚子脂肪有一定的功效。饮食方面主要是多吃青菜和水果，青菜和水果中含有较多的纤维素，可以抑制体内脂肪的增生，有效的减少脂肪。平时还有多吃粗粮素食，粗粮素食所含的热量脂肪较少，作为主食吃可以帮助减掉肚子赘肉。总之，减肚子赘肉需要运动，饮食相结合，这样可以达到事半功倍的效果。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/11收听(14242)
"患者发现腰赘肉较多时，大多与摄入量过多、活动量相对较小有一定关系。为了消除腰部赘肉，每日做中等强度的有氧运动，至少45分钟。平时应少坐或多躺，多站起来走走，最好是步行或骑自行车而不是开车。饮食也应选择少油、少糖的食物，可以多进食一些粗粮，而腰两侧赘肉较多时要增加锻炼，可以做仰卧起坐、仰卧起坐、游泳、健身、跳绳、转呼啦圈等运动，一定要做到锻炼，否则无法达到减肥的效果。坚持适当的体育活动不仅能减少脂肪的瘦身，还能增强机体的抵抗力。运动也应控制饮食，少进食油腻、高糖食物，而且饭后不要马上坐下最好站半小时，运动需要在饭后1小时内进行。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/08/25收听(28546)
"肚子有赘肉、肥胖，是现代人常见体态。随着生活水平的提高、活动方式的改变、饮食结构的改变，这种情况越来越常见，但是肚子有赘肉，向心性肥胖的人发生代谢综合征的概率要明显增加。所以出现这种体型的人，需要使用各种方法把体重减下去，目前主流的减肥方法有：1、增加运动法，通过增加运动，可以使消耗增加，体重有效下降；2、饮食法，通过控制饮食中热量，通过提供要素饮食，既补充了基本的营养需求，又减少了饮食中热量的摄入，结合增加运动可以有效减肥；3、药物法，可以使用一些药物减少食物中脂肪成分的吸收，可以结合以上两种方法，作为一种辅助治疗方法。通过综合性的治疗，肚子的赘肉可望逐渐减下去。"
彭涛│北京大学人民医院
2023/01/24收听(98812)
湖北省中西医结合医院 温暖
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